10 remedios para la resaca: ¿qué funciona?

(Health.com) — la Prevención es la mejor cura para la resaca. La única manera de evitar una cabeza golpeteada y náuseas a la mañana siguiente es beber con moderación, o mantenerse alejado del alcohol por completo., Pero con todo tipo de celebraciones de temporada, es fácil excederse.

alternar sus bebidas con agua u otra bebida no alcohólica puede ayudarlo a disminuir la velocidad y mantenerse hidratado. Si todavía termina con una resaca, es posible que se incline a probar uno de los muchos remedios supuestamente probados y verdaderos que se han transmitido a través de los siglos.

no te hagas ilusiones. Los remedios tradicionales para la resaca a menudo son ineficaces, y algunos de ellos pueden hacerte sentir peor.,

pelo del perro
A pesar de que la idea de un Bloody Mary puede apelar a usted, una Virgen María es una opción mucho mejor la mañana siguiente.

«lo peor que se puede hacer es tomar otra copa», dice el Dr. Charles Cutler, Internista en Norristown, Pensilvania, y presidente de la Junta de Gobernadores del American College of Physician.,

Curar el Año Nuevo resaca

El alcohol puede tomar temporalmente el borde de sus síntomas, pero podría perjudicar en el largo plazo. Las resacas te hacen sentir horrible porque el alcohol es tóxico, explica Cutler, y necesitas darle a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse. Esa bebida matutina podría llevar a una resaca aún peor al día siguiente.,

Desayuno grasiento
No hay evidencia científica de que una porción abundante de tocino y huevos alivie la angustia de la resaca, aunque muchas personas juran por ello. «Los alimentos grasientos solo te darán acidez estomacal», dice Cutler, quien recomienda seguir con alimentos fáciles de digerir, como tostadas o cereales. «Usted quiere obtener calorías de nuevo en su sistema.»

Eat light and stay hydrated, agrees John Brick, PH. D., an alcohol research scientist and author of » the Doctor’s Hangover Handbook.»

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Alka-Seltzer
Alka-Seltzer cumple 80 años en 2011, y el famoso medicamento gaseoso probablemente se haya utilizado para tratar las resacas durante casi ese tiempo. En 2001, la compañía incluso introdujo una formulación de alivio MATUTINO específicamente para resacas.

todas las variedades de Alka-Seltzer contienen bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio), que ayudará a resolver un vientre mareado al neutralizar el ácido estomacal. Pero otros ingredientes, en particular la aspirina y el ácido cítrico, pueden irritar el estómago después de una noche de consumo excesivo de alcohol.,

la aspirina o el ibuprofeno
Los analgésicos de venta libre sin duda pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por resaca y los dolores y molestias que puede sentir en otras partes de su cuerpo después de una noche de consumo excesivo de alcohol.

Pero elige con cuidado. Si usted es un bebedor habitual, es posible que haya causado algún daño en el revestimiento de su estómago, y tomar aspirina o ibuprofeno (como Advil) puede empeorar este daño e incluso causar sangrado, advierte el Dr. Cutler.

el acetaminofeno (Tylenol) también es riesgoso para los bebedores habituales, debido al potencial de daño hepático., Consulte con su médico acerca de un analgésico que sea adecuado para usted.

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píldoras para la resaca
Hay muchos productos que afirman prevenir o curar la resaca, como Chaser, PreToxx y RU 21, pero hay muy poca evidencia científica de que te harán sentir mejor.

«Las píldoras para la resaca que se han estudiado no son efectivas o solo ayudan contra algunas quejas…pero no todos», dice Joris C. Verster, D. Tel.,, profesor asistente de psicofarmacología en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos, que estudia resacas.

un artículo de revisión de 2005 en la revista «BMJ» identificó ocho estudios revisados por pares, controlados con placebo de remedios para la resaca, y concluyó que «no existe evidencia convincente» para apoyar su uso.

«lo que hay en ellos no funciona, o si tiene algún beneficio, podría comprarlo genéricamente por probablemente un tercio del precio», dice Cutler.

sugiere tomar un multivitamínico en su lugar para restaurar los nutrientes que su cuerpo puede haber perdido durante un atracón.,

café
Si usted es un bebedor regular de café, saltarse el java cuando tiene resaca puede-o puede no ser-una buena idea, dice Brick. Es posible que termine superponiendo un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína en la parte superior de sus problemas de resaca si se pierde su dosis matutina.

dicho esto, la cafeína estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. «Ambos pueden empeorar la resaca», dice Brick. «Si tomas café regularmente, puedes probar una cantidad muy pequeña por la mañana. Espere de 30 a 60 minutos y vea cómo se siente.»

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agua y bebidas deportivas
La sabiduría convencional sostiene que la deshidratación causada por el consumo excesivo de alcohol es lo que te hace sentir tan mal al día siguiente.

de hecho, los expertos en realidad saben muy poco sobre lo que causa una resaca. Los posibles culpables incluyen ritmos biológicos interrumpidos o incluso abstinencia de alcohol, y la investigación sugiere que los congéneres, sustancias tóxicas que se encuentran en el alcohol, especialmente los licores oscuros como el whisky, también pueden desempeñar un papel.

sin embargo, reemplazar el líquido que ha perdido probablemente lo ayudará a sentirse un poco menos miserable.,

«jugo, agua, Gatorade, todas esas cosas you te harán sentir mejor», dice Cutler.

ejercicio

Un entrenamiento suave puede ayudarte a sentirte mejor, si puedes manejarlo. (Eso es un gran Si.)

«recuerde: si ha estado bebiendo mucho, podría estar un poco deshidratado, podría estar metabólicamente atrasado en su nutrición y el ejercicio requerirá hidratación y nutrición», dice Cutler. «El ejercicio siempre es lo correcto, pero no creo que la mañana que te despiertas con resaca, el ejercicio sea lo que necesitas.,»

lo que realmente necesitas es descansar, añade.

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Sauna
¿crees que puedes «sudar» el alcohol y otras toxinas que puedes haber consumido durante una noche de fiesta? Piénsalo de nuevo.

una sauna puede causar cambios potencialmente peligrosos en los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo en su cuerpo. «Lo último que necesita es interrumpir los patrones normales de flujo sanguíneo por calor extremo», dice Cutler.

si ya estás algo deshidratado, la sudoración excesiva puede ser dañina e incluso mortal., Investigadores de los laboratorios de Investigación de la compañía estatal finlandesa de Alcohol en Helsinki advierten que bañarse en sauna con resaca conlleva «riesgos reales para la salud», incluidas caídas peligrosas en la presión arterial y ritmos cardíacos anormales.

Sleep
La gente duerme mal después de una noche de bebida. El Alcohol te hará dormir rápidamente, pero cuando comienza a desaparecer varias horas después, la abstinencia que siente tu cuerpo puede interrumpir el sueño y despertarte. Si bien la privación del sueño no causará por sí sola una resaca, definitivamente puede empeorar los síntomas.

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Si tienes el lujo de «dormir» al día siguiente, hazlo. Tu cerebro nublado y tu cuerpo adolorido te lo agradecerán. «El cuerpo tiene una capacidad increíble para sanar por sí solo», dice Cutler. Al final, el único tratamiento seguro para una resaca es el tiempo.