junto con sentirse cansado y con náuseas, la incomodidad en sus senos es uno de los primeros signos de estar embarazada. Incluso antes de que le den un resultado positivo en la prueba de embarazo, es posible que note que sus senos se sienten cada vez más doloridos, hinchados o sensibles. Estos cambios pueden sentirse como una versión ampliada de cómo se sienten sus senos justo antes de su período, Incluyendo:

  • hinchazón
  • Dolor
  • sensación de sensibilidad al tacto
  • venas más visibles

no es solo el tejido mamario., Notarás cambios en tus pezones y areolas también:

  • Dolor en los pezones
  • Pezones más grandes y sobresalientes
  • areolas más grandes y oscuras

Areolas más abultadas: pueden parecer pequeñas espinillas, pero se llaman tubérculos de montgomery. Estas glándulas secretan aceite para evitar las bacterias, lo cual es especialmente importante durante la lactancia.

causas de los cambios en las mamas durante el embarazo

el dolor y la sensibilidad en las mamas son causados por la afluencia de hormonas que acompaña al embarazo., Cuando estás embarazada, tu cuerpo comienza a producir rápidamente estrógeno y progesterona, lo que afectará tanto el tamaño de tus senos como su sensibilidad. Su cuerpo también comenzará a acumular grasa en y alrededor de sus senos para preparar su cuerpo para la lactancia materna una vez que nazca su precioso bebé. mientras que estos sentimientos de incomodidad generalmente desaparecen después del primer trimestre a medida que su cuerpo se acostumbra a los niveles cambiantes de hormonas, hay varias maneras de aliviar el dolor y el dolor hasta que desaparece naturalmente., Esto es lo que puede esperar de su busto cambiante, y cómo manejarlo durante los próximos nueve meses.

encuentra un sujetador cómodo

a medida que tu embarazo progresa, notarás que tus sujetadores regulares no brindan la cobertura o el apoyo que solían brindar. Ahora es el momento de encontrar un sujetador cómodo, pero de apoyo para acomodar sus senos en crecimiento. La mayoría de las mujeres suben alrededor de dos tamaños de copa a lo largo de los nueve meses de su embarazo, así que prepárese para pasar por múltiples accesorios y comprar una variedad de tamaños de sujetador., Para encontrar un sostén que soporte adecuadamente, hazte medir por un representante de ventas de sostenes que tenga experiencia ayudando a los clientes a encontrar el ajuste perfecto. Es incluso mejor si tienen experiencia con mujeres embarazadas. Muchas de las que pronto serán madres necesitan medirse cada trimestre a medida que sus senos aumentan de tamaño.
Cuando busque sujetadores nuevos, evite aros incómodos. Un sujetador con correas más anchas, tamaños de copa más profundos y más cobertura será más cómodo. Antes de comprar un sujetador nuevo, es una buena idea probarlo., Recomendamos comprar en una tienda, en lugar de comprar en línea, ya que esto le permitirá probar una serie de opciones diferentes y también Probar el tejido para asegurarse de que sea cómodo en su piel sensible.

Use una loción calmante y reafirmante

sus senos están hechos de grasa y tejido, lo que significa que su firmeza proviene únicamente de la firmeza de su piel. Sin embargo, debido a que su seno crecerá rápidamente durante el embarazo, su piel se estirará y perderá elasticidad. La elasticidad de la piel reducida puede conducir a estrías si no se cuida adecuadamente de antemano., Para proteger sus senos del desarrollo de estrías, comience a agregar productos en su rutina diaria de cuidado de la piel que ayudarán a sus senos a retener su elasticidad en los próximos meses. pruebe el suero reafirmante del busto de Mustela. Es hipoalergénico, seguro para la lactancia y libre de parabenos, ftalatos, fenoxietanol, bisfenoles A Y S, cafeína y alcohol. Contiene una combinación de centella asiática y Elastoregulator®, para ayudar a reafirmar y tensar la piel alrededor de sus senos. También contiene péptidos de aguacate, que pueden ayudar a aliviar el dolor y la opresión., Al aplicar Mustela Bust Firming Serum, masajee suavemente sobre sus senos desde el interior hacia el exterior y hacia arriba hacia el cuello. La mayoría de las madres aplican el suero dos veces al día durante el embarazo y después del embarazo.también recomendamos Mustela crema de estrías. Está formulado con Galactoarabinan, un ingrediente patentado para el cuidado de las estrías que ayuda a tu piel a resistir el estiramiento. También contiene cera de abeja y manteca de karité para mantener la piel suave y nutrida.

consejo experto: Una vez que tenga a su nuevo bebé y comience a amamantar, cuide sus pezones para evitar agrietarse y doler., El bálsamo Nursing Comfort de Mustela aliviará las molestias e hidratará los pezones sensibilizados. Además, es respetuoso con el medio ambiente, está hecho de ingredientes 100% de origen natural y es Seguro tanto para usted como para su bebé durante el Embarazo prenatal y posparto.

ejercite los músculos de la espalda y el pecho

El ejercicio es una parte importante de mantenerse saludable y, si se inicia temprano, también puede ayudar a prevenir las molestias en los senos. Obtenga el visto bueno de su médico antes de comenzar un plan de entrenamiento regular.,una parte importante de su régimen de entrenamiento prenatal debe centrarse en la alineación de la espalda y los músculos del pecho. Para evitar que tus senos se caigan y para ayudar a minimizar el dolor de espalda, asegúrate de mantener una buena postura durante tus entrenamientos: alarga la parte superior de tu cabeza y cuello, gira los hombros hacia atrás y saca la caja torácica. para fortalecer los músculos del pecho, realice ejercicios pectorales hasta dos veces por semana. Al principio de su embarazo (¡antes de que su vientre se interponga en el camino!), pruebe con flexiones. Incluso si no puedes hacer una flexión completa, haz una versión modificada con las rodillas en el suelo., Una opción de menor impacto es colocar las manos juntas con los codos a la altura de los hombros, presionar Las Palmas de las manos una hacia la otra e inspirar. Mantenga esta posición durante tres segundos, luego relájese y exhale. Repita este ejercicio hasta quince veces al día.