quemadura de corazón
el reflujo ácido, también conocido como quemadura de corazón, es una condición crónica en la que el ácido o la bilis fluye desde el tubo de alimentos hacia el estómago, irritando su revestimiento interno. Es una enfermedad a largo plazo que causa una sensación de ardor en la región inferior del pecho debido al flujo del ácido hacia arriba de la tubería de alimentos. Se traduce en un sabor ácido en la boca, vómitos, dolor en el pecho, problemas respiratorios y el desgaste de los dientes., El esfínter esofágico inferior, un anillo de músculos cerca de la válvula del estómago, por lo general se cierra tan pronto como el alimento pasa a través de él. Pero si no se cierra inmediatamente o se abre con frecuencia, el ácido producido en el estómago se mueve hacia arriba por el esófago. Esto conduce al reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).según la Dra. Divya Choudhary, dietista jefe, Max Super Speciality Hospital, » La primera y principal causa del reflujo ácido es el estrés., La cultura de trabajo en las ciudades metropolitanas exige un cierto nivel de multitarea que a menudo conduce a un aumento en los niveles de estrés y el fenómeno crece día a día. Comer comidas grandes y pesadas a intervalos irregulares también causa reflujo ácido. Nuestros horarios de trabajo y estilo de vida urbano nos mantienen alejados de la comida por más tiempo de lo habitual y cuando comemos, terminamos consumiendo más de lo necesario. Idealmente deberíamos tener comidas pequeñas a intervalos regulares, ya que las porciones más grandes consumidas a intervalos irregulares aumentan el nivel de ácido estomacal., El consumo de alimentos ácidos y picantes también contribuyen al reflujo ácido.»
Varios estudios han demostrado que la obesidad también se lleva a reflujo ácido. Las personas que tienden a tener problemas de peso, también podrían correr el riesgo de tener reflujo ácido. El consumo excesivo de bebidas como el café, el té, el alcohol y las bebidas carbonatadas aumentan los problemas de reflujo ácido.,
el reflujo Ácido puede activar en diferentes personas de diferentes alimentos y bebidas. La causa a menudo se atribuye al estilo de vida de un individuo, pero también puede ser el resultado de una hernia hiatal (o hiato). En esta condición hay un agujero en el diafragma que permite que la parte superior del estómago entre en la cavidad torácica, esto conduce a la ERGE. El reflujo también puede ser causado por el embarazo ya que los órganos internos sufren de presión adicional., El Alcohol, la cafeína, la baja ingesta de fibra dietética, el tabaquismo, la falta de ejercicio y la alta ingesta de sal de mesa, son algunas de las otras razones para el reflujo ácido.según el Dr. Rommel Tickoo, Consultor, Medicina Interna, Max Super Speciality Hospital, Saket, » el reflujo ácido se puede eliminar evitando los alimentos picantes / cítricos y recogiendo artículos que ayudan a neutralizar el exceso de ácido en su lugar. Opte por comidas más pequeñas porque las comidas grandes llenan el estómago y ejercen presión sobre el segmento intraabdominal (LES), lo que hace que el reflujo y la ERGE sean más probables., Uno tiene que mantener un control sobre el peso ya que la grasa extra del estómago ejerce presión sobre el abdomen, empujando así los jugos gástricos hacia el esófago.»
Aquí hay algunas frutas que pueden ayudar a reducir los efectos del reflujo ácido:
1. Banana
Los plátanos amarillos son una fuente de potasio, fibra, vitamina C, antioxidantes y fitonutrientes. Las fibras de los plátanos mejoran la digestión y reducen el reflujo.
2. Papaya
Esta fruta dulce tropical proporciona varios beneficios para la salud., Se sabe que lucha contra las enfermedades del corazón, la diabetes, el cáncer, la salud ósea y el asma. Contiene vitamina K, betacaroteno, calcio y también es una rica fuente de vitamina A. Las Papayas contienen enzimas llamadas papaína que ayudan a mejorar la digestión y reducen las quemaduras cardíacas.
3. Sandía
esta popular fruta es rica en antioxidantes, vitamina C, vitamina A y aminoácidos. Debido a su alto contenido en agua, ayuda en la digestión y mantiene el cuerpo hidratado. Neutraliza el ácido en el estómago, reduciendo el reflujo.,
4. Higo los higos contienen azúcares naturales, minerales, potasio, calcio y hierro. Su contenido en fibra ayuda en la evacuación intestinal y la indigestión. También se sabe que el estreñimiento se previene mediante el consumo de higos.
5. Manzanas
Este miembro de la familia de rosa contiene vitaminas a, C, D, B-16 y B-12. El calcio, el hierro y el magnesio también se encuentran en las manzanas. Promueve la digestión saludable y el movimiento intestinal regular., Reduce el ácido y alivia el estómago.
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