T R U S T-una palabra simple de cinco letras. Sin embargo, uno que lleva tanto Peso. La confianza es el alma de cualquier relación. Es el súper pegamento que lo une. Si lo tienes, es la razón por la que puedes ir a dormir por la noche junto a tu pareja y sentirte en paz; la razón por la que el sonido de un texto o el timbre de un teléfono no dispara las alarmas; la razón por la que tu pareja trabajando hasta tarde no causa un ataque de ansiedad.
La falta de confianza, sin embargo, crea el efecto opuesto. Causa indecible angustia psicológica., Te convierte en un espía mientras buscas pistas que validen tus sospechas. Te enfrenta a tus peores inseguridades. Te pone enfermo e hipervigilante; te mantiene despierto por las noches preguntándote, ¿no soy lo suficientemente bueno? ¿Es mi culpa? ¿Todo lo que tenemos es una farsa? ¿Qué pensará la gente?
si su confianza ha sido destrozada, puede sentirse desesperado. Pero hay buenas noticias. Una relación que ha sido empañada por una traición puede ser salvada. Como Jennice Vilhauer, Tel.,D, escribe en su artículo en Psychology Today:
» Las relaciones son muy complejas y, dependiendo de las circunstancias, la traición no significa necesariamente el final de la relación.»
Como un magistral tapiz, las relaciones son colosalmente multiplex. Entiende que la confianza se rompió porque algo en la relación se rompió. ¿Está dispuesto a invertir el tiempo y el esfuerzo que se necesita para salvar lo que le llevó años construir? ¿Estás dispuesto a encontrar las piezas faltantes que hicieron que la relación se desmoronara?, Si es así, entonces es posible volver a unir las piezas.
vamos a aprender algunas de las maneras de hacer eso
obtener claridad
Cuando ocurre una traición, se siente cataclísmico. Las emociones son frágiles, los dedos son puntiagudos, y sobreviene una especie de guerra. Pero ningún evento tan grande nace en el vacío. Las cosas pasan por una razón. Para ganar claridad, debes cavar profundo. ¿Había algo que debería haber sido abordado, pero ignorado en su lugar?
habla con tu pareja. Averigua qué pasó y por qué. Te vas a enojar, sin duda, pero si quieres reconciliarte, debes escuchar., Las respuestas a menudo revelarán la corrosión envenenando la relación antes del evento. La traición fue el síntoma, no el problema real.
en su artículo, Cómo recuperar la confianza rota en una relación, la Dra. Magdalena Battles habla de «salir adelante.»Ella escribe,
» ambos lados deben estar dispuestos a venir a la mesa y ser abiertos, honestos y vulnerables. También deben preocuparse lo suficiente como para querer poner adelante el esfuerzo que se requiere para hacer que la relación funcione de nuevo.,»
Si esto no sucede, entonces la relación seguramente morirá en un montón de dolor, arrepentimiento y resentimiento.
Descubre la motivación
La gente hace cosas por diferentes razones. Por lo general, esas razones son significativas y racionales para la persona que las hace. Es posible que se sientan heridos, solos y / o poco apreciados. A veces, un extraño hace el trabajo que el otro socio no está haciendo.,
Por ejemplo, en la película Thief of Hearts, Mickey Davis, interpretado por Barbara Williams, es constantemente ignorado por su marido, Ray Davis, interpretado por John Getz, cuyo enfoque principal es la escritura. Siempre está trabajando en contra de una fecha límite. Su esposa es nada menos que una cómplice en su vida. No toma mucho tiempo para un encuentro con un guapo extraño, interpretado por Steven Bauer, para abrir su corazón solitario y tener su caída, el corazón primero, en una aventura. Le presta toda la atención que no recibe de su marido., Por supuesto, ayuda que sea un ladrón, le haya robado todos sus diarios, y ahora Conozca sus deseos y deseos más profundos y oscuros.
