una de las mejores cosas que puede hacer por su bebé es comenzar con alimentos saludables y ricos en nutrientes. En todas las edades y etapas, no puede equivocarse cuando ayuda a su hijo a aprender a apreciar una dieta saludable.,stfeeding
lactancia materna
la leche materna contiene una mezcla única de ácidos grasos, lactosa, aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas y otros factores importantes que se combinan para hacer el alimento infantil perfecto., Tiene todo lo que un bebé necesita para facilitar la digestión, el desarrollo cerebral y la protección contra enfermedades e infecciones. La lactancia materna también es saludable para la madre, lo que reduce el riesgo de cáncer de ovario, cáncer de mama y osteoporosis.
durante los primeros 6 meses, la leche materna es todo lo que su bebé necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales. Si destete a su bebé antes de los 12 meses de edad, asegúrese de darle una fórmula fortificada con hierro.
la lactancia materna debe continuar hasta que su bebé tenga 12 meses de edad (y después mientras el bebé y la madre quieran continuar)., No dé a su bebé leche de vaca hasta que tenga al menos 12 meses de edad, ya que no proporciona el tipo adecuado de nutrición para su bebé.
Su bebé amamantado también necesita suplementos de vitamina D cuando amamanta exclusivamente (o amamanta principalmente). Los bebés pueden tener deficiencia de vitamina D, especialmente en el invierno, cuando la exposición al sol es baja. La vitamina D es importante para la salud ósea. Su bebé debe tomar 400 UI de vitamina D al día. Siéntase libre de hablar con el médico de su bebé sobre la vitamina D.
¿cuánto debe comer mi bebé amamantado?,
- La mayoría de los bebés amamantados comen con más frecuencia que los alimentados con fórmula. Tienden a amamantar cada 1-3 horas. Planee amamantar a su bebé a pedido, que es de 8 a 12 veces al día al principio.
- esté atento a los signos de hambre, como despertarse, poner las manos dentro y alrededor de la boca, girar la cabeza de lado a lado, golpear los labios, sacar la lengua. Todas estas son señales de que su bebé tiene hambre.
- El llanto es un signo tardío de hambre y los bebés quisquillosos pueden estar más frenéticos a la hora de comer, así que trate de alimentar a su bebé cuando vea las señales tempranas de hambre, antes de que comience el llanto.,
- trate de amamantar a su bebé 10-20 minutos en cada seno durante cada alimentación. No deje que su bebé permanezca prendido más de 20 minutos de cada lado.
almacenamiento de la leche materna
el almacenamiento seguro de la leche materna puede prolongar la vida útil de su leche materna y ayudar a mantener a su bebé seguro. La leche se puede almacenar de forma segura a temperatura ambiente durante varias horas y en el refrigerador durante varios días. Congelar cuidadosamente la leche materna puede permitirle conservar su leche durante meses., Revise las pautas de almacenamiento de leche y considere publicar una copia en un lugar conveniente para que tenga la información a mano cuando la necesite.
cómo calentar la leche
- De congelado: descongelar en el refrigerador durante la noche o correr bajo agua corriente fría
- leche refrigerada o leche descongelada: correr bajo agua corriente tibia o sumergir en una sartén de agua tibia. Mezcle / gire la botella y pruebe la leche en su muñeca para asegurarse de que no esté demasiado caliente.
- Nunca microondas fórmula o leche materna., Los Microondas pueden tener un calentamiento desigual, lo que hace que algunas áreas del biberón y la leche estén tan calientes que podría quemar a su bebé. También podría causar la pérdida de las propiedades beneficiosas de la leche materna.
información y apoyo para la lactancia materna
puede parecer que la lactancia materna es natural y debería «venir naturalmente».»Sin embargo, puede llevar mucho trabajo, especialmente al principio. ., Estos son algunos lugares para encontrar apoyo durante la lactancia materna:
- oficina de su pediatra: pregunte sobre la disponibilidad de un consultor en lactancia
- Su Oficina local de WIC tiene asesores de igual a igual para el apoyo a la lactancia
- La Liga Internacional de la Leche puede ayudar a resolver los problemas de lactancia materna con consejos en línea, así como grupos de apoyo locales
alimentación de Fórmula
la fórmula infantil también es una forma segura y saludable de alimentar a su bebé. En algunas situaciones de salud, su pediatra puede recomendarlo., La fórmula infantil que puede comprar en las tiendas debe cumplir con los estándares bien definidos establecidos por la administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos y tener la nutrición que su bebé necesita para estar saludable. Las fórmulas se pueden hacer con diferentes ingredientes, algunos son a base de proteína de leche de vaca, algunos son a base de soja, y algunos son «hidrolizados» o descompuestos en proteínas más pequeñas. Si tiene preguntas sobre qué fórmula usar, por favor discuta las opciones con su pediatra., Tenga en cuenta que lo más probable es que su bebé alimentado con fórmula no necesite ninguna vitamina D u otro suplemento vitamínico, ya que todas las vitaminas están incluidas en la fórmula para bebés.
