Cómo dejar ir

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Cómo dejar ir a alguien que amas publicado por: Team Tony

aferrarse es una manera crítica de que nos detenemos de alcanzar nuestras metas, especialmente cuando estamos aferrados a alguien que necesitamos dejar ir. Aferrarse a un amigo que se ha vuelto tóxico, aferrarse a los recuerdos de una relación, todos lo hacemos. ¿Pero por qué tenemos tantos problemas para dejar ir y seguir adelante?, Nos gusta aferrarnos a las cosas, situaciones y especialmente a las personas porque, en cierto modo, es gratificante. Hay consuelo en la familiaridad y la justificación, incluso cuando está arraigada en una experiencia negativa.

pero en última instancia, no saber cómo dejarlo ir te perjudica: te impide alcanzar tu verdadero potencial.

A veces usamos el pasado para justificar nuestras decisiones actuales, y es por eso que no queremos dejar ir. ¿Recuerdas cuando fuiste rechazado por varios compañeros potenciales en la escuela secundaria o la Universidad?, Esos casos podrían hacer que te aferres a un compañero, incluso uno que no es bueno para ti, porque tienes miedo de no encontrar a nadie más. Esos recuerdos justifican todo para ti. Cuando no puedes dejar ir, esos recuerdos se convierten en parte de tu «historia» y trabajan en tu contra.

esto te retiene de la posibilidad de una relación extraordinaria. Para enfocar tu energía en vivir de manera positiva y proactiva, necesitas aprender a dejar ir.,

Cómo dejar ir a alguien

aprender a dejar ir a alguien que amas-alguien con quien has construido una conexión profunda y con quien has compartido tu vida – es probablemente una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer. Pero en muchos casos es necesario dejar ir con el fin de desbloquear la vida que se merece.

aprender cuando es el momento de dejar ir es a menudo la parte más difícil de este proceso., Aunque cada relación es diferente, la mayoría encuentra que es hora de terminar las cosas cuando la relación les causa más dolor que placer o cuando la confianza se ha erosionado hasta el punto en que el romance no puede reavivarse. Decidir cómo dejar ir se vuelve más fácil cuando estás seguro de que ha llegado el momento y que tu felicidad futura depende de un nuevo comienzo.

ir por caminos separados no tiene que ser una experiencia llena de ira o juicio., Cuando reconoces que la persona te está impidiendo crecer o alcanzar tus sueños, puedes perdonarlos a ellos y a ti mismo por cualquier dolor que la separación pueda causar y desearles lo mejor para el futuro. Recuérdese que para crear espacio para una relación nueva y saludable, debe aprender a dejar de lado la antigua.

¿estás listo para cambiar tu historia y dejar ir las relaciones que ya no te sirven?

¿vivirás dentro de tu historia o te dejarás llevar y seguirás adelante?

tu historia es lo que te dices a ti mismo para justificar tus decisiones., Por ejemplo, te dices a ti mismo que no puedes tener una relación exitosa debido a cómo creciste. Tus padres discutían delante de ti todo el tiempo y finalmente se divorciaron. No puede dejar de lado la creencia de que todas las relaciones están destinadas a fallar, y es por eso que no puede mantener una relación romántica saludable. Utilizas esta experiencia pasada para justificar tu estado actual de vida – aunque tu estado actual es en realidad una elección que haces.

dejar ir y seguir adelante no significa que tengas que negar la verdad – si es, de hecho, verdad – pero no dejes que eso influya en tu camino actual., Cuando los hechos son terribles o desgarradores, es la naturaleza humana señalar con el dedo a alguien más o a un incidente pasado en lugar de a nosotros mismos. Esta es la razón por la que culpas a tu pareja al final de una relación o a otra persona por algo terrible que te sucedió. Dejar ir una relación es una de las cosas más difíciles que harás en la vida, pero no puedes dejar que las malas experiencias dicten tu futuro. En su lugar, usa tus experiencias como una herramienta para impulsarte a aprender y crecer para que puedas crear una relación saludable con otra persona.,

