Las Moras son bayas dulces de la India que están disponibles durante un corto período dos veces al año, de marzo a mayo y luego nuevamente de octubre a noviembre. Cuelgan de un género de árboles caducifolios que crecen en una variedad de áreas templadas de todo el mundo. Aunque se sabe que se han originado en China, se han extendido por todo el mundo y han sido muy elogiados por su sabor único., La variedad que crece comúnmente en la India se llama Morus Indica y la encontrará principalmente en el clima cálido y balsámico de la región sur del país. De hecho, la mayoría de las variedades que se encuentran en diferentes partes del mundo se consideran «nativas» de esas áreas, ya que están muy extendidas.Las bayas crecen muy rápido, cuando se trata de su apariencia mientras son jóvenes, pero su crecimiento se ralentiza a medida que su color cambia de blanco a rosa o rojo, y finalmente se conforma con un púrpura oscuro o incluso negro., El sabor dulce o ácido de la mayoría de las variedades hace que estas bayas sean ideales para sorbetes, mermeladas, calabazas, jaleas, tartas de frutas y pasteles. También llevan una composición realmente impresionante e inusual de nutrientes para una baya. Moras ricas en nutrientes importantes como HIERRO, VITAMINA C, vitamina K, potasio y calcio.
aquí hay ocho increíbles beneficios para la salud de las moras que no debe perderse mientras dure la corta temporada.
1. Salud digestiva al igual que otras frutas y verduras, las moras también contienen mucha fibra dietética., La fibra dietética ayuda a mejorar su digestión al aumentar el volumen de las heces y acelerar el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Esto reduce los casos de estreñimiento, hinchazón y calambres.
(También lea: 6 Alimentos que pueden aliviar el estreñimiento)
al igual que otras frutas y verduras, las moras también contienen mucha fibra dietética
2., Mejora la circulación sanguínea
el alto contenido de hierro en moras puede aumenta significativamente la producción de glóbulos rojos que ayuda al cuerpo a aumentar su distribución de oxígeno a los tejidos importantes y sistemas de órganos, por lo tanto, ayudando a aumentar el metabolismo y optimizar la funcionalidad de esos sistemas.
(También lea: Cómo mejorar la circulación sanguínea)
Las Moras pueden aumentar significativamente la producción de glóbulos rojos
3., Estimula su sistema inmunológico
La vitamina C es una gran arma contra cualquier infección y patógenos extraños, ya que te hace más fuerte desde dentro. Dado que no se almacena ni se produce en el cuerpo, es necesario que forme su dieta. Una sola porción de moras es casi todo el requerimiento de vitamina C para el día.
4. Beber un vaso de jugo de morera todos los días puede ayudar a mejorar su visión. Tiene un alto contenido de vitamina A que es bueno para fortalecer la vista y aliviar las tensiones oculares., También protege los ojos de los radicales libres, que generalmente es la causa de la pérdida de la vista y la degeneración de la retina.
(También lea: Yoga para los ojos – 5 ejercicios fáciles)
beber un vaso de jugo de morera todos los días puede ayudar a mejorar su visión
5.
Las hojas de morera se pueden usar para tratar la piel extremadamente seca infundiéndolas en aceite de coco o de oliva durante unos días y luego aplicando el aceite sobre la piel. Para obtener los mejores resultados, repita el ritual al menos dos veces a la semana.,
(Lea También: 7 Alimentos Saludables Para Tratar la Piel grasa)
las hojas de la Morera puede ser utilizado para tratar la piel extremadamente seca
6. Bueno para tu cabello La Morera es conocida por ayudar en la producción de melanina en tu cabello. Esto te permite conservar el color natural de tu cabello. Es especialmente beneficioso para las personas que sufren de encanecimiento prematuro del cabello. Si usted consume jugo de morera sobre una base regular puede hacer que su cabello saludable. Incluso puedes aplicar el jugo en tu cabello para promover un crecimiento saludable.,
(también lee: Cómo hacer tu cabello suave: 5 formas naturales)
7. Propiedades antienvejecimiento Las Moras, como todas las demás bayas, son ricas en antioxidantes que son reconocidos como agentes antienvejecimiento efectivos y promueven una piel brillante y juvenil.
8. Mantiene la salud del corazón
Escuchar las últimas canciones, sólo en JioSaavn.com
Comer moras es beneficioso para el corazón., Fortalece el sistema nervioso y reduce el colesterol malo evitando así el bloqueo en el flujo de sangre. Por lo tanto, puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
(También lea: Qué comer y evitar para un corazón sano)
Descargo de responsabilidad:
Comentarios Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones personales del autor. NDTV no es responsable de la exactitud, integridad, idoneidad o validez de cualquier información en este artículo. Toda la información se proporciona tal cual., La información, hechos u opiniones que aparecen en el artículo no reflejan los puntos de vista de NDTV y NDTV no asume ninguna responsabilidad u obligación por los mismos.
Funciona con WordPress & Tema de Anders Norén
Deja una respuesta