¿cuánto debe comer mi bebé alimentado con fórmula o con biberón?
- Los bebés alimentados con leche artificial tienden a pasar un poco más de tiempo entre las tomas que los bebés amamantados, generalmente cada 2-4 horas.
- planee alimentarse a demanda, lo que puede ser más frecuente al principio y espaciar a medida que su bebé crezca.,
- esté atento a los signos de hambre, como despertarse, poner las manos dentro y alrededor de la boca, girar la cabeza de lado a lado, golpear los labios, sacar la lengua. Todas estas son señales de que su bebé tiene hambre. El llanto es un signo tardío de hambre y los bebés quisquillosos pueden estar más frenéticos a la hora de comer, así que trate de alimentar a su bebé cuando vea las señales tempranas de hambre y antes de que comience el llanto.
- Cuando se alimenta con biberón, no hay necesidad de obligar a su bebé a terminar el biberón. Los bebés saben cuando están llenos., Le dirán que compre voltear la cabeza, dormirse o empujar el pezón fuera de su boca.
- trate el tiempo de alimentación como un tiempo de unión especial. Sostenga a su bebé y disfrute de su tiempo juntos. Nunca sostenga un biberón durante la alimentación, ya que su bebé podría ahogarse si no puede empujar el biberón.
- Después de los primeros días, su bebé alimentado con fórmula tomará 2-3 onzas por alimentación. Al final del primer mes, su bebé puede estar hasta 2-4 onzas por alimentación.,
preparación de Fórmula
- siga las instrucciones de mezcla en la lata de fórmula para fórmulas en polvo a menos que su pediatra le indique lo contrario.
- si planea refrigerar la fórmula preparada, guárdela siempre en botellas.
- Nunca microondas fórmula o leche materna. Las microondas pueden calentarse de manera desigual, lo que hace que algunas áreas del biberón y la leche estén muy calientes. Esto podría quemar a tu bebé.
- Según los CDC, la fórmula y los alimentos preparados con agua de pozo pueden tener un exceso de nitrato. Si usa agua de pozo, hágale una prueba para determinar el contenido de nitrato., Incluso cuando las madres toman niveles muy altos de nitratos, un bebé amamantado no está en riesgo.
alimentar a su bebé (2 – 6 meses)
alrededor de los 2 meses de edad, la mayoría de los bebés comenzarán a estirar su sueño por la noche a 4-8 horas. Mientras estén creciendo bien y tengan un número adecuado de pañales mojados y caca, está bien dejarlos dormir y no despertarlos para alimentarse. Compensarán estos estiramientos más largos tomando más en otros momentos de alimentación.,
alimentar a su bebé (4 – 6 meses)
la leche materna o la fórmula es mucho más nutritiva que cualquier alimento sólido que pueda darle a su bebé. Espere hasta que su bebé muestre signos de que está listo. Algunos bebés están listos alrededor de los 4 meses.
Cuando comience a comer alimentos sólidos, tenga en cuenta que los sólidos no son nutrición a esta edad. Los alimentos sólidos a esta edad son para el gusto y la práctica de la mecánica de una nueva textura.,
- busque signos de preparación para el desarrollo que incluyen:
- El bebé tiene un control constante de la cabeza y el cuello en posición vertical
- El bebé muestra interés en los alimentos cuando come
- El bebé puede transferir los alimentos de una cuchara a su boca
- Los bebés que son amamantados deben comenzar con cereales de grano único, como arroz o avena. Estos cereales están fortificados con hierro, lo que puede ayudar a prevenir la anemia. Estos se pueden encontrar en la sección de bebés en la tienda. No son lo mismo que los cereales de arroz o avena que comen niños y adultos.,
- cuando introduzcas cereal por primera vez, mezcla cereal con leche materna o fórmula para obtener una consistencia fina. Su bebé está aprendiendo la mecánica de tragar y mover alimentos sólidos en su boca. Cuando su bebé maneja esto bien, puede hacerlo más grueso.
