entrar en una nueva rutina de ejercicios puede ser divertido, pero puede ser frustrante rápidamente si está luchando para alcanzar sus objetivos. Cuando su cuerpo no se mantiene al día, lo que necesita es un suplemento de Vegan pecaminoso para mejorar su rendimiento de ejercicio. Pero en lugar de tirar la toalla, es posible que desee intentar reajustar sus ambiciones estableciendo objetivos más pequeños en su lugar. Guías de culturismo Academia healthed explican los mejores SARMs y esteroides legales en profundidad.,

el entrenador de FitFusion, Dashama Konah, dice: «a medida que establezca y alcance sus metas realistas a corto plazo, sentirá y verá que está progresando hacia su objetivo final, lo que lo motivará a seguir con su plan. A medida que alcance sus metas pequeñas y realistas, ganará más confianza en su capacidad para alcanzar las metas en general.»

Aquí hay cinco objetivos de fitness realistas para volver a encarrilar su viaje de fitness.,

Prueba un nuevo entrenamiento al mes
Desde boxeo y yoga hasta escalada en roca y clases de trampolín, hay muchos tipos diferentes de entrenamiento disponibles, así que ¿por qué no cambiarlo un poco? «Intenta probar un nuevo tipo de ejercicio por mes para mantener tu régimen de fitness fresco y desafiar a tu cuerpo de maneras únicas», dice el experto en fitness Dempsey Marks. «Quién sabe, incluso podrías descubrir que tienes una pasión por algo nuevo.»

hacer ejercicio durante 30 minutos, de tres a cinco veces a la semana
encontrar una manera de encajar en cualquier tipo de entrenamiento con más frecuencia de lo habitual., «Es fácil decir que no tienes tiempo, pero en última instancia, incluso puedes despertarte 30 minutos antes si eso es lo que necesitas hacer», dice Konah. «También puede considerar hacer ejercicio durante 20 minutos más veces por semana y extender el tiempo durante más días si eso lo ayuda a encajar.»

estirar o hacer yoga al menos una vez a la semana
estirar o hacer yoga después de hacer ejercicio, incluso si es solo de cinco a 10 minutos. «Practicar yoga es una de las cosas más importantes que puedes incluir en tu rutina de ejercicios», dice Konah., «Mantiene los músculos, la columna vertebral y las articulaciones abiertas y flexibles, evitando lesiones. También libera el estrés y la tensión y conduce a un cuerpo y mente más equilibrados.»

trabaja para sostener un tablón de tres minutos
sabemos que three tres minutos parecen toda una vida cuando estás sosteniendo un tablón,pero comenzar lentamente es el truco. «Comience con una tabla de 20 a 30 segundos al día, y cada semana, aumente de 20 a 30 segundos», dice Meg Furstoss. «Así que para la semana seis, deberías ser capaz de sostener un tablón de tres minutos.,»

construir su fuerza
hacerse más fuerte no tiene por qué significar simplemente ir al gimnasio el gimnasio y levantar pesas. «Puede ser tan simple como llevar los comestibles en una bolsa en lugar de usar el carrito, jugar con sus hijos levantándolos o andar en bicicleta en lugar de ir al trabajo», dice Konah. «Busca formas de ser fuerte y elige esas opciones tan a menudo como puedas.»

xx, el equipo de FabFitFun