La motivación juega un papel importante en si su relación se puede salvar o no. La negligencia, una vida sexual insatisfactoria, la ira, la falta de compromiso–todos pueden conducir a la infidelidad. Podrías culparte por lo que pasó, tal vez incluso tuviste parte en ello. Por otra parte, es posible que no haya tenido nada que ver con ello. En un artículo de A., Pawlowski, ella afirma:
«usted podría estar haciendo todo bien y su pareja todavía podría estar tentado a hacer trampa por razones que no tienen nada que ver con usted o la calidad de los sentimientos que comparte.»
comprometerse a reconstruir la relación
¿cuán valiosa es su relación con usted? Una vez que el polvo se asiente después de la infidelidad, hágase estas preguntas:
¿estoy dispuesto a comprometerme con él/ella a pesar de lo que sucedió? ¿Todavía lo amo? ¿Podré hacer lo necesario para superar esta crisis?,
Terry Gaspard, MSW, LICSW, en su artículo en el Instituto Gottman escribe:
» ¿te queda suficiente admiración y respeto para salvar la relación? Sea honesto y pregúntese: ¿todavía nos divertimos juntos y disfrutamos de la compañía del otro la mayor parte del tiempo?»
Si respondió que sí a esas preguntas, a pesar del largo camino por delante, será un esfuerzo digno. Si están comprometidos el uno con el otro, dispuestos a examinar la situación y trabajar en rectificar, es posible salir adelante y salir al otro lado.,
una Vez que usted cometa, seguir adelante. No trabajes a medias en ello. Tiene que ser todo o nada. Si estás a mitad de camino, eso significa que estás a mitad de camino.
considere la terapia de Pareja
en algunos casos, recuperar la confianza y superar una aventura puede ser un desafío demasiado difícil. En ese caso, tal vez la terapia de pareja está en orden.
con un profesional capacitado, puede abordar problemas que de otra manera no podría hacer sentado en casa, hablando sobre una botella de vino y preguntando: «¿fue mejor que yo? Me dicen todo!, Quiero todos los detalles.»En realidad no, pero no voy a entrar en eso aquí.
la ayuda externa es una herramienta invaluable. Aprenderás a navegar por las carreteras más rocosas. Y esto es exactamente lo que necesitas en una coyuntura frágil como la que estás tratando.
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perdona
has luchado duro por tu relación; has trabajado incansablemente para ir más allá de lo que pasó. Su relación sigue siendo tierna, pero al menos siguen juntos, y trabajando para mantenerla de esa manera., A veces, sin embargo, a pesar de que todavía están juntos y piensan que lograron superar la crisis, la ira y el resentimiento persisten. No todo está perdonado.
la víctima puede empezar a usar eso a su favor. «¡No tienes nada que decir sobre (bla, bla, bla), especialmente después de lo que hiciste!»La parte herida puede colgar la traición sobre la cabeza de su pareja, recordándoles continuamente que es mejor que remolquen la línea, o de lo contrario. Debido a lo que pasó, la parte herida se siente con derecho, y tal vez incluso se convierte en un poco de castigo.
para realmente ir más allá del evento, tiene que haber perdón., En ambos lados. El traidor puede sentirse tan culpable que apenas puede soportar a sí mismos. De hecho, pueden comenzar a aceptar cosas que no deberían.
El perdón, aunque no es fácil, es clave para la supervivencia de la relación.
dale tiempo
Mi hijo requirió cirugía de mandíbula cuando tenía 19 años. Fue un calvario bastante doloroso. Después de que el cirujano le rompió la mandíbula y la volvió a unir, la mandíbula de mi hijo fue cerrada por cable durante seis semanas para que la curación adecuada tuviera lugar. Solo podía comer alimentos blandos a través de una pequeña jeringa en su boca., Tomó un buen mes y medio antes de que su mandíbula fuera Sanada.
desafortunadamente, la traición no es como la cirugía de mandíbula. Es mucho peor. Reparar un corazón roto requiere la habilidad de un cirujano y mucho tiempo. Se enfrentan a unos 18 meses a tres años, dependiendo de cuánto tiempo han estado juntos.
si estás comprometido a hacer que tu relación funcione, la paciencia es crucial. Vas a estar cuidando la ira, la tristeza, la incredulidad, la inseguridad, tal vez algo de vergüenza. Es un plato lleno.
