todos sabemos que una persona que simplemente no puede manejar la cercanía. Tal vez es el tipo que trabaja 80 horas a la semana y necesita su «tiempo para mí» el fin de semana, por lo que simplemente no puede programar más de una noche de cita a la semana. O es la mujer que llena su calendario social con fecha casual tras fecha casual, pero nunca se compromete a nada serio. Estas personas tienen lo que se llama un «estilo de apego evitante».,»
«Los Evitadores a menudo indican sutilmente que no están disponibles cuando el tema se convierte en primavera con amigos o una pareja romántica», explica el entrenador de vida y relaciones Chuck Rockey. «A menudo eligen cosas que están mal sobre un compañero y se centran en esas cosas como razones para distanciarse de sus compañeros y luego lamentan la pérdida de la conexión. Naturalmente, a menudo hacen las cosas solos y les toma un tiempo darse cuenta de que es una situación insatisfactoria.,»
Este estilo de relacionarse con los demás en realidad se remonta a cómo los «evitadores» experimentaron la intimidad en la infancia, según los expertos. Y si bien se trata de años y años de mantenerse a distancia de los demás, incluso los separadores evitantes más dedicados pueden aprender a sentirse más cómodos con la intimidad que sus parejas anhelan.,
identificar un estilo de apego evitativo
Hay dos tipos de estilos de apego evitativo: desdeñoso-evitador y temeroso o ansioso-evitador, explica la propietaria y terapeuta del Centro de asesoramiento Seaside Rachel (Bauder) Cohen, MSW, LCSW. Alguien que tiene un estilo de apego desdeñoso-evitador a menudo se ve a sí mismo como independiente y capaz de «hacerlo solo».»A menudo mantienen límites estrictos, pueden estar emocionalmente distantes y tienen dificultades para abrirse a sus parejas o hacer y mantener amistades cercanas.,
«una persona que tiene un estilo de apego temeroso-evitante está llevando a cabo un acto de equilibrio», explica Cohen. Estas personas tienen miedo al abandono, por lo que pueden emitir señales contradictorias: alejar a su pareja y luego volver a atraerla. También tienen pocas amistades cercanas, por miedo a perderlas y terminar solas.
Cómo saber si alguien es evasivo
aunque nunca es una buena idea diagnosticar a tu pareja, o a ti mismo, hay algunos rasgos o hábitos de personalidad que una persona evadente puede mostrar.,buscar:
- Mantener la relación superficial o superficial
- centrarse en la intimidad sexual sin cercanía emocional
- correr «caliente y frío» con su afecto
- alejarse cuando alguien comienza a acercarse
- resistir la vulnerabilidad
- sabotear repetidamente las relaciones
«si rehúsas la intimidad, te sientes atrapado por ella, te enfurece, a menudo piensas en romper con tu pareja, o arrepentirse de romper con su pareja después de que haya pasado algún tiempo, es probable que tenga un estilo de desapego evasivo», agrega Rockey.,
una serie de pruebas y evaluaciones en línea también pueden ayudarlo a averiguar si usted o un ser querido tiende a evitar el apego. Usted y su pareja pueden considerar tomar uno juntos, para que ambos puedan determinar sus estilos de apego y cómo trabajar con ellos en el contexto de su relación. «Una vez que profundices en las características de los diferentes estilos de apego, probablemente puedas sentir dónde estás cayendo», señala Cohen.,
Qué causa un estilo de apego evasivo
Como dijo Rockey, las personas con apego evitativo «lo logran honestamente», aprendiendo su estilo de apego de sus padres a una edad muy temprana. Los padres de niños que crecen evasivos no están emocionalmente disponibles o no responden durante gran parte del tiempo, lo que les enseña a los niños a no depender del afecto de ellos. Los estudios muestran que estos padres ignoran o ignoran las necesidades de sus hijos, desalentando el llanto y llevando a que esos niños se vuelvan inusualmente independientes a una edad temprana.,
debido a que no fueron recompensados por compartir sus emociones cuando eran niños, los adultos evitativos también tienen dificultades con ese tipo de intimidad a medida que crecen. Rockey señala que la identificación de estas raíces es un gran lugar para comenzar, al determinar si usted o su pareja es evitante. «Esto le ayudará a ver los patrones de manera más objetiva, principalmente como una reacción a su entorno como niños pequeños», dice. Ese es el primer paso en un camino hacia un apego más saludable y seguro.,
trabajar en el archivo adjunto evitante
Si bien cambiar el estilo de archivo adjunto es un trabajo duro, es posible y gratificante. Cohen señala que escribir en un diario, meditar y hacer ejercicios de intimidad en pareja puede ayudar. Además, la terapia es una excelente manera de profundizar en sus inseguridades con la ayuda de un profesional, pero hay algunos métodos que también puede probar en casa.
«primero, busca relaciones con alguien con un estilo de apego seguro», dice Bennett. También sugiere trabajar hacia la comunicación vulnerable lentamente, ya que puede tomar práctica., «Concéntrate en tomar una acción vulnerable cada día, como admitir una debilidad o pedirle ayuda a tu pareja», agrega.
finalmente, póngase en contacto con cómo se siente cuando su pareja quiere acercarse y trate de empujar hacia atrás contra su impulso de alejarse. «Reconoce el pensamiento, reconoce la incomodidad y elige comunicarte con tu pareja y mantener la conexión a pesar de la incomodidad», recomienda Bennett. «Así es como ayudas a tu cerebro emocional a aceptar y hacer cambios.,»
para noticias imperdibles, consejos de belleza expertos, soluciones para el hogar genius, deliciosas recetas y mucho más, suscríbase al boletín de Good Housekeeping.
Suscribirse ahora
Deja una respuesta