¿ha visto la foto de arriba flotando alrededor de sus fuentes de Twitter o Facebook?seguro que sí.y sí, quemas calorías subiendo y bajando escaleras. 0.17 calorías por escalera ascendían, y 0.05 calorías por escalera descendían, según una fuente que encontré. Dado que hay 12 pasos en el tramo promedio de escaleras, subir y luego bajar te quemaría entre 2.5 y 5 calorías., Así que, por ejemplo, si quieres subir las escaleras lo suficiente como para quemar las calorías de una barra de Snickers, tendrías que subir unos 122 vuelos.
el mensaje de que las calorías se pueden quemar al subir escaleras (o estacionar en el lugar más alejado, o bajarse del autobús una parada antes, etc.) en cantidades suficientes para ser emocionante es problemático, ya que refuerza la noción errónea de que el ejercicio quema botes cargados de calorías que a su vez podría llevar a una persona a creer más fácilmente que tomar escaleras quema suficientes calorías para justificar golosinas o tamaños de porciones que de otra manera no considerarían., También corre el riesgo de que una persona recién motivada decida dejar de tomar las escaleras y estacionar más lejos cuando su peso inevitablemente no cambia como consecuencia.y dejar de tomar las escaleras sería una pena dado que cuando se trata de salud, el ejercicio es la mejor droga del mundo, simplemente no es una droga para perder peso, y vincular la escalada de escaleras (o cualquier ejercicio) a la quema de calorías en lugar de la salud, desinformaal público sobre ambos.