nuestro mundo está lleno de sonidos (inesperados). Un teléfono sonando, una alarma sonando, un coche de repente tocando la bocina, una persona estallando de risa, la lista es interminable. Y donde esas ocurrencias podrían hacernos saltar, es mucho peor para una persona con fonofobia.

explicación de la fonofobia

la fonofobia (o ligirofobia) es un trastorno de ansiedad, por lo que no es un trastorno auditivo., Con este trastorno, un sonido repentino e inesperado puede causar ataques de ansiedad. Esto significa que las personas que viven con fonofobia se vuelven muy incómodas en su vida cotidiana, ya que siempre temen el momento en que puede ocurrir un sonido inesperado., Aquí hay un par de síntomas que pueden mostrar que tiene fonofobia (que se produce después de escuchar un ruido fuerte e inesperado):

  • sudoración excesiva
  • deseo de huir
  • ataque de pánico
  • desmayos
  • Cambios de humor severos
  • latidos cardíacos irregulares

cómo hacer frente

no hay cura para la fonofobia. Sin embargo, hay tratamiento. Esto es bastante similar al tratamiento de la misofonía, en el que tienes Reacciones fuertes a sonidos específicos., Una razón para esto es que la fonofobia a veces puede referirse a una forma extrema de misofonía.

la terapia de exposición es muy popular. Con la terapia de exposición, usted expone a las personas con fonofobia a ruidos repentinos y fuertes e intenta que se acostumbren a esta ocurrencia. Con la terapia cognitiva conductual, uno trata de desarrollar estrategias de afrontamiento. Estas estrategias ayudan a cambiar patrones cognitivos inútiles (pensamientos y creencias, por ejemplo) que conducen a cierto comportamiento.

además, hay más formas que pueden ayudarlo a lidiar con la fonofobia., Use auriculares y / o tapones para los oídos cuando esté afuera o en un entorno ruidoso. Trate de distanciarse de los disparadores ruidosos. Además, explique a los demás con lo que está tratando. El apoyo Social ayuda, además de que harán todo lo posible para no desencadenar su fonofobia por accidente.

Viviendo con fonofobia es difícil. Queremos enfatizar que ver a un profesional es esencial. Sin embargo, encontrar consuelo por otros siempre ayuda, encontramos. Hay varios grupos de apoyo en internet que podrían ser de gran ayuda., Le deseamos todo lo mejor y nos encantaría que compartiera su historia con nosotros.