paso mucho de mi tiempo escribiendo y utilizando mi imaginación. Puedo crear un mensaje de escritura de casi cualquier cosa. Cuando sueño despierto, mi creatividad se vuelve loca. Vivo en mi tierra de fantasía, evocando ideas para mi próximo artículo o entrada de blog. Mientras sueño despierto, intento plantar semillas para los próximos pasos que quiero dar en mi vida. Animo a mis clientes y a mis estudiantes a usar su imaginación para pensar en todo tipo de ocurrencias potenciales., Me gusta decir, «Si puedes soñarlo, puedes ser.»Una de las razones por las que enseño este lema es para ayudar a convertir la energía en forma.

pero para algunos, soñar despierto puede convertirse rápidamente en una pesadilla. Especialmente cuando se convierte en una obsesión que te aleja de la confiabilidad, la atención y el propósito.

soñar despierto: ¿dificulta nuestra productividad?

El Profesor Eliezer Somer de la Universidad de Haifa en Israel habla de soñar despierto inadaptado como pasar demasiado tiempo en la tierra de la fantasía, tanto que puede impedir la productividad en su vida cotidiana., Soñar despierto maladaptado no tiene un diagnóstico formal de DSM-V, pero es reconocido como una preocupación de Salud mental por la mayoría de los médicos.

Somer explica los hallazgos de su estudio «Parallel lives: a phenomenological study of the lived experience of maladaptive daydreaming», publicado en Journal of Trauma and Dissociation: «soñar despierto generalmente comienza como una pequeña fantasía que hace que las personas se sientan bien, pero con el tiempo el proceso se vuelve adictivo hasta que se apodera de sus vidas., En esta etapa el trastorno se acompaña de sentimientos de vergüenza y una sensación de falta de satisfacción, pero debido a que hasta ahora el trastorno ha sido desconocido, cuando vienen a recibir tratamiento, los terapeutas generalmente desestiman sus quejas.»

No hace mucho tiempo, conocí a alguien que descubrió este patrón en su vida. Me dijeron que era tan fácil perderse en un sueño que se convirtió en la obstaculización. Al igual que yo, esta persona era un escritor, y estaba en una necesidad desesperada de curar esta adicción soñando despierto. Al hacerlo, este escritor perdió la motivación y se sintió como si su imaginación fuera limitada.,

todo es una habilidad de afrontamiento

soñar despierto se caracteriza por crear personajes en un nuevo mundo del que el soñador despierto se convierte en parte. En estas ensoñaciones, la trama tiende a ser monótona y de mente amplia. Es como si estuvieras en una realidad alternativa. En un estado de ensoñación inadaptada, escapar de la experiencia no se genera fácilmente.

soñar despierto Maladaptado no tiene un tratamiento psicotrópico exacto. Se han realizado estudios sobre el tema, y en un estudio los investigadores descubrieron que fluvoxamina (Luvox) tuvo éxito en ayudar a un cliente a controlar sus sueños despiertos., Este medicamento específico se usa comúnmente para ayudar a las personas que sufren de TOC, la superposición entre TOC y soñar despierto maladaptado es la calidad obsesiva.

mientras estudiaba esta condición, quedó bien definido que resonaba con el dicho terapéutico de que» todo es una habilidad de afrontamiento», o al menos, comienza de esa manera. Los síntomas de soñar despierto maladaptado pueden parecerse a la disociación que tiende a seguir el trauma o el abuso. Otras veces puede ser un efecto secundario del aburrimiento o la ansiedad; sin embargo, cuando se vuelve tentador, como una sustancia, supera cualquier peligro potencial en sus mentes.,

volviendo a la realidad

Las personas que sueñan despiertas pueden notar que lo hacen con más frecuencia cuando ciertos desencadenantes están presentes, o están experimentando una cierta circunstancia, o tal vez es un cierto grupo de personas. Si cualquiera de los anteriores conducen a soñar despierto, aprender a calmarse puede ser extremadamente beneficioso. Pasar tiempo al aire libre, hacer ejercicio, escuchar tu música favorita, meditar conscientemente y pasar tiempo con personas que amas pueden ser excelentes maneras de aliviar los desencadenantes que conducen a soñar despierto inadaptado., Llamarte a ti mismo de vuelta a la realidad puede ayudar, con el recordatorio, » estoy aquí y ahora, no allí y entonces.»

algunas personas dicen que el movimiento repetitivo, el ritmo y el retorcerse son signos de soñar despierto maladaptado. Sin embargo, hay una diferencia diagnóstica entre ella y la esquizofrenia. Las personas que sueñan despiertas son capaces de diferenciar entre la fantasía y la realidad; simplemente prefieren su tierra de fantasía.