por Sarah Parker Ward

por más comunes que sean los resfriados, es raro que nos detengamos y pensemos en su progresión real. Sin embargo, comprender las primeras señales de advertencia de un resfriado puede ayudarlo a tomar medidas hacia el alivio antes e identificar con precisión cuándo un resfriado realmente está disminuyendo puede ayudarlo a evitar que regrese al trabajo antes de que su cuerpo esté realmente listo.,

entonces, estas son las cinco etapas de un resfriado que debe conocer y los remedios relacionados que debe considerar que pueden ayudarlo a superarlo, y por supuesto, asegúrese de hablar con su profesional de la salud si tiene alguna pregunta.

Etapa 1: Inicio
han pasado aproximadamente 1-3 días desde que entró en contacto con un virus del resfriado y su cuerpo comienza a mostrar síntomas leves como fatiga leve, secreción nasal o congestión nasal y dolor de garganta. A pesar de que usted está ocupado, trate de no ignorar estas señales de advertencia! Descansa mucho y mantente especialmente bien hidratado.,

Etapa 2: progresión
Su resfriado realmente se está asentando, al igual que la tos y la congestión. Ahora es el momento de hacer un Kit completo de TLC con sopa de pollo, té, miel, gotas para la tos, tejidos blandos y bálsamo labial. El Zinc es un elemento básico de un sistema inmunológico equilibrado y saludable, así que abastécete de alimentos ricos en zinc como huevos, garbanzos, semillas de calabaza y granos integrales.

Etapa 3: Pico
tu resfriado está en pleno apogeo y te sientes noqueado. Los dolores corporales y la fiebre baja son normales, pero duplica tus líquidos (agua, caldo y jugos) para mantenerte hidratado., Para aliviar la congestión y la presión de los senos paranasales, use duchas calientes y humidificadores y considere un descongestionante nasal de venta libre.

para un alivio más rápido de algunos de sus síntomas más frustrantes, pruebe Tylenol® Cold o Tylenol® Sinus. ¿Tiene un hijo bajo el clima con un resfriado? TYLENOL ® también ofrece tratamientos útiles para ellos.

Etapa 4: remisión
a medida que su fiebre se rompe y sus dolores comienzan a disminuir, usted sabe que ha girado la esquina hacia el bienestar. A medida que recupere fuerzas, tómese el tiempo para eliminar los gérmenes persistentes desinfectando las superficies de su hogar, automóvil y oficina., Tire toda la ropa de cama y la ropa en el lavado para una buena limpieza, y no se olvide de esterilizar artículos personales como cepillos de dientes y teléfonos celulares que también podrían albergar y propagar gérmenes.

Etapa 5: Recuperación
¡finalmente, estás de pie y te sientes de vuelta a la normalidad! Trate cualquier síntoma menor y persistente, como tos o secreción nasal, con el medicamento de venta libre adecuado y siga una dieta especialmente saludable y equilibrada a medida que su cuerpo se reinicie.

recuerde, el clima frío no es la fuente de un frío – por lo tanto, muchos de nosotros bajamos con él en el verano, también!, Más bien, los virus transmitidos a través de gotitas minúsculas son la causa. Por lo tanto, el mejor método de prevención es desinfectar los espacios a su alrededor regularmente y lavarse las manos durante 20 segundos completos al menos cinco veces al día.

¿quieres más información? Pruebe estos consejos para la prevención del resfriado común y la gripe, o estas nueve cosas que debe saber sobre el resfriado común.