Dejar ir y seguir adelante

Dejar ir es un proceso. No aprenderás a hacerlo de la noche a la mañana, especialmente si has pasado tu vida aferrándote a cosas que amabas, incluso si, en el fondo, sabías que no eran adecuadas para ti. Centrarse en seguir adelante y crear una nueva historia para usted le ayudará a lidiar con el dolor inevitable que viene después de una ruptura. También le ayudará a eliminar la culpa, desarrollar creencias empoderadoras para vivir y seguir adelante con un corazón abierto.,

no dejar ir una relación que ha seguido su curso solo tiene efectos negativos en ti – no tiene ningún efecto en la persona a la que culpas. La energía que se necesita para avivar y mantener el fuego de la culpa le impide mover y conectar con los demás. La persona a la que estás apuntando se ha ido, pero mantienes el fuego en marcha, a tu propio costo emocional.

el poder de dejar ir implica controlar el significado que le das a los eventos en tu vida. Si no puedes salir de la historia que has construido para ti mismo, entonces no puedes pasar a cosas más grandes y brillantes.,

dejar ir una relación

Cuando una relación termina, es común sentir cantidades increíbles de ira y resentimiento hacia tu ex, especialmente si no fuiste tú quien decidió terminarla. Tal vez al principio te sentías justo al respecto, como si la ira te estuviera ayudando a seguir adelante. Sin embargo, después de que ha pasado algún tiempo, empiezas a ver que no es saludable para ti, y no estás seguro de cómo dejar ir a alguien que amas y seguir adelante con tu vida.

Usted puede sentirse de esta manera porque quiere certeza en su vida., Es una de las seis necesidades humanas y dejar ir y pasar de una relación a menudo implica una gran cantidad de incertidumbre. Incluso si su relación había llegado a su conclusión o uno o ambos eran muy infelices, todavía había una cantidad de certeza allí que era reconfortante.

los sentimientos negativos afectan tu salud emocional y física (la ira incluso se asocia con enfermedades cardíacas) y afectarán tus relaciones futuras. Reconocer este comportamiento como poco saludable es el primer paso en el proceso de dejar ir., Si estás buscando una respuesta con respecto a cómo seguir adelante, ya estás en el camino correcto. La buena noticia es que en el proceso de aprender a dejar ir, también puede aprender a controlar sus emociones y sentirse más feliz.

una vez que te comprometas a aprender a dejar ir a alguien, puedes descubrir otros momentos y situaciones de los que también puedes permitirte seguir adelante.

seis pasos para dejar ir y seguir adelante

saber que necesitas dejar ir y realmente dejar ir son dos cosas muy diferentes. Estos consejos te ayudarán a liberarte cuando sea el momento de seguir adelante.,

Consejo #1: Habla con alguien en quien confíes

mantener tus sentimientos dentro solo te mantiene atascado y eventualmente puede convertirse en ansiedad o incluso convertirse en depresión. Habla con un amigo que te apoye, un miembro de la familia o un terapeuta sobre cómo te sientes y deja que estén ahí para ti en tu momento de necesidad.

Consejo #2: Identifica creencias autolimitantes

Si pensamientos como «nunca podría estar solo» o «nunca encontraré a alguien más que me ame» pasan por tu mente, entiende que son creencias limitantes que te impedirán dejar ir realmente., Reemplácelos con creencias empoderadoras como, «Estoy abierto a lo que el universo tiene reservado para mí» y «me amo a mí mismo y merezco lo mejor.»Esto te ayudará a dejar ir sin miedo.

Consejo # 3: Manténgase alejado de las redes sociales

aprender a dejar ir a alguien que ama se vuelve mucho más difícil cuando se le recuerda constantemente. Aunque las redes sociales son una forma de mantenerse en contacto con amigos y familiares, es lo contrario de lo que necesita cuando está pasando por una ruptura., Mantenerse alejado de las redes sociales mientras se cura no solo le impide ver fotos o publicaciones de su ex, sino que también le impedirá ver a otras parejas aparentemente felices, lo que puede hacer que se sienta peor sobre su situación.

