Este asado broccolini receta toma sólo 15 minutos! El broccolini se mezcla en una deliciosa mezcla de aceite de oliva, ajo y hojuelas de Chile y se tuesta hasta que esté tierno. Es un gran plato de acompañamiento saludable!

Hemos estado comiendo un montón de verde últimamente. Mucho, mucho verde. No me quejo porque es un hábito muy saludable que hemos desarrollado. Aún no estoy harto,así que sigue con la vegetación., Además, es un buen pre-cursor para toda la indulgencia navideña que está al acecho a la vuelta de la esquina. <

cuando descubres que Costco tiene bolsas de 2 libras de coles de Bruselas orgánicas, encuentras una manera de comer la mayor cantidad posible de ellas. Las salteas con sriracha. Agregar a la pasta. Los asas en el horno. Te comes toda la Bruselas.

y cuando descubres que también tienen bolsas de 4 libras de broccolini orgánico y nunca lo has probado antes, haces lo mismo., El Broccolini es un alimento básico bastante nuevo en nuestra cocina, pero se ha convertido rápidamente en uno de nuestros alimentos favoritos y esta es nuestra forma favorita de cocinarlo. A pesar de que compartimos esta pasta broccolini primero, en realidad probamos asarlos al horno antes de cualquier otro método. Soy un tonto para el enfoque simple, asado al horno de verduras. Creo que es la mejor manera de sacar a relucir todos los sabores y tener una idea de lo que va mejor con cada vegetal.

en el caso de broccolini, asar al horno no podría ser más fácil., Solo un chorrito de buen aceite de oliva, mucho ajo picado, hojuelas de chile, sal marina y pimienta. 15 minutos en el horno transforma los tallos crucíferos resistentes en tallos tiernos con puntas de flores crujientes. Piensa en espárragos. Sólo que mejor. Arráncalos de la bandeja de horno mientras estén mejor calientes.

¿y podemos hablar de cómo se ven como un bosque en miniatura? I < 3 comida linda.

Dependiendo de la noche, nos gusta tostar un pan de broccolini como este y servir sobre arroz o quinoa., Es tan simple y perfecto para una cena rápida entre semana, Pero se ve lo suficientemente hermosa como para servir en, digamos, acción de Gracias? Whether ya sea que esté organizando o asistiendo, puede adobar el broccolini en un Ziplock con anticipación y tirarlo al horno en el último minuto. Coloca unas rodajas de limón o naranjas sobre el broccolini para darle un toque extra de estilo.,

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Description

This roasted broccolini recipe takes just 15 minutes! The broccolini is tossed in a delicious mixture of olive oil, garlic, and chili flakes to roast.

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Ingredients

  • 1 lb., broccolini
  • 3 dientes de ajo, picados
  • ½ cucharada de copos de Chile
  • 3 cucharadas de aceite
  • 3 cucharadas de tamari o salsa de soja

instrucciones

  1. precalentar el horno a 375º y forrar una bandeja para hornear con pergamino.
  2. lave el broccolini a fondo.
  3. extender el broccolini en la bandeja para hornear y rociar con aceite y tamari. Espolvoree uniformemente el ajo y las hojuelas de Chile.
  4. Asar durante 15 minutos en el horno.,
  • Categoría: Lado

Nutrición

  • Calorías: 122
  • Azúcar: 2.1 g
  • contenido de Sodio: 436.8 mg
  • Grasa: 9 g
  • la Grasa Saturada: 0,8 g
  • Grasas Insaturadas: 8.2 g
  • Trans Grasa: 0 g
  • Hidratos de carbono: 9 g
  • de Fibra: 3.1 g
  • la Proteína: 4.3 g