comer una dieta saludable y equilibrada es esencial para todos, pero para aquellos que viven con una condición pulmonar crónica, es aún más importante comer bien. Los alimentos y bebidas que consumimos pueden ayudarnos a lograr una mejor salud general y los nutrientes pueden ayudar a proteger los pulmones contra las infecciones.

Más: seis consejos para controlar la bronquiectasia en el día a día.,

según la British Lung Foundation, hay ciertos alimentos que debe consumir como parte de una dieta saludable y equilibrada que puede ayudar a mejorar la salud pulmonar.

frutas y verduras
usted debe apuntar a por lo menos cinco frutas y verduras diferentes cada día para ayudar a la salud pulmonar. Trate de comer una variedad de colores para asegurarse de obtener un montón de diferentes vitaminas y minerales.

fibra
Además de la fibra en las frutas y verduras que come, también debe consumir algo de fibra de grano entero., El pan integral, la pasta y el arroz son excelentes fuentes de fibra y el contenido de carbohidratos le dará energía.

Protein
La proteína es esencial para mantener los músculos fuertes, incluidos los músculos del pecho y el abdomen necesarios para respirar. Las proteínas se pueden encontrar en la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Si eres vegetariano o vegano, come una variedad de legumbres, nueces y tofu para asegurarte de obtener suficiente proteína.

MÁS: ¿Qué esperar cuando se vive con bronquiectasias.,

calcio

Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son una fuente importante de calcio, que se necesita si tiene que tomar esteroides. La insuficiencia de calcio puede provocar problemas como osteoporosis o huesos quebradizos. Las formas no lácteas de calcio incluyen verduras de hoja verde, naranjas, almendras y frijoles.

aceites
El aceite usado con moderación es muy bueno para usted. Elija variedades que sean altas en vitaminas E y A, como el aceite de oliva, el aceite de coco y el aceite de canola.

agua
El agua es esencial para la salud pulmonar. Mantenerse hidratado ayuda a diluir el moco en los pulmones y prevenir infecciones., Sin embargo, algunas afecciones pulmonares pueden obligar a los médicos a restringir la cantidad de líquido que puede beber para evitar la retención de agua, así que asegúrese de no beber más de la cantidad recomendada para su afección pulmonar.

vitamina D
muchas personas tienen deficiencia de vitamina D y se ha encontrado que muchas personas que viven con enfermedades pulmonares crónicas tienen deficiencia de vitamina D. Se cree que la vitamina D puede ayudar a reducir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. (fuente: scribd.com la vitamina D se puede encontrar en el pescado azul, los huevos, la carne, los cereales fortificados, la leche y el jugo de naranja.,

Más: nueve preguntas para hacerle al médico sobre su bronquiectasia

noticias de bronquiectasias hoy es estrictamente un sitio web de noticias e información sobre la enfermedad. No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento. Este contenido no pretende ser un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el Consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional o demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web.,