Un Símbolo de feminidad para muchas mujeres, Nuestro cabello exige atención. Tanto profundamente personal como superficialmente público, los cambios en el aspecto de nuestro cabello pueden inspirar una serie de emociones, lo que nos lleva a participar voluntariamente en su corte, alisado, rizado, blanqueamiento, oscurecimiento u otros tratamientos químicos agresivos. El cabello es parte de lo que somos y de cómo nos presentamos al mundo., Esta es la razón por el adelgazamiento del cabello es un gran problema: puede ser un tema muy frustrante para muchas mujeres, ya que no hay una solución rápida para obtener más cabello al instante.

perder el cabello es absolutamente temido y angustiante, y desafortunadamente algo que todos eventualmente enfrentamos a medida que envejecemos., A medida que el cabello se adelgaza con los años y el drenaje de la ducha se obstruye casi a diario, el cuero cabelludo se vuelve tan vivo cuando el cabello es demasiado graso, y ahora la parte del cabello se ha movido a un lugar diferente, ocultando así los parches adelgazados al lado de las sienes: te encuentras en internet en busca de respuestas, bombardeado con innumerables artículos que ofrecen entre 3 y 33+ consejos útiles sobre cómo recuperar su melena deliciosa., Algunos son obvios: come bien y haz ejercicio para proporcionar nutrientes y estimular el flujo sanguíneo, mientras que otros son menos sencillos como dormir en una funda de almohada de seda o envolver tu cabello en una camiseta. Sean cuales sean las sugerencias, lograr un cabello fuerte y saludable se extiende mucho más allá de mantener sus mechones alejados del calor y los tintes.

irónicamente, la frase «la belleza es solo la piel profunda» no es del todo apropiada en las conversaciones sobre el cabello. Adelgazamiento, cabello seco es en realidad un síntoma de cambios internos en el cuerpo., Tal vez visto por algunos como un signo normal e inevitable de envejecimiento o respuesta al estrés, la pérdida de cabello a menudo está relacionada con los desequilibrios endocrinos. Este blog va a revisar el papel que desempeñan las hormonas en la salud del cabello.

ciclo de los folículos pilosos entre el descanso y el crecimiento

antes de saltar a la logística endocrina, revisemos algunas consideraciones anatómicas. Los cambios en el cabello pueden ocurrir debido a alteraciones de la propia fibra capilar, el ciclo del cabello y / o el folículo piloso, la porción de cabello debajo de la superficie de la piel., ¡Este folículo de pelo humano es una estructura intrigante! Los folículos pilosos son increíblemente productivos, constantemente sometidos a rondas cíclicas de descanso (telógeno), regeneración (anágenos) y degeneración (catágenos), y son únicos en esta capacidad de alternar dinámicamente entre reposo y crecimiento activo.

la conexión estrés – estrés

todos sabemos que el estrés es malo para ti, incluido tu cabello. Hablando sin rodeos, el estrés hace que tu cabello se caiga., Esto se debe en gran medida a que el estrés lo pone en modo de supervivencia, desviando los recursos del buen flujo sanguíneo de la piel, la digestión adecuada, el sueño, el crecimiento, etc. así que la energía se puede utilizar en su lugar para luchar o huir. Y seamos honestos, tu cuerpo no considera que el cabello sea esencial para tu supervivencia.

Las moléculas de estrés como el cortisol pueden atacar y dañar el folículo piloso . Ni siquiera tiene que esperar hasta la menopausia para la contracción de la circunferencia de la cola de caballo inducida por el estrés: muchas mujeres de 20 y 30 años comienzan a perder cabello debido a problemas relacionados con el estrés .,

Los síntomas de episodios repentinos de desprendimiento de cabello con poco o ningún crecimiento del cabello sugieren efluvio de telógeno, una condición en la que el cabello en la fase anágena (crecimiento) ingresa prematuramente a la fase telógena (reposo) (Fig. 1) . Además, el estrés resultante de la pérdida del cabello en sí (que para muchas personas conlleva una carga psicológica significativa) agrava y perpetúa el ciclo vicioso de causa y efecto que está condenado a seguir repitiéndose como «el día de la Marmota».

así que tómese un momento para evaluar su carga de estrés e intente incorporar estrategias de reducción del estrés en su vida diaria., Para medidas de laboratorio, las pruebas diurnas de cortisol en saliva u orina pueden ayudar a comprender la bioquímica subyacente.

