sus ganglios linfáticos son uno de los primeros lugares que su médico revisa cuando está enfermo. Esto se debe a que cuando están hinchados, es un indicio de que tienes una infección, por lo que el médico sabe que es posible que tengas un problema bacteriano en lugar de un problema viral.

sin embargo, lo que algunos pueden no darse cuenta es que la ansiedad puede causar ganglios linfáticos inflamados sin ninguna infección., En este artículo veremos cómo la ansiedad causa ganglios linfáticos inflamados y qué puede hacer al respecto.

cómo la ansiedad puede llevar a la inflamación de los ganglios linfáticos

la ansiedad tiene una serie de síntomas diferentes y diferentes tipos de ansiedad pueden tener diferentes tipos de efectos secundarios que podrían causar inflamación de los ganglios linfáticos. Incluso entonces, sin embargo, debe tenerse en cuenta que la ansiedad en realidad no causa ganglios linfáticos inflamados. Sin embargo, millones de personas con ansiedad informan tener ganglios linfáticos inflamados. En realidad, es un síntoma de ansiedad reportado bastante común.,

la razón por la que tantas personas reportan ganglios linfáticos inflamados se debe a varios problemas que desafortunadamente son extremadamente comunes en las personas con ansiedad. Estos incluyen:

  • hipersensibilidad y ansiedad por la salud el problema de vivir con ansiedad es que puede «crear» la sensación de problemas de salud que no existen. Estos problemas de salud no se imaginan, ni son necesariamente hipocondrias. El verdadero problema es que la ansiedad puede hacer que la persona sea demasiado sensible a la forma en que se siente y cómo experimenta un problema más pequeño., Si sientes el cuello, es probable que no estés capacitado para distinguir entre los ganglios linfáticos regulares y los ganglios linfáticos inflamados, pero es posible que sientas la hinchazón de los ganglios linfáticos del cuello. Como resultado de la ansiedad, los ganglios linfáticos pueden sentirse hinchados a pesar de no estar realmente hinchados.
  • Problemas bacterianos normales también debe tenerse en cuenta que las pequeñas infecciones ocurren todo el tiempo en su cuerpo. Es solo que su cuerpo hace un buen trabajo de manejo de ellos que normalmente nunca se dará cuenta., Es posible que tenga un tipo completamente normal de infección leve que su cuerpo está eliminando, pero sucede que está revisando sus ganglios linfáticos en ese momento y le preocupa que la hinchazón sea indicativa de un problema más grande. La ansiedad también puede debilitar el sistema inmunológico, posiblemente dejándolo un poco más propenso a infecciones menores, por lo que sus ganglios linfáticos se inflaman con más frecuencia.
  • músculo del cuello la tensión muscular en general, especialmente en el cuello, también puede sentirse como un ganglio linfático hinchado., A menudo, esto ocurre cuando usted siente su «ganglio linfático» en el interior de su cuello en lugar de con los dedos. Puede sentirse hinchado para usted, pero puede ser nada más que tensión muscular intensa causada por la ansiedad.
  • deshidratación la deshidratación no es causada por la ansiedad, pero la ansiedad puede contribuir a la deshidratación porque aumenta la sudoración y puede conducir a menos sed (lo que puede conducir a un menor consumo de agua). Se cree que la deshidratación causa hinchazón leve de los ganglios linfáticos, por lo que puede ser responsable de parte de la hinchazón que siente.,

La Ansiedad y el estrés pueden llevar a varios cambios en la forma en que funciona su cuerpo, tanto en términos de crecimiento bacteriano (que de nuevo es más común con la ansiedad) como en su sistema inmunológico a la forma en que su cuerpo crea y utiliza hormonas. Por lo tanto, es absolutamente posible que algún cambio en su cuerpo esté causando que sus ganglios linfáticos se hinchen.

ganglios linfáticos inflamados y creando ansiedad

también debe tenerse en cuenta que la ansiedad por la salud es un síntoma común de los trastornos de ansiedad, y muchas personas desarrollan más ansiedad como respuesta a su propio monitoreo constante de su salud., Es muy común desarrollar preocupaciones de que algo está mal, y estas preocupaciones conducen a monitorear su cuerpo, lo que a su vez hace que se autodiagnostique más cuando nota cualquier diferencia en la forma en que se siente, incluso una saludable.

cómo reducir los ganglios linfáticos inflamados por la ansiedad

la hinchazón de los ganglios linfáticos relacionada con la ansiedad probablemente no sea peligrosa; sin embargo, siempre debe visitar a un médico si está preocupado por sus ganglios linfáticos, porque solo un médico puede diagnosticar realmente el problema. Algunas infecciones pueden ser peligrosas e incluso potencialmente mortales.,

si se determina que la ansiedad es lo que lo está llevando a experimentar ganglios linfáticos inflamados, entonces la clave es asegurarse de que puede reducir su preocupación por ellos. Los ganglios linfáticos no son algo que simplemente cambies. Idealmente, necesitas asegurarte de que estás luchando contra la cantidad de energía mental que estás colocando en tus ganglios linfáticos para darles esa sensación de «hinchazón».

Puedes hacer eso probando lo siguiente:

  • distracciones saludables primero, simplemente trata de distraer tu mente con otra cosa., Llama a un amigo que te guste y cuéntale sobre tus miedos y ansiedad, o habla sobre cosas divertidas que aligeran tu estado de ánimo. Haz un rompecabezas. Ver programas divertidos en la televisión (no dramas o programas de terror). Cuanto más te rías y distraes tus pensamientos, mejor será tu ansiedad.
  • Jog ejercicio es una forma de aliviar rápidamente la ansiedad que puede ser muy beneficioso para aquellos que se encuentran preocupados por su salud., Jogging libera endorfinas que relajan el estado de ánimo, disminuye sus niveles de cortisol, y tiene que hacer algo por su salud que a menudo puede contrarrestar la sensación de que su salud está en peligro.
  • beber agua dado que la deshidratación también puede ser una causa de ganglios linfáticos inflamados, beber agua puede ser ventajoso. No está 100% claro que la deshidratación cause inflamación de los ganglios linfáticos, pero algunos científicos creen que puede ocurrir. Beber agua también puede tener un efecto en tu ansiedad si estás deshidratado.,

estas son algunas maneras muy pequeñas y fáciles de reducir su ansiedad general y posiblemente pensar menos en sus ganglios linfáticos y músculos del cuello. Todavía tendrá que abordar su ansiedad en general si realmente desea encontrar alivio.