Publicado: octubre de 2013

El seguimiento de sus lecturas de presión arterial a lo largo del tiempo le ayudará a usted y a su médico a tomar decisiones de tratamiento más informadas.

para los millones de mujeres con presión arterial alta, es posible que los controles intermitentes de la presión arterial en el consultorio del médico no sean suficientes., Las organizaciones de salud como la American Heart Association y la American Society of Hypertension (hipertensión es el término médico para la presión arterial alta) recomiendan que las personas con presión arterial alta monitoreen sus lecturas más a menudo en casa.

los tensiómetros caseros son precisos y fáciles de usar. La información que obtienes al hacer un seguimiento regular de tus niveles de presión arterial en casa puede ayudarte a reducir el riesgo de un ataque cardíaco, u otro evento relacionado con el corazón, mejor que las mediciones ocasionales en el consultorio de un médico.

Dr., Randall Zusman, director de la División de hipertensión en el Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard, recomienda el monitoreo de la presión arterial en el hogar a sus pacientes. «Da algunos comentarios sobre cómo lo están haciendo, y eso ayuda a reforzar los esfuerzos que están haciendo», dice. Tomar la presión arterial en casa también ayuda a evitar el «síndrome de la bata blanca», el aumento nervioso de la presión arterial que algunas personas experimentan durante la visita al médico.,

monitoreo de la presión arterial en el hogar y objetivos de la presión arterial

el monitoreo de la presión arterial en el hogar puede ayudar a guiar su tratamiento al mostrar si sus medicamentos están funcionando o si necesita adoptar un enfoque diferente. Un estudio publicado en marzo de 2013 en Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes encontró que las personas que monitorearon su presión arterial en casa tenían más probabilidades de alcanzar sus objetivos de presión arterial que aquellas que solo fueron monitoreadas por su médico.,

cualquier persona que tenga presión arterial alta, o esté en riesgo de tenerla, puede beneficiarse de la monitorización de la presión arterial en el hogar, especialmente las mujeres con diabetes o enfermedad renal. También es posible que desee considerar tomar su presión arterial en casa si sus niveles tienden a fluctuar. Obtener una contabilidad precisa de las variaciones ayudará a su médico a tratar mejor su presión arterial.

Las Mujeres con síntomas como mareos o dolores de cabeza también pueden tomar lecturas regulares «para ver si sus síntomas se correlacionan con su presión arterial», dice el Dr. Zusman.,

algunas afecciones pueden hacer que sea más difícil tomar su propia presión arterial, en particular si tiene un ritmo cardíaco irregular conocido como fibrilación auricular. Si esto no está controlado, es posible que no pueda obtener una lectura precisa con un monitor de presión arterial casero. Incluso si su arritmia está controlada, es posible que necesite tomar su presión arterial varias veces seguidas para obtener precisión.

si está interesado en el monitoreo de la presión arterial en el hogar, aquí le mostramos cómo comenzar.

Paso 1: compre un monitor de presión arterial

Las farmacias y los comerciantes en línea venden una variedad de monitores de presión arterial., Los monitores suelen variar en precio de $50 a 1 100, aunque un precio más alto no necesariamente se correlaciona con una mejor calidad. Pregúntele a su compañía de seguro médico si cubrirá parte o la totalidad del costo.

Cuando compre un monitor de presión arterial, busque estas características:

  • compre un monitor que vaya alrededor de la parte superior del brazo. El Dr. Zusman no recomienda monitores de muñeca o dedo porque no son tan precisos.

  • un monitor automático es más fácil de usar, ya que no requiere un estetoscopio y el manguito se infla por sí solo., Los monitores manuales requieren que aprietes un bulbo para inflar el manguito, lo cual puede ser difícil de hacer si tienes artritis.

  • elija un monitor que cumpla con los estándares para su edad y Condiciones de salud de acuerdo con una organización como la Sociedad Europea de hipertensión, dabl Educational Trust o la Asociación para el avance de la instrumentación médica (AAMI). Cada organización ha publicado su lista de dispositivos aprobados en su sitio web.

  • asegúrese de que el manguito se ajuste a su brazo. Si es demasiado grande o demasiado pequeño, la lectura no será precisa.,

  • compruebe que los números en el dial o la pantalla son lo suficientemente grandes para que pueda leer con claridad.

  • Determine qué otras características desea en un monitor de presión arterial. Algunos monitores tomarán un promedio de sus últimas lecturas, registrarán sus mediciones a lo largo del tiempo y las enviarán a su médico a través de su teléfono inteligente.

