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Cuando piensa en la contaminación del aire, lo más probable es que no Evoque imágenes del interior de su hogar u oficina. Pero debido a que pasamos tanto tiempo en interiores, especialmente en climas más fríos, mantener la calidad del aire lo más limpia posible en su hogar, automóvil y lugar de trabajo es importante para su salud.,
Y, desafortunadamente, traemos la mayoría de esos contaminantes al interior nosotros mismos.
humo del cigarrillo
Los expertos dicen que uno de los contaminantes del aire interior más comunes es el humo del cigarrillo.
«el gas residual y las partículas del humo del cigarrillo que se asientan representan riesgos para la salud, particularmente en habitaciones con mucha tela o alfombras», dice la neumóloga Sumita Khatri, MD. «Todos hemos oído hablar del humo de segunda mano; esto se llama humo de tercera mano.,»
ella dice que los riesgos son desproporcionadamente altos en los niños, que son más propensos a jugar en el suelo, y en las personas con problemas cardíacos y pulmonares crónicos.
Los cigarrillos electrónicos son una fuente similar de contaminación a considerar, agrega el Dr. Khatri. Los vapores emitidos cuando alguien fuma cigarrillos electrónicos contienen compuestos orgánicos volátiles, metales pesados y otros productos químicos relacionados con la enfermedad pulmonar.
«estar libre de humo, incluso en el hogar, es su mejor enfoque», dice.
productos de limpieza para el hogar
Los productos de limpieza para el hogar son otra causa común de contaminación en interiores., Los productos químicos agresivos que emiten vapores pueden irritar la nariz, la boca y los pulmones, así como la piel.
«Las personas con pulmones y vías respiratorias superiores sensibles, como las personas con asma y sinusitis crónica, pueden notar que sus síntomas empeoran», dice el Dr. Khatri.
los vapores pueden causar inflamación que puede hacer que sea más difícil para las personas con afecciones pulmonares crónicas sanar de las infecciones. También puede empeorar la inflamación debido a otros desencadenantes, como las alergias.
El Dr. Khatri recomienda usar productos de limpieza naturales y grasa para minimizar los riesgos.,
otros contaminantes interiores que exacerban el asma u otras afecciones pulmonares crónicas incluyen:
- partículas de velas e incienso.
- perfumes irritantes.
- olores de limpiadores domésticos ásperos.
- artículos de artesanía y de oficina, como pinturas, pegamentos y Tinta Tóner.
- vapores de prendas de vestir lavadas en seco (muchos disolventes utilizados son cancerígenos).
- alérgenos, como moho, polen, caspa de mascotas y ácaros del polvo.
- chimeneas o estufas de leña.
- ventilación inadecuada en los hogares (puede aumentar los niveles de radón y monóxido de carbono).,
- estufas de Gas que no están bien ventiladas con campanas al exterior (pueden aumentar la exposición al dióxido de nitrógeno, monóxido de carbono y formaldehído).
- materiales utilizados en edificios más antiguos como asbesto, formaldehído y plomo.
las enfermedades causadas por la contaminación del aire en interiores
la contaminación del aire en interiores puede aumentar las probabilidades de que una persona tenga brotes de problemas pulmonares crónicos, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).,
«además de empeorar los síntomas del asma y otros problemas respiratorios crónicos, la contaminación del aire en interiores también puede causar irritación de la nariz, la garganta, los ojos y los pulmones», dice el Dr. Khatri. También hay efectos probables a largo plazo de la exposición continua que son más difíciles de medir, como la probabilidad de cáncer de pulmón por la exposición al radón, así como el humo de segunda mano y de tercera mano.
función de la ventilación y los filtros de aire
aunque abrir las ventanas ayuda a ventilar su hogar, automóvil u oficina, eso no siempre es posible debido a alergias o Temperaturas extremas.,
considere usar filtros de aire y revisar regularmente sus sistemas HVAC (calefacción, ventilación y aire acondicionado).
además, los purificadores de aire y la aromaterapia a menudo pueden empeorar la calidad del aire a menos que sean del tipo correcto, dice el Dr. Khatri. Deben ser filtros de aire HEPA (detención de partículas de alta eficiencia).
cómo reducir su riesgo
afortunadamente, hay maneras de minimizar la contaminación del aire en su hogar, automóvil o en el trabajo, dice el Dr. Khatri. Intente estos sencillos pasos:
- evite fumar en interiores (pero dejar de fumar es la mejor respuesta para la salud general).,
- Use suministros de artesanía en áreas bien ventiladas.
- asegúrese de que su estufa de gas esté bien ventilada.
- Minimizar el desorden.
- Retire las alfombras, si es posible.
- Use un deshumidificador y / o aire acondicionado para reducir la humedad.
- mantenga la basura cubierta para evitar atraer plagas.
- quítate los zapatos en la puerta.
- haga que las emisiones del automóvil se prueben regularmente.
- minimice el uso de ambientadores.
- haga una prueba de radón en su casa.
- Use detectores de monóxido de carbono.
- corregir las fugas de agua.
- pulverice las superficies y aspire con frecuencia.,
- Lave la ropa de cama semanalmente en agua caliente.
- asegúrese de que los extractores estén funcionando en sus baños y cocina
- mantenga una tapa en las velas perfumadas.
tomar algunas precauciones simples puede ayudar a mejorar la calidad del aire en su hogar y mejorar su salud.
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