cómo hacer su propia compresa de hielo en Gel o compresa de calor húmedo

Si está enfrentando dolor de espalda o cuello, es posible que haya investigado algunos remedios que pueden ayudarlo a encontrar alivio. Dos de los remedios caseros más populares para estas condiciones son la terapia caliente y la terapia fría.

dependiendo de la gravedad de su dolor, estas terapias pueden ayudarlo a sentirse mejor sin tener que invertir en tratamientos y medicamentos sofisticados. Si estás intrigado, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer tu propio gel de hielo o compresas de calor húmedo.,

DIY Gel Iced Packs

La terapia de frío es una gran opción para el dolor de espalda y cuello, ya que puede aliviar el dolor, así como la inflamación y la hinchazón. Si bien puede usar una bolsa de productos congelados, una bolsa de hielo de gel de bricolaje es una mejor opción. Usted encontrará que es más cómodo de usar porque puede moldearse a su cuerpo bastante bien.

para hacer bolsas de hielo de gel, todo lo que necesita es un cuarto de galón de bolsas de plástico para el congelador, dos tazas de agua y una taza de alcohol. Una vez que llene la bolsa del congelador con el agua y el alcohol, saque el aire de la bolsa y ciérrela.,

luego, colóquelo en otra bolsa de congelador y déjelo en el congelador durante una hora. Cuando quieras usarlo, colócalo encima de una toalla para reducir el riesgo de quemarte la piel. Si usted no tiene o no quiere usar alcohol para frotar, jabón para platos hará el truco también.

DIY Moist Heat Pack

La terapia de calor es otra forma efectiva de reducir el dolor de espalda y cuello porque aumenta la circulación a las áreas lesionadas. La terapia de calor húmedo es más efectiva que la terapia de calor seco porque no deshidratará la piel. También puede permitir una mejor absorción y un alivio más rápido.,

para hacer su propio paquete de calor húmedo, necesitará un recipiente de tela como un calcetín o tela, de 4 a 6 tazas de linaza, avena u otro relleno, y un hilo y una aguja. Tome su recipiente de tela y llénelo con el relleno de su elección. Luego, cose o ate el cierre y colóquelo en el microondas durante unos minutos.

cada vez que use su paquete de calor húmedo, asegúrese de aplicar durante 20 minutos como máximo. Además, tómese un descanso de dos horas para que su piel pueda recuperarse completamente.,

si nunca antes has probado la terapia de frío o calor, es una buena idea experimentar con ambas opciones para ver cuál te brinda más alivio. En caso de que no ayuden, consulte a su médico.