¿sufriendo de esa depresión de media tarde? Entonces aquí hay varias bebidas revitalizantes que debe probar.

Si eres como yo, confías en una taza de café para ayudarte. Un brebaje caliente y vaporoso con un aroma que respira suavemente mientras tomas tu primer sorbo, solo imaginarlo es suficiente para despertar los sentidos.

durante siglos, hemos estado encantados con esta droga por sus efectos milagrosos en nuestros cuerpos., Desde el descubrimiento temprano del efecto estimulante de la cafeína, los estudios han relacionado el medicamento con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y cáncer.

pero esa cafeína también tiene un lado oscuro. Beber numerosas tazas en un día puede hacer que se sienta nervioso durante el día e inquieto por la noche. Por supuesto, la tolerancia a la cafeína varía según la persona, pero cuatro tazas de café parecen estar dentro de la zona segura para los adultos sanos.

Pero ¿qué pasa si ya a las 2 en punto y todavía anhelas ese impulso de energía tan necesario, menos el choque de cafeína?,

Aquí hay 7 alternativas que debe probar la próxima vez que necesite un pick-me-up:

Chai es una combinación de té negro y numerosas especias, como canela, cardamomo y clavo. Con su calidad calmante y calmante, no es de extrañar que este té sea prácticamente la bebida nacional de la India.

servir con una pizca de leche y una cucharadita del edulcorante de su elección. ¡La cremosidad de esta bebida hará que tu cerebro piense que estás bebiendo café!

algarroba caliente.

la algarroba se cultiva desde hace miles de años en el Mediterráneo., Aunque tiene un sabor similar al chocolate, la algarroba no contiene cafeína y solo tiene un tercio de las calorías. Por estas razones, la algarroba es un ingrediente popular en las recetas de salud.

la algarroba caliente es un delicioso sustituto del café y el chocolate caliente. Simplemente mezcle una cucharada de polvo de algarroba en una taza de leche tibia y agregue un poco de miel.

agua de limón.

puede que no lo parezca, pero un vaso de agua tibia con limón es una forma sencilla de ayudarte a sentirte alerta y con energía. La combinación de jugo de limón y agua también ayuda a la digestión y promueve la piel sana.,

ha habido un número de veces cuando me sentí como beber café, pero una cuña de limón exprimido en agua tibia hizo el truco.

Yerba mate.

nombrada la «bebida de los dioses» por los Indígenas sudamericanos, esta popular bebida proporciona un zumbido de energía suave y tranquilo sin los efectos negativos del café. La Yerba mate es rica en nutrientes y antioxidantes que aumentan el metabolismo.

Puede preparar yerba mate de varias maneras, utilizando la taza de mate tradicional, una cafetera o una prensa francesa, ya sea caliente o fría.

sidra de manzana caliente.,

el sabor dulce y picante de la sidra de manzana es tanto calmante como rejuvenecedor. La sidra de manzana y las manzanas comparten los mismos beneficios para la salud, como reducir los casos de enfermedades crónicas y el daño de los radicales libres.

caliente o frío, sidra de manzana con un toque de canela puede ser justo lo que necesita en un día de otoño crujiente.

café de raíz de achicoria.

esta alternativa es probablemente la bebida de degustación más cercana que puede llegar al café. Muy popular en Nueva Orleans por su sabor rico y ligeramente amargo, la raíz de achicoria reduce la inflamación y regula los niveles de azúcar en la sangre.,

empape una cucharada de raíz de achicoria asada en una taza grande durante varios minutos, y cubra con leche de almendras y edulcorante si lo desea.

Té De Menta.

con su sabor a menta, este té es una opción refrescante en cualquier momento del día. La sensación de enfriamiento ayuda a reducir el dolor y actúa como un ambientador natural para el aliento.

Las hojas de menta son bastante fáciles de cultivar fuera. Puede hervir las hojas frescas o secas durante unos minutos antes de beberlas.,

una bebida saludable crea un cuerpo saludable

para mantener un cuerpo y una mente fuertes, es importante beber bebidas saludables que restablezcan su energía. El café es genial y todo, pero llega un momento en que demasiado de lo bueno termina siendo perjudicial.

la próxima vez que se tome un descanso, intente hacer una de estas bebidas para pasar el día.

Melissa Chu escribe sobre crear un gran trabajo y hábitos exitosos en JumpstartYourDreamLife.com. puedes coger la guía de cómo conseguir lo que quieras.