descripción general de la presión arterial

cada vez que su corazón late, la sangre se bombea a través de las arterias hacia el resto de su cuerpo. La fuerza de la sangre que se mueve a través de las arterias es su presión arterial.

Su presión arterial se compone de dos números: sistólica y diastólica. Cuando el corazón late, se contrae. La sangre es forzada a través de sus arterias, lo que hace que su presión arterial suba. Esta es la presión arterial sistólica. Cuando el corazón se relaja entre latidos, la presión en las arterias disminuye. Esta es la presión arterial diastólica., Las lecturas de la presión arterial se dan como presión sistólica sobre la presión diastólica (por ejemplo, 120/70).

¿qué es la presión arterial alta?

Su presión arterial normalmente sube y baja durante el día y con diferentes actividades. Y si estás enfermo o tienes dolor, es normal que tu presión arterial sea más alta de lo habitual. Si su presión arterial es constantemente alta, esto se considera presión arterial alta (también conocida como hipertensión).)

la presión arterial alta hace que su corazón trabaje más de lo que debería., No puedes sentirlo, pero la presión arterial elevada puede dañar las arterias, aumentando el riesgo de enfermedad en muchos órganos.,

Si si tiene alguna pregunta sobre su objetivo personal de presión arterial, hable con su médico.,

Riesgos de presión arterial alta

la presión arterial alta aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y ceguera. Controlar la presión arterial puede ayudar a prevenir estas y otras complicaciones., presión arterial junto con cualquiera de los siguientes factores de riesgo, tiene una mayor probabilidad de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras complicaciones:

• edad (el riesgo aumenta a medida que envejece)
• sexo (los hombres tienen un mayor riesgo)
• consumo de tabaco
• Diabetes
• colesterol alto
• un pariente cercano que tuvo un ataque cardíaco a una edad temprana (menores de 55 años para los hombres o menores de 65 li> NO hacer suficiente ejercicio
• malos hábitos alimenticios
• sobrepeso

cambios en el estilo de vida

trabaje con su equipo de atención médica para reducir su presión arterial y sus riesgos., Los medicamentos te ayudarán a bajar la presión arterial, pero tus decisiones sobre el estilo de vida también marcan la diferencia.

lea la siguiente lista para ver cuál de estos cambios en el estilo de vida le ayudaría. Los cambios en el estilo de vida pueden ser difíciles. Es posible que no pueda realizar todos los cambios que necesita a la vez. Pregúntele a su equipo de atención médica qué le beneficiaría más, luego comience con uno o dos. Agrega otros como puedas.

deje el tabaco si lo usa. El programa para dejar de fumar Quit for Life® puede ayudarlo. Ver enlace en la columna derecha.

coma menos sal., La mayoría de las personas pueden bajar su presión arterial al comer menos sal (sodio). Usa especias en lugar de sal. Revise las etiquetas: la mayoría de los alimentos procesados y envasados (galletas, galletas, papas fritas, queso, alimentos enlatados y congelados) tienen sal agregada. Limite a menos de 2,400 miligramos de sodio por día.

mantener un peso saludable. Bajar de peso gradualmente, si es necesario. Perder incluso 10 libras puede reducir significativamente su presión arterial.

estar físicamente activo. Trate de realizar al menos 30 minutos de actividad en la mayoría de los días. Esto puede disminuir su presión arterial en varios puntos.

coma una dieta saludable., Planifique comidas que incluyan frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos sin grasa. Limite las grasas, especialmente las grasas saturadas (carne grasa, alimentos fritos, leche entera, queso, mantequilla). Siga la dieta DASH para bajar su presión arterial.

Use alcohol solo con moderación. Limite a 2 bebidas por día para los hombres, y 1 bebida por día para las mujeres. Por ejemplo, una bebida equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor fuerte, como el whisky.,

medicamentos para controlar la presión arterial

usted y su médico pueden decidir usar medicamentos para controlar su presión arterial si:

• no ha podido reducir su presión arterial a la normalidad con los cambios en el estilo de vida.
• Usted tiene otros factores de riesgo importantes para ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
• tiene hipertensión grave.

Su equipo de atención médica puede estimar cuánto se beneficiaría de tomar medicamentos para la presión arterial. Esto ayudará con la decisión de tomar medicamentos.,

por lo general, se necesita más de un medicamento para controlar la presión arterial. Su médico trabajará con usted para encontrar la mejor combinación de medicamentos para usted.

tipos de medicamentos

Lo más probable es que su médico le recete uno de los tipos de medicamentos enumerados a continuación. Esto reducirá su riesgo de tener ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Incluso si toma medicamentos para la presión arterial, continúe comiendo una dieta saludable y haga mucho ejercicio.

• Una dosis baja de diurético (o píldora de agua) reduce la presión arterial al eliminar el exceso de sodio en su cuerpo.,
• Un inhibidor de la ECA reduce la presión arterial al prevenir la constricción de los vasos sanguíneos.
• un bloqueador de los canales de calcio reduce la presión arterial al relajar los músculos de las arterias.

se pueden usar otros medicamentos si tiene efectos secundarios, si su presión arterial aún no está controlada o si tiene otras afecciones médicas.

tomar sus medicamentos

tome su medicamento exactamente como se lo hayan recetado. Incluso después de controlar su presión arterial, debe continuar tomando su medicamento todos los días., No importa lo bien que se sienta, necesita sus píldoras para mantener su presión arterial baja.

Si tiene efectos secundarios, pida ayuda a su equipo de atención médica. No deje de tomar su medicamento por su cuenta. Si tiene algún problema o inquietud, hable con su médico.