hormonas sexuales – no solo para la reproducción

embarazo: ¿Recuerdas todo ese cabello que no perdiste cuando estabas embarazada? Me encantaba mi lujoso cabello de embarazo, tan fuerte, grueso y brillante. No era yo quien tenía el «resplandor del embarazo», era mi pelo! El embarazo aumenta el número de folículos pilosos en la fase anágena (traducción: crecimiento masivo)., El suministro mejorado de estradiol y progesterona en el embarazo es particularmente nutritivo para el cabello, expandiendo la fase de crecimiento y previniendo el derramamiento. Poco sabía que a los 3 meses después del parto, cuando mis hormonas estaban tratando de reequilibrarse y ajustarse a una «nueva normalidad», mi cabello saldría en grupos, lavando el desagüe, cayendo tan rápido que era un aparente milagro que cualquiera de ellos realmente permaneciera unido a mi cabeza.

los cambios de cabello en el embarazo son comunes; sin embargo, cada mujer es diferente y, por lo tanto, los cambios de cabello son individuales., Si la pérdida de cabello se experimenta en el período posparto, la mayoría de las mujeres experimentarán una recuperación completa, aunque el proceso puede ser lento.

menopausia: en esa línea, cuando los niveles de estradiol y progesterona caen en la menopausia, los sofocos y los sudores nocturnos no son los únicos síntomas que aparentemente aparecen de la nada. Lo que muchas mujeres desconocen y no están preparadas para es el hecho de que también pueden encontrarse frente al adelgazamiento del cabello. Y al igual que la pérdida de cabello postparto, tiene todo que ver con las hormonas., Sin embargo, a diferencia del período posparto, la pérdida de cabello en la menopausia es irreversible, a menos que se introduzca la terapia de reemplazo hormonal.

El estrógeno aumenta la cantidad de tiempo que el cabello pasa en la fase de crecimiento, por lo que cuando el estrógeno disminuye, el cabello pierde estos efectos protectores.

el estrógeno aumenta la cantidad de tiempo que el cabello pasa en la fase de crecimiento, por lo que cuando el estrógeno disminuye, el cabello (y la piel, el cerebro, el corazón, los huesos y muchos otros tejidos! pierde estos efectos protectores., Además, los efectos androgénicos de la testosterona también se pueden intensificar, donde el metabolito dihidrotestosterona (DHT) de la testosterona puede producir cabello progresivamente más débil debido a la falta de crecimiento del folículo . Cuando los síntomas menopáusicos están presentes, una prueba de saliva fácil de recolectar puede evaluar los niveles de estradiol, progesterona y testosterona, y ayudar tanto al paciente como al profesional a decidir la mejor estrategia terapéutica.

SOP: este es un trastorno endocrino Femenino común basado en un grupo de síntomas, con el hiperandrogenismo en el centro del escenario ., En PCOS, la realidad equivalente de» Alicia en el país de las maravillas » de los andrógenos elevados, las mujeres pierden cabello en el cuero cabelludo, mientras que al mismo tiempo crecen cabello en lugares donde los hombres generalmente lo obtienen y donde las mujeres ciertamente no lo quieren: cara, pecho y espalda. Aunque no hay cura para el síndrome de ovario poliquístico, el tratamiento generalmente se centra en controlar los síntomas. Un análisis de laboratorio se realiza típicamente para los esteroides de saliva y los niveles sanguíneos de HbA1c e insulina en ayunas.

Ferritin – no es ese tipo de tienda

Si piensa en el hierro como la mercancía en la parte delantera de la tienda, ferritin es el almacén de almacenamiento en la parte posterior., La ferritina sérica es una poderosa herramienta de detección para la deficiencia de hierro. La ferritina sérica baja da lugar a una condición llamada anemia.

para aquellos de nosotros que hemos estado anémicos en un momento u otro (gracias, períodos abundantes), estamos demasiado familiarizados con los síntomas de estar realmente cansados y pálidos. Si bien la pérdida de cabello no es el síntoma más común de la anemia por deficiencia de hierro, afecta aproximadamente a la mitad de las personas con reservas bajas de ferritina . Los folículos pilosos se aferran a la ferritina., Cuando el cuerpo es bajo en hierro, puede extraer ferritina de lugares como los folículos pilosos, considerados no tan importantes como, digamos, la producción de glóbulos rojos. El efecto resultante es la pérdida difusa del cabello.

si la pérdida de cabello está relacionada con la insuficiencia de hierro en el cuerpo, la corrección de la anemia debe permitir que el cabello vuelva a crecer. Pero primero, la detección de niveles bajos de ferritina sérica es muy importante, porque la suplementación con hierro cuando los niveles de hierro son normales o altos puede resultar en sobrecarga de hierro y toxicidad .

hormona tiroidea

la hormona tiroidea regula prácticamente todos los procesos en nuestro cuerpo., Cuando el sistema tiroideo se vuelve poco activo, como con el hipotiroidismo, por ejemplo, nuestro metabolismo se ralentiza, y las funciones corporales menos importantes reciben menos atención. Lamentablemente, el cabello (y la piel) suelen sufrir primero . En el hipotiroidismo, el cabello tiende a ser seco, quebradizo, opaco y difusamente adelgazado, ¡incluso el cabello de las cejas puede caerse ! Cuando ocurre lo contrario y hay demasiada hormona tiroidea (enfermedad de Graves), el cabello también se caerá.