tome un paso amoroso a la vez., Habla de las cosas cuando sea necesario. Eventualmente, si sigues dando esos pequeños pasos, ¡llegarás a la curación!
sea transparente
like ¡como una ventana de cristal perfectamente transparente! Para recuperar la confianza, el culpable debe ser absolutamente transparente. El traicionado no puede pensar ni por un minuto que hay secretos. El secreto creará más desconfianza.
por ejemplo, cuando suene el teléfono, no digas «tengo que tomar esto» y entres en otra habitación. Como agente de confianza, hay mucho que arreglar. Deja de lado el hecho de que sientes que tu privacidad está siendo invadida., No te lo has ganado en este momento. Tendrás que volver a ganarte su confianza, así que sé abierto.
corta los lazos completamente
Si eres la persona que ha traicionado a tu pareja, debes cortar todos los lazos con el intruso. Eso significa que no hay llamadas telefónicas, no hay mensajes de texto, no hay correos electrónicos, no hay fechas de café. No hay última reunión para «cierre».»
sin contacto significa sin contacto. Si se acabó, entonces déjalo. Tu compañero se lo merece. Es posible que haya tenido sus razones para hacer lo que hizo, pero tiene una mejor razón para reconstruir su relación. Eso no puede suceder si usted mantiene contacto con la «otra» persona.,
Su pareja no será capaz de reconstruir la confianza si saben que todavía están viendo y hablando con la persona que casi destruyó sus vidas juntos.
¡no sigas mencionando el evento!
cuando llegues al punto donde has recogido la mayoría de los escombros, reconstruido tus vidas, y sientes que puedes seguir adelante, seguir adelante. Eso significa que no sigas mencionando lo que pasó. Eso sólo servirá para volver a abrir la herida.
imagina cortarte severamente. Tienes varios puntos, y lo vendas., En lugar de dejar que se cure, sigues quitándote el vendaje y arrancando los puntos, solo para ver el daño. Ouch!
Si realmente quieres que tu relación vuelva a ser sólida, deja el asunto en el pasado y déjalo ahí. Aprende de lo que pasó, haz los ajustes necesarios, y luego sigue adelante. Hablar de ello hasta la saciedad sólo mantendrá vivo el dolor.
¡haz lo que dices que vas a hacer!
Si eres el traidor, entonces este es muy importante: ¡no mientas! Di lo que quieres decir y en serio lo que dices., Incluso la mentira más pequeña, una mentira» blanca», si se quiere, podría causar que brote la duda y dar lugar a que su relación reciba otro golpe. En este punto, se puede hacer daño irreversible. Sea consistente, confiable y honesto.
hacer cosas que le trajeron comodidad y alegría antes de «El evento»
después del evento, es fácil quedar enterrado en los escombros; difícil de sacar. Pero aquí están las noticias alentadoras: su relación no está definida por lo que sucedió. Hubo buenos años antes de la traición, ¿verdad? Ahora, es el momento de retirarse de esa reserva.
Siéntate con tu pareja., Habla sobre todas las cosas que solías hacer cuando ambos eran felices; sobre todos los lugares a los que solías ir que te hacían sentir cálido y acogedor. Es hora de volver a visitarlos. Empieza a salir. Esto te llevará psicológicamente a los buenos tiempos. Construye sobre eso. Luego crea nuevos momentos.
La traición siempre crea un gran lío, dejando a su paso restos emocionales incalculables. La traición tiene garras afiladas. Se necesita mucho trabajo para curar las cicatrices. Pero pueden ser sanados. A veces hay que derribar las cosas para reconstruirlas mejor y más fuertes.,
discúlpate
expresa tu remordimiento. Ser genuino. Esto va un largo camino para comenzar a reparar el daño. Haz lo necesario para que tu pareja sepa lo mucho que lo sientes.
las sugerencias enumeradas anteriormente pueden funcionar. Pero tiene que haber una voluntad de intentarlo, un compromiso de hacer lo que sea necesario y una decisión de que vale la pena salvar la relación.
pero esa es una decisión que solo tú puedes tomar. Entonces, ¿qué va a ser?
crédito de foto destacado: Svyatoslav Romanov via unsplash.com
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