en caso de que te lo hayas perdido, los tejanos amantes de la carne están en medio del Desafío de proteínas, un esfuerzo continuo para prepararnos para comer la cantidad diaria recomendada de proteína. Las razones para completar este desafío son abundantes. Además de ayudar a reducir el colesterol y la salud del corazón, las dietas más altas en proteínas son más propensas a dejar que se sienta satisfecho, lo que puede ayudar a evitar comer en exceso durante todo el día.,

como personas que están constantemente en movimiento con el trabajo, la familia, los amigos y el estado físico, sentirse satisfecho es esencial para llevar a cabo con éxito nuestro día. Que es exactamente por lo que estamos tan locos por la carne magra. Solo una porción de carne magra contiene más del 50% de su valor diario recomendado de proteína. La porción equivale aproximadamente al tamaño de su teléfono celular!

pero ¿qué califica como carne magra? Escuchamos mucho el término, sin embargo, parece haber mucha confusión en cuanto a lo que realmente significa., En términos técnicos, la carne magra es cualquier corte de carne que contenga menos de 4,5 gramos de grasa saturada y 10 gramos de grasa total. Pero, más realista, es lo que se encuentra en muchos de sus cortes de carne favoritos!

Lomo, T-Bone, solomillo superior, Tri-Tip, pechuga plana-sí, todo magro. Y la lista no se detiene allí: consulte la tabla a continuación o visite el mostrador interactivo de carnicería para obtener el desglose completo de la carne magra. Es posible que se sorprenda al saber cuántos cortes de carne magra ya está consumiendo en su dieta diaria.,

así que, la próxima vez que estés en la tienda de comestibles, carga el carrito con algunos de tus favoritos de carne magra llena de proteínas. ¡Tu cuerpo (y tu paladar) te lo agradecerán!

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recetas de carne magra:

carne rallada & Quesadillas de huevo

carne mediterránea & ensalada Pita