Paso 2: consulte a su médico

a continuación, haga una cita con su médico y traiga el monitor con usted. Una enfermera o asistente se asegurará de que esté calibrado correctamente y le enseñará cómo usarlo correctamente., Regrese al consultorio de su médico con su monitor al menos una vez al año para volver a revisarlo, aconseja el Dr. Zusman. También hable con su médico sobre cómo usar sus lecturas de presión arterial en casa para ajustar su tratamiento.

Paso 3: Determine cuándo tomar su presión arterial

para la mayoría de las mujeres, el Dr. Zusman recomienda tomar dos o tres lecturas de presión arterial por la mañana y dos o tres lecturas por la noche, algunas veces a la semana. No exageres y te tomes la presión arterial constantemente. Eso es contraproducente., «Te concentras tanto en tu presión arterial que cada vez que el manguito se acerca a tu brazo, tu presión arterial aumenta solo por la ansiedad», dice el Dr. Zusman.,y relaja los vasos sanguíneos

diuréticos

bumetanida (Bumex), clorotiazida (Diuril), clortalidona (Hygroton), furosemida (Lasix), espironolactona (Aldactone

elimina el exceso de sodio y agua del cuerpo; a menudo se usa junto con otro medicamento para la presión arterial

Paso 4: tome su presión arterial

Aquí le mostramos cómo tomar su presión arterial en casa:

  • evite la cafeína, el alcohol, el tabaco y el ejercicio durante al menos 30 minutos antes de medir su presión arterial.,

  • siéntese con los pies planos en el piso, apoye la espalda contra la silla y coloque el brazo sobre una mesa u otra superficie plana.

  • después de sentarse en silencio durante cinco minutos, envuelva el brazalete cómodamente alrededor de la parte superior de su brazo desnudo. El centro del manguito debe estar sobre la arteria (algunos monitores de presión arterial tienen una flecha para ayudarlo con la colocación).

  • con un monitor manual, tendrás que apretar la bombilla para inflar el manguito y luego desinflarlo lentamente. Un monitor automático se inflará por sí solo cuando presione un botón.,

  • Compruebe las lecturas superior e inferior en el dial o en la ventana de visualización. El número superior es su presión sistólica, la presión arterial cuando su corazón late. El número inferior es su presión diastólica, la presión entre los latidos del corazón. Anote su número de presión arterial cada vez que lo mida para que pueda rastrearlo con el tiempo.,

Paso 5: Utilice las lecturas

Determine si su presión arterial está dentro de un rango normal según las siguientes pautas:

  • normal: menos de 120 sistólica y menos de 80 diastólica

  • prehipertensión: 120-139 sistólica o 80-89 diastólica

  • hipertensión: 140 y más sistólica o 90 y más diastólica.

Las Mujeres mayores de 80 años deben usar 150 como el límite superior de la normalidad para la presión arterial sistólica.,

si su presión arterial está alta o si fluctúa significativamente de un día a otro, hable con su médico sobre si necesita cambiar su plan de tratamiento. Los medicamentos como los betabloqueantes, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA) y los diuréticos son solo una parte de ese plan. «El control de la presión arterial es un proceso que implica tanto la modificación del estilo de vida como la terapia con medicamentos, y la modificación del estilo de vida puede ser tan importante o más importante que los medicamentos», dice el Dr. Zusman.,

los cambios en el estilo de vida para reducir la presión arterial pueden incluir

  • comer una dieta alta en frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos sin grasa y bajos en grasa, frijoles, aves de corral sin piel y pescado; y baja en grasas saturadas y trans, azúcar agregada y sal (Dr., Zusman recomienda menos de 2,000 mg de sodio al día para personas con presión arterial alta)

  • hacer ejercicio durante al menos dos horas y media semanales, combinando la actividad aeróbica con el fortalecimiento y estiramiento muscular

  • mantener un peso saludable para su altura

  • evitar los productos de tabaco y limitar el alcohol

  • controlar las fuentes de estrés en su vida mediante el uso de técnicas de relajación como la meditación, la música y el yoga.

al implementar estos cambios, mantenga un registro de cómo Cambia su presión arterial en respuesta., Además, informe a su médico sobre cualquier cambio en la presión arterial que experimente, ya sea hacia arriba o hacia abajo.

Descargo de responsabilidad:
Como un servicio a nuestros lectores, Harvard Health Publishing proporciona acceso a nuestra biblioteca de contenido archivado. Tenga en cuenta la fecha de la última revisión o actualización de todos los artículos. Ningún contenido de este sitio, independientemente de la fecha, debe usarse como sustituto del consejo médico directo de su médico u otro clínico calificado.