ahora que está embarazada, lentamente, puede comenzar a comprender y experimentar varios cambios que tomarán en su cuerpo, algunos de los cuales pueden dejarlo cansado y agotado. Desde náuseas y vómitos hasta dolor corporal y cansancio, ¡hay muchas cosas en camino antes de que su bebé salga realmente! Junto con esperar ciertos cambios físicos en su cuerpo, también tendrá que estar listo para el dolor de espalda y dolor en las articulaciones., La mayoría de las mujeres experimentan dolor de espalda y articulaciones durante el embarazo, pero algunas mujeres embarazadas también se quejan de dolor de rodilla.
La mayoría de las mujeres experimentan dolor de rodilla durante el embarazo debido al peso adicional, que ejerce presión sobre las articulaciones. Si experimenta dolor de rodilla durante el embarazo, siga leyendo para saber más sobre él y averiguar qué puede hacer para tratarlo.,
dolor de rodilla durante el embarazo temprano
a medida que una mujer aumenta de peso durante el embarazo, generalmente a lo largo de los nueve meses, tiende a ejercer presión sobre su útero, articulaciones y ligamentos, lo que conduce a dolor de rodilla durante el embarazo temprano y el primer trimestre. Los cambios hormonales también juegan un papel clave en causar dolor de rodillas durante el embarazo temprano.
Tipos de Dolor en la Rodilla Durante el Embarazo
Sí, hay diferentes tipos de dolor en la rodilla que una mujer puede experimentar durante el embarazo., Echemos un vistazo:
- Puede experimentar dolor sordo y continuo en la rodilla, que puede deberse a una lesión en los ligamentos y tejidos blandos. El dolor se puede agudizar como si la rodilla fuera apuñalada por algo afilado.
- Usted puede experimentar un dolor en las rodillas que puede ocurrir si se pone de pie o camina durante demasiado tiempo, lo que resulta en dolor en las articulaciones.
causas del dolor de rodilla durante el embarazo
varias razones pueden causar dolor de rodilla durante el embarazo., Siga leyendo para conocer las diversas causas del dolor de rodilla durante el embarazo:
cambios hormonales
durante el tercer trimestre, se liberan hormonas para aflojar los ligamentos y tendones pélvicos en preparación para el parto. Las hormonas no solo aflojan los ligamentos en el área pélvica, sino que también causan aflojar otros ligamentos y tendones, incluidos los que están alrededor de las rodillas. Es posible que la rótula no siga exactamente el rumbo correcto, lo que resulta en calambres en la rodilla.,
tensión en las venas
el embarazo puede poner tensión o presión en las venas en las rodillas y las piernas, causando dolor de rodilla.
aumento de peso
la causa más común de dolor de rodilla durante el embarazo es el aumento gradual de peso. Puede poner una tensión en sus rodillas, especialmente si es su primer bebé, ya que su cuerpo no estará acostumbrado a soportar el peso adicional.
el Exceso de Ejercicio
Si hace demasiado ejercicio durante el embarazo, puede experimentar dolor en la rodilla., Los ejercicios como las sentadillas son beneficiosos durante el embarazo, pero también pueden debilitar las rodillas. Asegúrese de realizar ejercicios de fortalecimiento de la rodilla después de hacer sentadillas.
lesión
en algunos casos, el dolor de rodilla puede ser el resultado de una lesión, como una distensión o caída, y no debido a un cambio en el cuerpo. Si experimenta dolor extremo de rodilla, consulte a un médico de inmediato, ya que puede ser una lesión grave.
caminar o pararse en exceso
a veces, el dolor de rodilla puede ocurrir debido a caminar o pararse en exceso durante todo el día., Sus rodillas se verán obligadas a llevar el peso durante períodos más largos de tiempo, y comenzarán a palpitar o doler.
deficiencia de calcio
una deficiencia de calcio en los huesos también puede ser la causa del dolor de rodilla durante el embarazo.
Cambiado el Punto de Gravedad
Si usted se muda o demasiado ejercicio durante el embarazo, tu cuerpo cambia su centro de gravedad, y poner presión sobre sus rodillas, lo que provoca dolor.,
complicaciones asociadas con el dolor de rodilla durante el embarazo
si no se comprueba, examina o monitoriza, el dolor de rodilla durante el embarazo puede causar complicaciones en el futuro. A continuación se presentan las complicaciones asociadas con el dolor de rodilla en el embarazo.
