salud cotidiana: el estrés y la ansiedad pueden desencadenar síntomas en personas con síndrome del intestino irritable (SII). ¿Tiene algún consejo para ayudar a las personas con SII a manejar el estrés?

Mark Babyatsky, MD (mssm.edu)

el estrés está claramente relacionado con los síntomas de la enfermedad intestinal. Los tratamientos que incluyen la biorretroalimentación, tratar de desarrollar un tiempo regular y relajado para tener deposiciones y otras técnicas de manejo del estrés, incluida la Consejería, han demostrado ser útiles para controlar los síntomas.,

Kenneth Brown, MD (kennethbrownmd.com)

el SII es un trastorno común, Clasificado como un síndrome (grupo de síntomas), no una enfermedad. El SII afecta el intestino grueso (colon), causando múltiples signos y síntomas. Algunos de los síntomas del SII incluyen dolor abdominal, distensión abdominal, gases, diarrea y estreñimiento.

el estrés y la ansiedad pueden afectar los intestinos al cambiar la motilidad. A veces, cuando estamos en situaciones estresantes, nuestros intestinos pueden ralentizarse o acelerarse, lo que puede provocar estreñimiento o diarrea., Hay nueva evidencia de que cuando el estrés afecta la motilidad del intestino, también afecta a las bacterias naturales en nuestro cuerpo. Este cambio en la motilidad resulta en sobrecrecimiento bacteriano; en realidad puede ser la causa de todos los síntomas.

uno de mis tratamientos favoritos para el SII es considerar que la causa es en realidad el sobrecrecimiento bacteriano y tratar al paciente cambiando las bacterias intestinales en general. Esto ha demostrado ser muy eficaz en ensayos clínicos.,

en cuanto al manejo del estrés que causa los cambios en la motilidad, un estudio reciente demostró que las técnicas de relajación, como la reducción del estrés basada en la atención plena, ayudaron a esas personas con SII.

Christine M. Ésteres (adventureinwellbeing.com)

Beba más agua (1 galón por día) y jugo fresco (1 cuarto de galón), caminar, respirar, dormir más, limpiar, y meditar.

Elisa Faybush, MD (bannerhealth.com)

hay pruebas de que el manejo del estrés puede ayudar a prevenir o aliviar el SII. Las personas pueden utilizar técnicas de relajación (respiración profunda, visualización)., El ejercicio Regular, dormir lo suficiente y comer una dieta bien equilibrada también ayuda.

Lisa Ganjhu, DO (wehealnewyork.org)

el SII tiene correlaciones muy fuertes entre el estrés y la exacerbación de los síntomas del SII. Dependiendo del tipo de SII, el estrés puede causar dolor, diarrea o estreñimiento. Es importante entender qué factores estresantes específicos causan sus síntomas y evitarlos. Las actividades para reducir el estrés, como el yoga, la meditación y el ejercicio, también son útiles para controlar los molestos síntomas del SII.

Brett Lashner, MD (clevelandclinic.,org)

el SII empeora por el estrés, pero los síntomas del SII causan estrés en la vida diaria. Los medicamentos anticolinérgicos que minimizan los espasmos del SII a menudo ayudan a los síntomas intestinales y pueden aliviar algo de estrés. Otras formas de manejo del estrés, como el ejercicio, la meditación, el yoga, los masajes y la lectura también pueden ayudar con los síntomas preocupantes del SII. Ciertas dietas, como una dieta sin lactosa y una dieta alta en fibra, pueden ayudar a muchas personas. Evitar ciertos aditivos, como el sorbitol en la goma de mascar sin azúcar, también puede minimizar los síntomas., Por lo tanto, el mejor tratamiento para el SII incluye atacarlo desde muchos lados diferentes: medicamentos, dieta y varias formas de manejo del estrés.

Lisa Pichney, MD (stopcoloncancernow.com)

para minimizar el estrés y la ansiedad en los pacientes, a menudo sugiero terapia de masaje o acupuntura. Creo que es importante que los gastroenterólogos trabajen estrechamente con el proveedor de Atención Primaria del paciente con SII para promover el apoyo psicológico necesario., Los grupos de apoyo también son muy útiles para permitir a los pacientes compartir sus experiencias con su enfermedad y buscar camaradería con otros pacientes que pueden haber encontrado formas únicas de lidiar con su situación.

Andrew Sable, MD (gastrohealth.com)

el SII (síndrome del intestino irritable) es un trastorno del tracto digestivo en el que los pacientes sufren de molestias abdominales recurrentes o dolor y hábitos intestinales alterados. Probablemente cerca del 10 al 15 por ciento de los estadounidenses sufren de SII, pero la mayoría no buscan tratamiento. El SII puede tener un impacto considerable en las vidas de los afectados., Y si bien el estrés y la ansiedad y el SII están claramente relacionados, cómo y por qué ocurre la interacción no está completamente claro. Estudios recientes han demostrado una interacción directa entre el cerebro y el intestino, denominado eje cerebro — intestino. La importancia de esta interacción se refleja en muchos de los tratamientos recomendados para el SII. Hacer frente al estrés y la ansiedad puede afectar significativamente los resultados de aquellos que sufren de SII. Aparte de la medicación, puedo recomendar técnicas de auto — relajación como el yoga y la meditación, empleando salidas creativas como el arte y la música y el ejercicio regular., Aprender a minimizar el estrés y la ansiedad puede ayudar mucho a reducir los síntomas y brotes experimentados por las personas con SII.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com)

La definición de relajación es diferente para todos. Siempre les digo a mis pacientes que hagan lo que disfrutan y los relaja al menos dos veces a la semana. Una vez que vean cuánto más felices están, Les digo que aumenten lentamente la actividad para que finalmente se tomen tiempo para sí mismos y, por lo tanto, reduzcan el estrés.

AA Starpoli, MD (starpoli.com)

el desarrollo de sistemas de respuesta adecuados al estrés es crítico., Mantener una dieta rica en fibra soluble también ayudará a proporcionar una base para los hábitos intestinales adecuados.

Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com)

hacer ejercicio, meditar, participar en un pasatiempo, leer un libro emocionante, masajes: simplemente hacer algo por uno mismo al menos 15 minutos por día es una forma importante de reducir el estrés. La meditación y el yoga son dos actividades que ayudan a relajar los músculos tensos. La acupuntura y el reiki son otras dos actividades que muchos de mis pacientes con SII dicen que les ayudan. Es importante encontrar la actividad que es mejor para el individuo., Las técnicas de biorretroalimentación y la terapia psicológica son otras formas de ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Se ha demostrado que la hipnosis es una terapia eficaz para muchas personas con síndrome del intestino irritable.