- ofrézcale a su bebé 1-2 cucharadas de cereal en un tazón una vez al día. A medida que lo disfruten, puede aumentar a dos veces al día
- ¡sea paciente! Su bebé puede negarse a comer el cereal al principio. Está bien esperar unos días antes de intentarlo de nuevo.,
- Una vez que su bebé pueda comer bien un alimento, está bien introducir otros alimentos
- introducir un nuevo puré de fruta o verdura a su bebé cada pocos días. De esta manera, si su bebé desarrolla un sarpullido, usted será más capaz de saber qué alimento puede haberlo causado.
- puré de frijoles y lentejas son una buena fuente de proteínas, así como puré de carnes.
consejos para iniciar sólidos
- Use una cuchara y un tazón para bebés para alimentar a su bebé. No ponga el cereal en una botella. Su bebé debe aprender a comer su comida, no a beberla.,
- solo saque una pequeña cantidad de la comida para bebés a la vez. Puede dejarlo a temperatura ambiente o calentarlo ligeramente. Luego puede refrigerar el frasco abierto y usarlo en los próximos dos días.
- Puede hacer su propia comida para bebés si lo desea. Cocine al vapor las verduras o frutas y luego mézclelas. Puede hacer que la textura sea más delgada si es necesario agregando un poco de leche materna o fórmula.
- tenga cuidado con el microondas, ya que puede calentar los alimentos de manera desigual. Siempre mezcle bien los alimentos y compruebe la temperatura antes de alimentar a su bebé.,
- no es necesario agregar sal o azúcar extra a la comida de su bebé. Esto es desalentador.
- espere hasta que su bebé tenga 1 año de edad antes de alimentarlo con miel. Hay un tipo de bacteria (clostridium botulinum) en la miel que puede ser muy peligrosa y causar parálisis en los bebés.
alergias alimentarias y prevención
La Ciencia y la opinión sobre las alergias alimentarias y la prevención han cambiado en los últimos años. Nuevos estudios muestran que la introducción tardía de cacahuetes aumenta el riesgo de desarrollar alergia al cacahuete., Para la mayoría de los bebés, ahora se recomienda que se introduzcan alimentos que contengan cacahuetes, junto con otras variedades de alimentos sólidos, entre los 4 y los 11 meses. Si hay antecedentes familiares fuertes de alergias alimentarias o si su bebé tiene eccema grave o alergia al huevo, primero debe hacerse una prueba de alergia al maní. A la mayoría de los otros bebés, incluso aquellos con eccema leve a moderado, se les anima a comenzar a comer alimentos que contengan cacahuetes.
una forma de introducir alimentos que contienen cacahuetes es agregar polvo de cacahuete al cereal. También puedes mezclar mantequilla de maní en puré de frutas (como puré de manzana) o cereales para bebés., Hable con su pediatra si nota signos de alergia alimentaria como vómitos, diarrea o sarpullido después de comer un alimento nuevo. Si su bebé alguna vez tiene hinchazón facial o dificultad para respirar después de comer un alimento, llame al 9-1-1 de inmediato. Y recuerde, los cacahuetes enteros son un peligro de asfixia para los niños menores de 4 años de edad.
alimentar a su bebé (de 8 a 12 meses)
alrededor de los 8 meses es un buen momento para introducir alimentos con los dedos: trozos pequeños, suaves y del tamaño de un bocado. Deje que su bebé toque, huela y pruebe muchos tipos diferentes de alimentos., Sin embargo, sea paciente, porque su bebé puede tardar más en comer ahora que se está volviendo más independiente.
- Puede comenzar a agregar queso, yogur y queso cottage para obtener proteínas y calcio. Sin embargo, todavía no hay leche de vaca en este momento. Las proteínas diminutas en la leche de vaca son difíciles de digerir para su bebé. En el yogur o el queso, las proteínas de la leche son DES-naturales por el calor de tal manera que su bebé puede digerirlas.
- incluso si su bebé no tiene dientes, puede agregar carne molida o trozos pequeños de carne deli. ¡Hay poder detrás de esas encías!, Sin embargo, evite el bistec o las carnes que necesitan molares para moler.
- La prevención de la asfixia es importante, así que asegúrese de cortar los alimentos en trozos pequeños para mayor seguridad.
