¿Cuándo comienza la menopausia y Cuánto dura?

para tu información: es diferente para todos.

la Menopausia es una de esas cosas que todo el mundo lo sabe, en algún nivel, pero pocos los que hablar. Como resultado, puede llevar a muchas preguntas y conceptos erróneos.,

Tome cuando comienza la menopausia, por ejemplo: muchas personas saben cuándo (o sus madres) pasaron por la menopausia, pero eso puede equivaler a muchas respuestas diferentes (porque, ya sabes, cada cuerpo es diferente). Lo mismo ocurre con el tiempo que dura realmente la menopausia.

Health habló con varios Obstetras y ginecólogos diferentes para obtener una mejor comprensión de cuándo comienza la menopausia, Cuánto dura y qué puede hacer para ayudar en la transición, porque lo único peor que sufrir sudores nocturnos es no saber cuánto tiempo más tendrá que lidiar con ellos.,

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¿qué es la menopausia, de nuevo?

la menopausia es una parte normal del envejecimiento, y en realidad es un punto en el tiempo 12 meses después del último período menstrual de una mujer, según el Instituto Nacional sobre el envejecimiento (Nia). Durante los años previos a ese momento, una mujer puede tener cambios en su ciclo mensual, sofocos y otros síntomas. Esto se denomina Transición menopáusica o perimenopausia.,

«durante la perimenopausia, el número de óvulos en los ovarios de una mujer comienza a disminuir a unos pocos», dice el Dr. Jonathan Schaffir, obstetra/ginecólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. «Dado que la ovulación, o la liberación del óvulo, desencadena períodos, una vez que los óvulos disminuyen, la menstruación se esparce y luego se detiene por completo.»

durante la perimenopausia, la producción del cuerpo de estrógeno y progesterona (dos hormonas producidas por los ovarios) varía, explica la NIA. Los huesos de una mujer se vuelven menos densos, y su cuerpo comienza a usar la energía de manera diferente., Las células de grasa también cambian y las mujeres pueden encontrar que aumentan de peso más fácilmente de lo que lo hacían antes.

si bien la menopausia suele ocurrir de forma natural a medida que una mujer envejece, también puede suceder si a una mujer se le extirpan los ovarios quirúrgicamente, dice la Dra. Arianna Sholes-Douglas, autora de The Menopause Myth: What Your Mother, Doctor, and Friends have not Told You About Life After 35, y fundadora del Centro de bienestar Tula en Tucson, Arizona. «Los síntomas también pueden ocurrir incluso si a una mujer le extirpan el útero pero deja sus ovarios intactos», agrega.,

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¿cuándo comienza la menopausia?

cada mujer es diferente, pero la transición menopáusica generalmente comienza entre las edades de 45 y 55 años, según la NIA. Algunas mujeres pueden comenzar tan pronto como 35, mientras que otras no pueden comenzar hasta que son 60, dice Mary Jane Minkin, M. D., M. D., profesora clínica de Obstetricia y Ginecología y Ciencias Reproductivas en la Escuela de Medicina de Yale.

«los antecedentes familiares son un predictor razonable», dice., «Si todos en la familia pasaron por la menopausia en el lado temprano, hay una buena probabilidad de que usted también lo haga.»

cuando tienes tu primer período También podría ayudar a predecir cuándo experimentarás la perimenopausia. Según un estudio de 2017 en la revista Human Reproduction, las mujeres que comenzaron sus períodos menstruales a los 11 años o menos tenían un riesgo 80% mayor de alcanzar la menopausia antes de los 40 años, en comparación con las que tuvieron su primer período a los 12 o 13 años.

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¿Cuánto dura la menopausia?

por lo tanto, la transición menopáusica no es un proceso rápido. Por lo general, dura unos siete años, pero puede tomar hasta 14 años, dice la NIA.

nuevamente, la menopausia no comienza oficialmente hasta que has pasado un año completo sin un período. «Si pasas seis meses sin un período Y luego obtienes uno, el reloj se reinicia, por lo que tienes que pasar otros 12 meses sin un período Para decir que has terminado», dice el Dr. Minkin.

¿cuáles son los síntomas de la menopausia, y qué se puede hacer acerca de ellos?,

durante la perimenopausia, las mujeres generalmente notarán períodos irregulares. «Muy juntos, muy separados, pesados, ligeros, lo que sea», dice el Dr. Minkin, junto con sofocos, sequedad vaginal, incontinencia, falta de interés en el sexo y problemas para dormir, según la NIA.

en general, los síntomas de la perimenopausia pueden aliviarse con la terapia con estrógenos. «Ese es el tratamiento de primera línea», dice el Dr. Schaffir. «Realmente es bastante seguro que ayudará con casi todo», dice el Dr. Minkin. Las píldoras anticonceptivas de dosis bajas, por ejemplo, pueden ser «bastante útiles», dijo la Dra., Minkin dice, agregando que aquellos que luchan con sangrado abundante pueden beneficiarse de un DIU recubierto de progesterona.

para las mujeres que no quieren someterse a terapia de estrógeno o que no pueden hacerlo por razones de salud, el Dr. Schaffir dice que los médicos generalmente ofrecen el antidepresivo paroxetina (también conocido como Paxil), que puede ayudar a aliviar algunos síntomas menopáusicos.,

hay otras opciones que pueden ayudar, como remedios de venta libre Remifemin (cohosh negro alemán), Relizen (extracto de polen sueco) y Femarelle (un producto de venta libre de extracto de soja) para los sofocos y problemas de sueño; humectantes vaginales Replens y Revaree para la sequedad vaginal; terapia de testosterona o un producto de venta libre llamado Ristela, que aumenta el flujo sanguíneo pélvico para ayudar con la libido baja; y una buena nutrición y ejercicio para ayudar con todo lo demás, dice el Dr. Minkin., La meditación y el yoga por la noche, disminuir su consumo de cafeína para que esté libre de cafeína a las 3 p. m., observar la cantidad de azúcar que come y tratar de evitar beber antes de acostarse también pueden ayudar con los problemas de sueño, dice el Dr. Sholes-Douglas.

Si cree que puede estar pasando por la perimenopausia o su transición menopáusica, o ya ha llegado a la menopausia, hable con su médico. Deben ser capaces de responder a cualquier pregunta específica que pueda tener y guiarlo en los próximos pasos.

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