- Si sufre dolor de rodilla durante el embarazo, corre el riesgo de desarrollar osteoartritis más adelante, que es una enfermedad articular degenerativa, que se produce debido al desgaste del cartílago alrededor de la rodilla., Esta enfermedad causará rigidez articular, bloqueo de las articulaciones de la rodilla y dolor intenso.
- mucho peso extra ejercerá presión sobre las rodillas y causará daño al cartílago protector y al ligamento alrededor de las articulaciones. Esto puede causar dificultades para caminar, doblarse y correr a largo plazo.
¿cómo se trata el dolor de rodilla durante el embarazo?
como se mencionó anteriormente en detalle, el dolor de rodilla puede deberse (generalmente) a una de dos razones: una lesión o los efectos de su embarazo., El primero necesita intervención médica, pero el segundo se puede tratar de las siguientes maneras naturales:
- ejercicios de fortalecimiento de la rodilla pueden ayudar en el tratamiento del dolor.
- coma alimentos ricos en calcio para mantener y equilibrar la cantidad de calcio en su cuerpo.
- Trate de mantener un peso corporal equilibrado.
- coloque una almohadilla térmica o una bolsa de hielo en sus rodillas para un poco de alivio.
- Mantenga los pies en alto la mayor parte del tiempo y descanse mucho.
- consuma más alimentos ricos en omega-3 y suplementos herbales con sus comidas diarias., Pero, antes de agregar algo a su dieta, consulte a su médico.
remedios caseros para el dolor de rodilla en mujeres embarazadas
El dolor de rodilla es temporal y disminuirá después de que haya dado a luz a su bebé. Pero, hasta que eso suceda, aquí hay algunos remedios caseros para aliviar su malestar:
- pruebe ejercicios de bajo impacto para fortalecer los músculos de las rodillas. Consulte a su médico antes de probar cualquier ejercicio durante su embarazo.
- Use zapatos bien acolchados., Los zapatos acolchados absorben los golpes y también protegen las rodillas.
- Siéntate con los pies apoyados. Esto le dará alivio inmediato del dolor ya que el peso estará fuera de sus piernas.
- busque una rodillera. Pueden apoyar sus ligamentos y tendones, especialmente si tiene las rodillas hinchadas durante el embarazo.
- Controle su peso y sea consciente de sus hábitos alimenticios. Un aumento de 15 kg se considera normal durante el embarazo.
- mantenga una dieta buena y equilibrada, y trate de no sobre-satisfacer sus antojos. Siga una dieta saludable para controlar su peso., Esta es la mejor manera de prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo.
- pregúntele a su médico si puede tomar pequeñas dosis de paracetamol durante el embarazo. Puede tomarlo, solo si su médico le da el visto bueno.
- La terapia de masaje puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones.
- Se pueden usar férulas, particularmente en las manos y los pies para proporcionar alivio.
cómo prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo
usted puede hacer muy poco para prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo a menos que el dolor se deba a una lesión., Dicho esto, eche un vistazo a estas medidas a adoptar para reducir el dolor de rodilla, o para tratar de prevenirlo:
- Use compresas calientes o frías para aliviar el dolor en las articulaciones doloridas.
- pruebe con medicamentos de venta libre. Pero, consulte a su médico primero! Los médicos generalmente permiten paracetamol para la analgesia durante el embarazo, a menos que tenga contraindicaciones.
- algunos suplementos herbales se pueden utilizar para prevenir el dolor en las articulaciones. Una vez más, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
- incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en su dieta para prevenir el dolor en las articulaciones.,
- tome un descanso adecuado para dar a sus rodillas y articulaciones un descanso.
Cuándo consultar a un médico
Si ha ganado mucho peso durante su embarazo, principalmente provocará dolor de rodilla. El dolor también puede ser causado por algunas otras razones, como mencionamos anteriormente. Puede visitar a un médico en cualquiera de las siguientes circunstancias:
- Si su dolor de rodilla no se debe a ninguna lesión, puede obtener una consulta de un médico.,
- Si ha estado cerca de alguien que ha sido infectado por el eritrovirus (también llamado la quinta enfermedad), debe ir inmediatamente a un médico ya que el riesgo de defecto de nacimiento está asociado con él. Este es un fenómeno raro por lo que no hay necesidad de pánico.
el dolor de rodilla es solo uno de los muchos cambios que experimentará el cuerpo de una mujer durante su embarazo. Sin embargo, por lo general es inofensivo y no es motivo de preocupación. Se puede remediar con métodos simples, y lo hará a través de su embarazo con un dolor mínimo.,
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