si bien hay cientos de especies de salvia, es probable que conozca la salvia blanca (Salvia apiana) y la salvia culinaria (Salvia officinalis) de uso común. Ah, y es posible que haya oído hablar de la salvia divina (Salvia divinorum), una variedad con propiedades alucinógenas.
desde la energía limpiadora hasta las dolencias curativas, los herbolarios mantienen que la salvia vale un lugar en su arsenal de remedios naturales para sentirse bien., «La salvia de jardín, solo la salvia culinaria antigua, se ha utilizado históricamente para la ansiedad y la depresión, los resfriados, las quejas digestivas y más», dice Sarah Corbett, herbolaria clínica de Rowan + Sage. «Es una hermosa hierba caliente, picante y cálida.»
¿cuáles son los beneficios de sage?
Una cucharadita de salvia molida contiene el 10 por ciento del valor diario de la vitamina K, que ayuda a ayudar a nuestros cuerpos con la salud ósea y la coagulación de la sangre. La hierba también cosecha pequeñas cantidades de otros nutrientes como el magnesio y la vitamina A. y eso es solo el comienzo.,
La Salvia está llena de antioxidantes
las hojas difusas están apiladas con antioxidantes que cuentan con propiedades antiinflamatorias y ayudan a proteger contra los radicales libres. Las hierbas de la familia de la menta, como la salvia y el romero, incluyen las potencias antioxidantes los ácidos carnósico y rosmarínico. Estos polifenoles específicos pueden incluso contener propiedades anticancerígenas y potenciadoras de la memoria.
la salvia tiene propiedades antimicrobianas
históricamente, las personas han utilizado la salvia interna y tópicamente como hierba limpiadora., «La salvia generalmente se considera altamente aromática y, por lo tanto, rica en compuestos antimicrobianos», dice Corbett. Eso es gracias a su contenido de aceite volátil, dice, que la investigación preliminar apoya. La investigación también sugiere que el aceite esencial de salvia puede ser un desinfectante efectivo contra los microorganismos en el aire, puede desterrar el olor corporal cuando se usa como desodorante y puede tratar heridas e infecciones de la piel causadas por estafilococos.,
Sage puede aumentar la cognición
«a veces uso sage con clientes que tienen una constitución muy húmeda, un término a base de hierbas para personas que tienden a ser lentas y tienen baja cognición», dice Corbett. «Su elemento de calentamiento y secado también puede ayudar a mejorar la memoria.»Al oler su aceite esencial y experimentar un estado de ánimo mejorado y una ansiedad reducida, la salvia puede ser justo lo que el médico (herbolario) ordenó.
Sage puede ayudar con las quejas digestivas
buenas noticias para su intestino, dice Corbett., La investigación revela que el extracto de salvia podría ayudar a frenar la diarrea, por lo que puede dejar el Pepto Bismol en su botiquín esta vez.
La Salvia podría tener beneficios adicionales para las mujeres
en la medicina tradicional, las personas usan la salvia como una forma natural de sofocar los sofocos durante la menopausia. Para las nuevas mamás, la salvia puede ser útil si está tratando de dejar de amamantar o está produciendo demasiada leche, aunque su efectividad es más anecdótica, así que tómela con un grano de sal (no literalmente). «Su secado, calidad estricta puede ayudar a secar la leche materna», dice Corbett.,
¿por qué la gente quema salvia?
la práctica centenaria de quemar hierbas en ceremonias y rituales ha ganado una nueva vida en nuestra cultura de bienestar, especialmente la salvia. Pero antes de que usted DIY un paquete para tratar de limpiar la energía negativa que un ex dejó flotando a través de su apartamento, aquí hay algo a considerar.
las culturas nativas americanas han quemado durante mucho tiempo la salvia blanca, una tradición sagrada que mancha Corbett dice que la gente se ha aferrado a pesar de las banderas rojas de apropiación cultural y sobreexplotación., La salvia blanca es una planta en peligro de extinción que solo crece en ciertas partes de América del Norte, y Corbett advierte que gran parte de los paquetes de salvia blanca no son de origen sostenible. «La fumigación para la medicina y la curación espiritual no es solo una cosa de los Nativos Americanos, sino que el uso de salvia blanca lo es», dice. «Esta tradición específica de ‘manchar’ que conocemos hoy en día es un derecho Nativo Americano.»
dicho esto, puedes quemar la salvia de jardín normal que cultivas en el alféizar de la ventana o la encuentras en la tienda de comestibles y aún así cosechar los beneficios del aire fresco de la medicina del humo., «Puedes quemar hierbas aromáticas para potencialmente limpiar el aire de patógenos bacterianos», dice Corbett. «Solo tenemos unos pocos estudios sobre eso, pero se ha utilizado de esta manera durante cientos de años.»
más allá de literalmente fumigar tu espacio (no olvides abrir las ventanas), puedes convertir la salvia ardiente en un ritual propio. A medida que aclaras el aire y caminas por tu casa, abraza tus intenciones y atención plena. El aroma terroso no solo huele divino, sino que puede ayudarlo a relajarse e introducir un nuevo comienzo en un espacio rancio., «Sabemos que la gente ha estado buscando plantas para la conexión espiritual y la curación», dice Corbett. «Quemar hierbas que tienen un aroma aromático o agradable es una forma de facilitar esa conexión.»
cómo consumir salvia
para hacer té de salvia, o «té del pensador» como se le llama en un guiño a sus atributos que aumentan la sabiduría, Corbett recomienda agregar dos cucharaditas de salvia a ocho a diez onzas de agua caliente y remojar durante 15 minutos. No dejes que los sorbos amargos te asusten, ya que una taza caliente de té de salvia hace maravillas para el dolor de garganta y puede ayudar a reducir el colesterol., Como la salvia contiene tujona, un compuesto que es tóxico en grandes cantidades, evite beber té de salvia todo el día, todos los días.
Ahora a la cocina. La salvia agrega un sabor terroso y picante a los platos salados, desde la sopa de calabaza que evoca el otoño, una ensalada tibia que recuerda al día de acción de Gracias, hasta una salsa de mantequilla marrón y salvia apta para rociar casi cualquier cosa. Corbett le da un grito a la incorporación de la hierba en un hachís de batata para el desayuno. Y ese es un sabio consejo.
Deja una respuesta