Consejo #4: cuídate

el proceso de dejar ir y seguir adelante de una relación puede ser estresante y solitario. Este no es el momento de castigarse o ignorar sus necesidades., Cuando practicas el autocuidado y tomas este tiempo para enamorarte de ti mismo, te curarás más completamente y tal vez estarás más saludable de lo que estabas antes de que la relación comenzara. Disfrute de masajes u otras actividades relajantes, participe en pasatiempos que lo hagan feliz y concéntrese en encontrar satisfacción sin ser parte de una pareja.

Consejo #5: manténgase ocupado

permanecer en la cama todo el día y evitar amigos y seres queridos hace que dejar ir y seguir adelante sea mucho más difícil., Comience el día con un ritual matutino que le dará poder y que incluye actividades como meditación, yoga o escribir un diario, y luego levántese y participe. Únase a grupos, ofrézcase como voluntario para un nuevo proyecto en el trabajo o reúnase con un amigo para almorzar o tomar algo. Mantenerse ocupado le ayudará a sacar su mente de la ruptura y permitirá que sus heridas comiencen a sanar.

Consejo #6: Date tiempo

incluso si sabes cómo dejar ir a alguien que amas y seguir todos los pasos, no esperes sentirte mejor de inmediato. El duelo es normal y necesitas permitirte la cantidad de tiempo necesaria para sentir tus emociones., Trátate a ti mismo con compasión y no permitas que nadie te sienta culpable en » simplemente superarlo.»Aunque no quieras aislarte, tómate un tiempo extra lejos de los eventos sociales si sientes que lo necesitas y nunca aceptes una cita o una configuración hasta que sientas que estás realmente listo; aquellos que no se dan suficiente tiempo a menudo terminan en relaciones de rebote que son dañinas o que prolongan el proceso de curación aún más.

seguir adelante

aprender a dejar ir y pasar de una relación que una vez te trajo alegría puede ser muy difícil., Cuando estás dejando ir a alguien, es útil pensar en ambos lados de la historia y tratar de ver la situación desde su punto de vista. Sí, es posible que tu ex te haya hecho daño, pero es probable que no lo haya hecho por malicia. Sintieron que sus necesidades no se estaban satisfaciendo en su relación y decidieron tomar medidas para mejorar su propio estado emocional.

mira a esta persona desde el mismo lugar de compasión y empatía que hiciste cuando eran felices juntos. Deja ir tus expectativas y concéntrate en la gratitud por lo que una vez compartiste., Esto le ayuda a reducir la ira que siente hacia la otra persona y le permite apreciar lo que ganó de la relación.

independientemente de quién inició la ruptura o la razón detrás de la división, usted necesita aprender cómo dejar ir y seguir adelante. No se preocupe por perdonarlos por ahora; trabaje en aprender cómo perdonarse a sí mismo por quedar tan atrapado en el drama de su vida personal y permitir que su ira y resentimiento lo lastimen y lo detengan. Date cuenta de que esta es una oportunidad para crecer y vivir en el misterio de lo que sigue.,

recuerde que negarse a dejar ir no traerá de vuelta a alguien que le importa. Continuar aferrándose solo daña su estado emocional y físico, lo que le impide disfrutar plenamente de la vida. Abraza la vida en el momento y entiende que la incertidumbre puede ser hermosa si la miras desde la perspectiva correcta.

la clave para dejar ir una relación es enfrentar lo que ha sucedido, aceptar que no puedes cambiarlo y luego seguir adelante. Una vez que usted es capaz de seguir adelante y apreciar el crecimiento que vino de la relación, mejores oportunidades se presentarán., Habrá aprendido a dejar ir a alguien que amas y puede comenzar a escribir su nueva historia.

Team Tony

Team Tony cultiva, cura y comparte las historias y los principios básicos de Tony Robbins, para ayudar a otros a lograr una vida extraordinaria.