10 síntomas físicos más comunes de ansiedad

la ansiedad y los trastornos de pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiantes., Muchas personas no saben que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que lleva a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de ansiedad.

fatiga

La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados con la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos de salud mental., La ansiedad crónica deja el cuerpo y la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente explorando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que conduce a la angustia emocional y la tensión física. Este estado constante de alta vigilancia conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persistirá incluso después de un largo sueño.

aumento de la frecuencia cardíaca

La Ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que los humanos sobrevivan., Los altos niveles de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo para ayudar a prepararse para lidiar con las amenazas y el peligro, también conocido como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si vives con ansiedad crónica, tu cuerpo y tu mente a menudo son incapaces de diferenciar entre peligros reales e imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que ocurren durante la respuesta de lucha o huida es un aumento en la frecuencia cardíaca.,

palpitaciones cardíacas

las palpitaciones cardíacas son a menudo uno de los síntomas más angustiantes asociados con la ansiedad, ya que pueden dar miedo y muchas personas se preocupan de tener un ataque cardíaco, particularmente cuando las palpitaciones se combinan con dolor en el pecho. Las palpitaciones cardíacas pueden sentir como si el corazón palpitara, aleteara, latiera demasiado rápido o faltara latidos. Algunas personas incluso pueden sentir su corazón latiendo en la garganta, el cuello o la cabeza. Si bien las palpitaciones cardíacas pueden ser aterradoras, generalmente desaparecen en unos pocos segundos.,

falta de aire

La falta de aire es otro síntoma angustiante que lleva a muchas personas a preocuparse de que están teniendo un ataque al corazón, asfixia o experimentar problemas con sus pulmones. La falta de aire generalmente es causada por respirar demasiado rápido (hiperventilación), ya que el cuerpo está inhalando demasiado oxígeno y exhalando demasiado dióxido de carbono. La hiperventilación no le hará daño, pero puede sentir que se está ahogando, tiene un bulto en la garganta o no puede tomar suficiente aire.,

mareo

sentirse mareado, débil o inestable a menudo es el resultado de la hiperventilación, aunque también puede ser causado por otros problemas relacionados con la ansiedad, como la tensión muscular en el cuello y los hombros. Muchas personas se sienten aturdidas y se preocupan de que puedan desmayarse durante un ataque de pánico, pero algunas personas con un trastorno de ansiedad también experimentan mareos crónicos y problemas de equilibrio.

dolores musculares

Los dolores musculares y el dolor en las articulaciones pueden ser causados por la tensión, así como por la mala salud general., La ansiedad hace que los músculos se tensen, lo que puede provocar dolor y rigidez en casi cualquier área del cuerpo. El estrés y la preocupación constantes también pueden impedir que el sistema inmunitario funcione correctamente, lo que lleva a una disminución de la resistencia a las infecciones y enfermedades. La infección aumenta la inflamación en el cuerpo, lo que puede causar una serie de síntomas, incluyendo dolor en las articulaciones.

debilidad muscular

otro síntoma común de la ansiedad crónica es la debilidad en los músculos, más comúnmente experimentada en las piernas y, a veces, en los brazos., Durante la respuesta de lucha o huida, el cuerpo se prepara para tomar medidas contra el peligro. Una de las formas en que el cuerpo se prepara para esta acción es redirigir el flujo sanguíneo a las áreas más necesarias, incluidas las piernas, que son necesarias para huir del peligro. El aumento del flujo sanguíneo a las piernas puede hacer que se sientan débiles, con hormigueo o como gelatina.

dolores de cabeza

Los dolores de cabeza y las migrañas a menudo son causados por la tensión, particularmente en el cuello y los hombros. Rechinar los dientes, tensión facial, mala postura e hiperventilación también pueden causar dolores de cabeza y migrañas., El dolor agudo, un dolor sordo o una sensación de presión alrededor de la cabeza y los ojos son síntomas comunes asociados con la ansiedad. Como la ansiedad también puede alterar el equilibrio de las hormonas en el cuerpo, Algunas mujeres notan un aumento de las migrañas, ya que pueden desencadenarse por cambios en las hormonas.

malestar digestivo

el exceso de gases, la hinchazón, los calambres estomacales, la indigestión ácida, la acidez estomacal, el estreñimiento y la diarrea pueden ser causados por el estrés y la ansiedad. Varios problemas digestivos, incluido el síndrome del intestino irritable (SII), se han relacionado con el estrés crónico y los problemas de salud mental., La ansiedad también puede aumentar los síntomas de intolerancia a los alimentos y las sensibilidades en algunas personas.

sensaciones de hormigueo

pinchazos y agujas, hormigueo y entumecimiento son síntomas comunes que afectan principalmente a las extremidades, pero también se pueden experimentar en cualquier parte del cuerpo. El hormigueo en los labios, la cara y los brazos puede ser particularmente angustioso, ya que a muchas personas les preocupa tener un derrame cerebral. Las sensaciones extrañas en el cuerpo, incluyendo hormigueo y entumecimiento, son generalmente el resultado de la hiperventilación, pero también pueden ser causadas por la tensión física.,

la ansiedad puede causar una amplia gama de síntomas físicos angustiantes, pero reconocer y aceptar que estos síntomas son temporales e inofensivos ayuda a aliviar los temores y prevenir una mayor ansiedad. Los síntomas físicos más comunes de ansiedad incluyen fatiga, aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones cardíacas, dificultad para respirar, mareos, dolores musculares, debilidad muscular, dolores de cabeza, digestión, molestias y sensaciones de hormigueo.