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se obtiene: Sirve 1

Aguacate tostada es muy divisiva: Usted no puede conseguir bastante de él, o usted está completamente harto de oír hablar de ella. Con una gran cantidad de recetas de tostadas de aguacate por ahí, algunas simples, otras más complejas, es fácil preguntarse si hemos alcanzado el pico del aguacate.,Pero antes de descartar esta maravilla Instagramable de cara abierta, recordemos por qué nos encantan las tostadas de aguacate en primer lugar. Puré de aguacate esparcido sobre pan crujiente de trigo integral, terminado con aceite de oliva, hojuelas de pimiento rojo y sal marina escamosa—¿se pone mucho mejor que eso? Está lleno de grasas saludables, insaturadas, lleno de fibra, y es un desayuno sin esfuerzo o snack.So olvídese de las versiones de pantalones elegantes cubiertas con langosta, trufas y copos de oro, o derivados como el arte de aguacate, las rosas de aguacate y las barras de chocolate con tostadas de aguacate. Necesitas una receta perfecta de tostadas de aguacate que sea 100% Sensata.,No busques más. Esta es la receta más fácil—y la última—de tostadas de aguacate que necesitarás saber. Memoriza la receta, luego úsala como punto de partida para tus riffs favoritos de tostadas de aguacate. Ponle un huevo, cúbrelo con ensalada de atún o cúbrelo con brotes de alfalfa esponjosos para una comida saludable y satisfactoria. También puede mezclar los ingredientes—nos encanta el furikake japonés o todo el condimento de bagel.,

Ingredientes

½ aguacate pequeño

½ cucharadita de jugo de limón fresco

⅛ de cucharadita de sal Kosher

⅛ cucharadita de pimienta negra recién molida

1 (1 oz.) rebanada de pan integral, tostado

½ cucharadita de aceite de oliva virgen extra

coberturas: escamas de sal marina Maldon, escamas de pimiento rojo

nutrición

Calorías 200

grasa 13g

Satfat 2G

Monofat 8.4 g

Polyfat 2.0 g

proteína 5.0 g

carbohidratos 18g

fibra 5.0 G

sodio 370mg

azúcares 2.,0g

azúcares añadidos 0.0 g

calcio 4% DV

potasio 8% DV

cómo hacerlo

en un tazón pequeño, combine aguacate, jugo de limón, sal y pimienta. Triturar suavemente con la parte posterior de un tenedor.

cubra el pan tostado con la mezcla de puré de aguacate. Rocíe con aceite de oliva y espolvoree sobre los ingredientes deseados.

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