¿Cuáles son los cuatro tipos principales de Psicoterapia?

Los cuatro tipos principales de la psicoterapia de trabajo de diferentes maneras.

hay varios enfoques para la psicoterapia. El tipo de terapia que funcionará mejor puede variar de una persona a otra. Los terapeutas a menudo usan más de un tipo de enfoque de psicoterapia para ayudar a sus clientes. Los cuatro tipos más comunes de psicoterapia son los siguientes

1., Psicoanálisis y terapias psicodinámicas: este enfoque psicoterapéutico está dedicado a cambiar los comportamientos, sentimientos y pensamientos problemáticos mediante el descubrimiento de sus significados y motivaciones inconscientes. Este enfoque funciona en estrecha colaboración entre el paciente y el médico. La terapia psicodinámica analiza el impacto de los eventos de la vida (como el matrimonio, el nacimiento y la muerte de un ser querido), los deseos y las relaciones pasadas y actuales en los sentimientos de la persona y las decisiones que toma debido a ellos., Implica que la persona afectada y el médico trabajen juntos para identificar los compromisos que la persona hizo para defenderse contra pensamientos o emociones dolorosas. Estos compromisos podrían haber sido hechos a sabiendas o sin saberlo por la persona. Por ejemplo, una relación fallida puede hacer que una persona crea que todas las relaciones serán dolorosas. Pueden aislarse a sí mismos debido a tales creencias y seguir luchando con este miedo de ser engañados o heridos. La terapia psicodinámica ayuda a descubrir tales vínculos y hace que la persona se conozca mejor a sí misma., Esto ayudará a la persona a superar sus miedos y hacerlo mejor en la vida. Un neurólogo estadounidense, Sigmund Freud, desarrolló el proceso del psicoanálisis. El psicoanálisis se centra en descubrir las raíces inconscientes de los síntomas de una persona y le ayuda a aplicar esta comprensión a su vida. El psicoanálisis puede ser a corto o largo plazo. Puede enfocarse de manera amplia o más estrecha en un tema o síntoma particular que una persona está teniendo. La terapia también se enfoca en la interacción de la persona con las personas que la rodean., Permite a una persona comprender mejor sus necesidades en una relación, formas saludables e insalubres de satisfacer esas necesidades y lo que puede hacer para mejorar su capacidad de expresarse o comunicarse. Esto puede ayudar a las personas a manejar eventos de la vida como la pérdida de un ser querido o una relación y disturbios dentro de sus relaciones. También están mejor equipados para satisfacer las demandas de roles cambiantes como la jubilación o el cuidado de un padre o un recién nacido.

2., Terapia conductual: este enfoque psicoterapéutico se basa en el principio de que se aprenden todos los tipos de comportamientos y se pueden cambiar los comportamientos no saludables o dañinos. Se centra en explorar las razones detrás del desarrollo de comportamientos normales y anormales en una persona. Un ejemplo clásico de terapia conductual es el famoso experimento de Ivan Pavlov donde descubrió que los perros comenzaron a babear cuando escucharon la campana de la cena porque asociaron el sonido de la campana con la comida., La terapia conductual tiene varios enfoques que incluyen:

• terapia conductual cognitiva: se centra en cambiar los pensamientos y creencias que están causando problemas con el estado de ánimo y las acciones de la persona.
• terapia de aversión: esta terapia implica enseñar a la persona a asociar un estímulo deseable pero poco saludable con un estímulo extremadamente desagradable. Por ejemplo, la persona puede asociar el consumo de alcohol o drogas con un recuerdo desagradable.
• desensibilización sistemática: esto ayuda a las personas a superar las fobias a través de diversas técnicas de relajación.

3., Terapia cognitiva (TC): esta fue desarrollada por un psiquiatra estadounidense Aaron T. Beck. Se centra en la cognición (lo que una persona piensa) en lugar de acciones (lo que hacen). Se basa en el principio de que el pensamiento dañino o disfuncional conduce a emociones o comportamientos disfuncionales. Se centra en Cambiar a la persona para cambiar la forma en que se siente y lo que hace.

4. Terapia humanística: este tipo de terapia se centra en valorar la capacidad de una persona para tomar decisiones racionales y desarrollar su máximo potencial. Enfatiza la idea de respeto y preocupación por los demás., La terapia humanística a menudo está «centrada en el cliente», lo que significa que devalúa la idea de los terapeutas como autoridades de las experiencias internas de sus clientes. Es como una asociación donde los terapeutas ayudan a sus clientes a cambiar enfatizando su preocupación, cuidado e interés.