Los síntomas acompañantes de la enfermedad tiroidea son notablemente en los niveles de energía y el estado de ánimo., El hipotiroidismo tiende a hacer que las personas se sientan cansadas, lentas, deprimidas y constipadas. El hipertiroidismo puede manifestarse en ansiedad, problemas para dormir, inquietud e irritabilidad. Si hay síntomas, revise sus niveles tiroideos y hable con su médico sobre la terapia con hormona tiroidea. En la mayoría de los casos, el cabello vuelve a crecer una vez que se tratan las anomalías tiroideas.

vitamina D-La vitamina» Sunshine » y mucho más!

La vitamina D es un nutriente importante que es esencial para nuestra inmunidad, salud ósea y muchos otros procesos., Con respecto al cabello, en realidad ayuda a crear nuevos folículos pilosos al iniciar la fase anágena. Lo hace mediante la regulación de la expresión de los genes que se requieren para el ciclo del folículo piloso. Una serie de síntomas, como la pérdida de cabello, pueden ocurrir cuando el cuerpo carece de suficiente vitamina D. no es sorprendente entonces cuando los investigadores encontraron niveles séricos subóptimos de vitamina D en mujeres con efluvio de telógeno o pérdida de cabello de patrón femenino . Por otra parte, los pacientes con alopecia areata, una enfermedad autoinmune que da lugar a la pérdida de cabello, también tienen bajos niveles de vitamina D en suero ., La investigación clínica emergente está presentando recomendaciones para evaluar los niveles séricos de vitamina D en pacientes con pérdida de cabello .

La mayoría de las personas pueden obtener la mayor parte de su vitamina D a través de la exposición a la luz solar o a través de la dieta. Algunos alimentos son naturalmente ricos en este nutriente, como el pescado graso (salmón, caballa), los hongos o los alimentos fortificados con vitamina D (ciertos cereales y leche). Las dietas veganas o vegetarianas tienden a proporcionar menos vitamina D, por lo que es posible que se necesiten suplementos., Además, encontrar un equilibrio entre proteger la piel de la exposición al sol y absorber la vitamina puede ser esencial para lograr niveles óptimos de vitamina D.

vitamina B12-La»vitamina energética»

para mantener activos los folículos pilosos, necesita un flujo sanguíneo saludable: los glóbulos rojos ricos en oxígeno alimentan los folículos pilosos. La vitamina B12, también conocida como cobalamina, hace exactamente eso: promueve el crecimiento saludable del cabello al ayudar en la producción de estos glóbulos rojos.,

La vitamina B12 es apodada «la vitamina energética», y tiene sentido que su deficiencia pueda manifestarse como debilidad y fatiga, síntomas que parecen superponerse con otros tipos de deficiencias descritas en este blog. Si te preocupa que puedas tener deficiencia, una prueba de vitamina B12 en suero puede descartar anomalías. La deficiencia de B12 es generalmente más prominente en personas con problemas digestivos (ácido estomacal bajo, gastritis o enfermedad celíaca), en adultos mayores, veganos, vegetarianos y con ingesta excesiva de alcohol., La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal como la carne y los lácteos, y en algunas verduras fermentadas. Las plantas no producen vitamina B12, pero durante el proceso de fermentación, ciertos tipos de bacterias pueden suministrar parte de este nutriente.

Evaluación Clínica – Hable con Su Médico!

un análisis de laboratorio para la pérdida de cabello se realiza comúnmente. Las preguntas adicionales que se le pueden hacer para ayudar a reducir el diagnóstico diferencial son:

  • ¿cuándo comenzó la pérdida de cabello? Un inicio repentino de pérdida de cabello puede ser sugestivo de una interrupción del ciclo capilar.,
  • ¿Dónde está la pérdida de cabello más prominente? La pérdida de cabello puede ser irregular, difusa o con patrones. El desprendimiento difuso puede indicar la interrupción del ciclo del cabello, mientras que el adelgazamiento modelado podría atribuirse a la desregulación hormonal.
  • ¿Cuál es la rutina normal de cuidado del cabello? Ciertas prácticas de cuidado del cabello pueden tener un tremendo impacto en la pérdida de la salud del cabello.

con una evaluación adecuada y pruebas adecuadas para los desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales, ¡la ayuda está en camino!,

recursos relacionados

  • Blog: Thyroid Balance – Your Key to Brain & Body Harmony
  • Blog: Mood and Menopause – Going Through «the Change»
  • Blog: Hyperinsulinemia vs Hyperglycemia – The Story of PCOS & Obesity

Dinh, Q. Q. and R. Sinclair, female pattern hair loss: current treatment concepts. Clin Interv Aging, 2007. 2( 2): p. 189-99.

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