- Nunca deje a su bebé solo mientras come. Debe estar cerca para asegurarse de que no se caigan de la trona ni se ahoguen con su comida.
- Los siguientes alimentos son difíciles de masticar sin un juego completo de dientes. Pueden causar asfixia. Solo ofrézcaselos a su hijo si se los corta en trozos muy pequeños que pueda masticar y tragar bien.,
- trozos y rodajas de manzana
- uvas
- Hot dogs
- salchicha
- palomitas
- nueces enteras
- verduras crudas
alimentar a su hijo pequeño (1 – 2 años)
a los 1 año de edad, los bebés pueden cambiar a leche de vaca entera. Es importante usar leche entera porque los niños menores de 2 años necesitan la grasa extra para el desarrollo del cerebro. Los bebés amamantados de 1 año se beneficiarán de continuar amamantando mientras tanto la madre como el bebé estén contentos con el Acuerdo., Cuando llega el momento de dejar de amamantar, su bebé también puede comenzar a tomar leche entera. Su hijo pequeño debe tomar de 16 a 24 onzas de leche por día. Esto les permite obtener suficiente calcio, vitamina D y grasa. Sin embargo, si su hijo toma demasiada leche y se llena con esto, es posible que no obtenga suficientes nutrientes de otros alimentos.
Su niño pequeño debe estar acompañándolo a la mesa para las comidas y estar aprendiendo sobre la hora de comer como tiempo familiar. Las comidas familiares tienen muchos beneficios a medida que crecen.,
- Su hijo debe obtener alimentos de todos los grupos de alimentos: verduras, frutas, proteínas, granos y lácteos
- anime a su hijo a usar una taza y no una botella
- comience a enseñar modales en la mesa, incluido el uso de un tenedor/cuchara
- ¡tenga paciencia! Los niños pequeños pueden ser quisquillosos y decidir que les gusta una cosa un día y no quieren comerla al siguiente. Ofrecer pequeñas porciones de todos los alimentos y mantener la hora de la comida interesante! Servir alimentos coloridos con diferentes sabores y texturas., Incluso si rechazan un alimento hoy en día, continúe sirviéndolo y anímelo a probarlo, pero no lo obligue a comerlo.
- para las comidas familiares, todos deben comer la misma comida. Esto anima a su hijo a probar lo que está en su plato.
- ofrezca a su hijo tres comidas regulares y 2 refrigerios por día
- para la salud de los dientes, su hijo debe beber 8 onzas de agua fluorada cada día (el agua de la ciudad tiene fluoruro en ella
cada bebé es especial. No se preocupe si su bebé come un poco más o menos de lo que esta guía sugiere. De hecho, esto es perfectamente normal., Los alimentos sugeridos y los tamaños de las porciones son solo pautas para ayudarlo a comenzar.
leche y jugo
si su hijo no quiere comer alimentos pero bebe mucha leche y jugo, es posible que se esté llenando de calorías (energía) de estos líquidos.
Los Niños Preescolares no deben beber más de 24 onzas de leche al día. Después de los 2 años de edad, dele a su hijo leche con bajo contenido de grasa (descremada o 1% de grasa láctea).
El jugo no es tan nutritivo como la fruta entera fresca. No es necesario en la dieta de su hijo en absoluto., Agrega exceso de azúcar y calorías a la dieta de su niño pequeño y el consumo frecuente puede causar caries y caries dentales. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, a menos que esté clínicamente indicado, el jugo nunca se debe introducir antes de los 12 meses de edad.
- La ingesta de jugo de fruta debe limitarse a 4 onzas por día.
- lea las etiquetas cuidadosamente y asegúrese de que sea jugo de fruta 100%. Los jugos, bebidas o cócteles pueden contener muy poco o ningún jugo de fruta real. Estas bebidas pueden parecer jugo de frutas, pero no contienen más nutrición que el refresco.,
- Los niños no deben beber jugo de botellas o tazas que les permitan consumir jugo fácilmente durante todo el día porque tener jugo en la boca todo el tiempo puede causar caries dental.
- Los niños no deben beber jugo de frutas a la hora de acostarse.
- beber demasiado jugo puede llevar a una mala nutrición, diarrea, gases, dolor abdominal, hinchazón y caries dental.
- Se debe animar a todos los niños a comer frutas enteras.,
para reducir la cantidad de jugo que su hijo toma, intente diluirlo con agua y agregue más agua gradualmente cada día hasta que su hijo esté bebiendo agua corriente para saciar su sed. Esto ayudará a su hijo a hacer el cambio poco a poco. O, para una alternativa deliciosa al jugo, pruebe un batido de frutas hecho con fruta entera y yogur en la licuadora.
