no es ningún secreto que beber té es bueno para ti. El té ha sido una parte integral de la medicina tradicional y es venerado como una cura-todo en muchos países asiáticos. Los chinos y japoneses han consumido este té para mejorar la salud durante siglos. Incluso se promueve en la medicina occidental como una forma de tratar los síntomas del resfriado y la gripe.

los beneficios de beber té van mucho más allá de simplemente sentirse mejor cuando está enfermo., Beber té puede ayudar a proteger la salud del cerebro, mejorar la salud del corazón e incluso puede prevenir ciertos tipos de cáncer. Aquí, le mostraremos todos los beneficios saludables de beber té para que pueda instalarse con su taza favorita y disfrutar de su salud.

¿Qué es el Té?

El té es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Hay dos categorías principales de té: tés verdaderos y tés de hierbas. Además, hay tés con sabor que combinan una verdadera base de té con infusiones de hierbas.,

té verdadero

Los tés verdaderos se hacen usando las hojas de la planta del té conocida como Camellia sinensis. Estos tés incluyen té verde, té blanco, té oolong, té pu-erh y té negro. Si bien estos tés se hacen utilizando las mismas hojas de la planta Camellia sinensis, la diferencia en color y sabor surge del proceso de producción.

El té verde y el té blanco son los verdaderos tés, que sufren el menor procesamiento. Estos tés no están oxidados. Las hojas se cosechan y se secan para evitar la reacción química que convierte las hojas en un color marrón oscuro o negro., Como resultado, estos tés conservan su color verde natural y se consideran entre los tés más saludables.

el té negro está completamente oxidado, mientras que el té oolong solo está parcialmente oxidado. El té Pu-erh se envejece y se considera un té post-oxidado. Estos verdaderos tés ofrecen una gama de beneficios para la salud, pero se consideran ligeramente inferiores al té verde. El contenido de cafeína de los tés verdaderos varía entre los diferentes tipos y en cómo se produjo el té.

té de hierbas

Los tés de hierbas se hacen mediante la infusión de frutas, raíces, hierbas, hojas y tallos de una variedad de plantas., Los tés de hierbas también se llaman comúnmente tisanas herbales. Estos tés boas beneficios para la salud que difieren de los tés verdaderos, ya que contienen varios compuestos. Algunos de los tés de hierbas más populares incluyen té de jengibre, té de menta y té de manzanilla. Los tés de hierbas no contienen cafeína.,

beneficios para la salud del té

protege la salud del corazón

investigaciones recientes, incluidos estudios en animales, muestran que el consumo de té puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas graves, ataque y coágulos de sangre. El té contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar los tejidos en las arterias. Esto ayuda a minimizar el riesgo de inflamación que puede restringir la circulación sanguínea y causar coagulación (1).,

El consumo de té también puede ayudar a disminuir la presión arterial alta y reducir el colesterol. Un estudio encontró que las personas que bebían cuatro tazas o más de té verde cada día tenían un 32 por ciento menos de riesgo de ataque cardíaco y niveles significativamente más bajos de colesterol LDL malo.

aumenta la energía

El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína que puede ayudar a aumentar la energía. Las bajas cantidades de cafeína hacen que el té verde sea una buena opción para las personas que buscan reducir su consumo de cafeína.

Las propiedades energizantes del té verde son impulsadas por un aminoácido conocido como L-teanina., Este aminoácido ralentiza la absorción de la cafeína. Como resultado, el impulso de energía del té verde es más duradero y más constante que el de una taza de café. Obtendrá el aumento de la concentración y la energía sin los efectos secundarios nerviosos o el choque cuando la cafeína desaparece. La L-teanina también aumenta las ondas alfa en el cerebro, ayudando a aumentar la concentración mientras que al mismo tiempo ofrece efectos calmantes y relajantes.

puede ayudar a perder peso

El té verde puede ayudar a acelerar la pérdida de peso gracias a su composición química., El té verde contiene aminoácidos que indican al cuerpo que queme la grasa almacenada. La cafeína en el té verde también ayuda a aumentar la energía para que pueda alimentar a través de sus entrenamientos de manera más eficiente (2).

Los estudios han demostrado que estos beneficios son más pronunciados en individuos de ascendencia asiática. Las personas de otras etnias también pueden ver cifras mejoradas de pérdida de peso, pero en menor medida que otras.

extracto de té verde es un suplemento de pérdida de peso popular que se promueve para acelerar la pérdida de peso. Extracto de té verde es simplemente una forma concentrada de hojas de té verde., Al beber té verde, puede obtener los mismos beneficios de pérdida de peso que tomar un suplemento.

El té verde también ayuda a mantenerte hidratado y puede satisfacer a los golosos. El té verde es una bebida sin calorías, por lo que puede beber tantas tazas como desee sin sentirse culpable. Reemplazar los refrescos azucarados y las bebidas deportivas con té verde puede reducir las calorías y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico antes.,

apoya la salud Mental

El consumo Regular de té se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad neurológica y disminución de los niveles de estrés. El consumo de té verde también ha demostrado ser prometedor en la prevención del deterioro cognitivo asociado con enfermedades cerebrales como la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer. el té ofrece efectos calmantes naturales que pueden reducir el estrés y ayudarlo a relajarse después de un día difícil.

El té contiene antioxidantes que trabajan para prevenir el estrés oxidativo, que puede dañar las células sanas., Los antioxidantes en el té eliminan los radicales libres causados por la contaminación y otros factores, que pueden causar estrés oxidativo. El estrés oxidativo se ha relacionado con la demencia y la depresión. Los antioxidantes también ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas que pueden causar problemas de salud mental. Se ha demostrado que los bebedores de té tienen niveles de estrés más bajos y una mejor salud general con el consumo regular.

puede regular el azúcar en la sangre

beber té puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir o controlar enfermedades como la diabetes tipo 2. Se ha demostrado que el té negro reduce los niveles de azúcar en la sangre después de comer una comida., Los efectos se demostraron hasta 120 minutos después del consumo de las comidas. Los investigadores atribuyen estos beneficios para la salud a los polifenoles en el té. Estos polifenoles cuentan con poderes antiinflamatorios y antioxidantes (3).

ayuda a la digestión

El té ayuda a agilizar la digestión y puede tratar una serie de problemas que van desde náuseas y malestar estomacal hasta diarrea. El té de jengibre es un té de hierbas que se ha utilizado durante mucho tiempo en China y la India para tratar el malestar estomacal. Los ingredientes gingerol y shogaol ayudan a calmar el revestimiento del estómago para prevenir los vómitos., El té de menta también ayuda a calmar el malestar estomacal gracias a los altos niveles de antioxidantes y mentol.

El té también contiene taninos, que han demostrado reducir la inflamación intestinal. Esto puede ayudar a aliviar los calambres estomacales y tratar el síndrome del intestino irritable.

beba por su salud

los posibles beneficios para la salud del té van mucho más allá de simplemente mejorar la salud del sistema inmunológico. Beba té diariamente para prevenir el inicio del deterioro neurológico y ayudar a proteger la salud del corazón.,

ya sea que prefieras beber té verde o bolsitas de té de hierbas, seguro que encontrarás el sabor del té que más te guste. Explore los variados sabores terrosos y vegetales de los verdaderos tés o mézclelos con los sabores florales, cítricos, picantes y afrutados de los tés de hierbas. Mientras bebas té. Usted está seguro de cosechar los beneficios para la salud de este delicioso elixir.