Soda Pop
Su Hijo no debe beber soda pop u otras bebidas endulzadas. Soda llena con calorías vacías o edulcorantes artificiales y a menudo contiene cafeína., No es bueno que sus dientes tengan líquido ácido y azucarado pasar sobre ellos mientras bebe. Recuerde modelar buenos hábitos de nutrición y, si a su familia le gustan estas bebidas, guárdelas para un regalo especial ocasional. Comience a tener hábitos saludables temprano y no le presente a su hijo los refrescos hasta que sea mayor. El agua debe ser el principal calmante para la sed de su hijo.
comedores quisquillosos
cuando se trata de saber qué hacer con los comportamientos de comer quisquillosos, conozca sus responsabilidades y las responsabilidades de su hijo con respecto a la comida., Usted decide qué ofrecer, y su hijo decide qué comer y cuánto de las opciones ofrecidas. Mientras su hijo tenga energía y esté sano y en crecimiento, probablemente esté recibiendo suficiente comida. Si le preocupan los comportamientos alimenticios quisquillosos, hable con el médico de su hijo.
Snacks
cuanto antes empieces hábitos saludables de snacks, mejor. Piense en los refrigerios como mini comidas y úselos para incluir más granos, frutas y verduras en la dieta de su hijo. Trate de incluir al menos dos grupos de alimentos en cada merienda.
- Mantenga los refrigerios saludables Listos y disponibles para su hijo., Lleve consigo bocadillos saludables en las salidas en lugar de depender de la comida rápida.
- corte las verduras o frutas suaves y crudas (como el pepino o el plátano) en trozos. Pinchar en palitos finos de pretzel. Para evitar la decoloración, sumerja las frutas en jugo de naranja después de cortarlas. ¡Pídele ayuda a tu hijo!
- Aunque puede ser difícil conseguir que algunos niños los coman, las verduras son los mejores amigos de un niño. Cuando se come cruda, el valor nutricional de las verduras no se puede superar. Pruebe con brócoli o coliflor (árboles), palitos de zanahoria delgados, rodajas de pimiento verde, tomates cherry o trozos de tomate, por nombrar algunos., Córtelos en palos o monedas y luego sumérjalos en salsa, hummus o salsa de yogur. Estas son excelentes alternativas a las salsas altas en grasa hechas con mayonesa o crema agria. Para los bebés más pequeños, cocine al vapor las verduras para ablandarlas.
- Los niños también optan por batidos de licuadora, hechos con yogur natural y fruta entera. En el verano, se puede congelar estos en » paletas de hielo.»
- usar cortadores de galletas con formas divertidas, cortar rebanadas de queso, carne de almuerzo baja en grasa o pan integral (asegúrese de que el primer ingrediente sea «trigo integral» u otro grano integral). Luego ponlos juntos para hacer sándwiches divertidos., Come los bordes también.
- Las frutas favoritas a menudo son las uvas (asegúrese de cortarlas por la mitad para los niños menores de 4 años), las rodajas de manzana en rodajas finas y las rodajas de plátano. Al elegir frutas, es importante recordar las muchas opciones disponibles, incluyendo bayas, peras, rodajas de pomelo y naranja, trozos de melón y piña. Y no te olvides de las frutas más exóticas como el kiwi, la papaya, el mango y la carambola.,
recursos adicionales
- Recursos sobre Lactancia Materna (Universidad de Michigan)
- lactancia materna (AAP); también disponible en árabe, chino y español
- Consejos Para congelar y refrigerar la leche materna (AAP)
- lactancia materna exitosa después de regresar al trabajo (EE.,a » > nutrición (AAP)
- pautas de alimentos y tamaño de las porciones por edad (Universidad de Michigan)
- Anemia por deficiencia de Hierro (su hijo)
- plomo en los alimentos para bebés: cómo los padres pueden reducir el riesgo (Universidad de Michigan)
- Cómo prevenir la caries dental en su bebé (AAP)
- QUÉ HACER Y qué no hacer para prevenir las alergias al maní en los bebés (Universidad de Michigan)
- acerca de las últimas investigaciones y pautas (aap)
- picky eaters (su hijo)
- libro: Cómo hacer que su hijo coma but pero no demasiado por Ellyn satter
Deja una respuesta