formas de prevenir la conducción somnolienta por parte de conductores comerciales

Es posible que los conductores ni siquiera puedan identificar cuándo se está produciendo una conducción somnolienta hasta que sea demasiado tarde; lo que resulta en choques y muertes. Y, es muy común: la Asociación Nacional de seguridad del tráfico en carreteras informó que conducir somnoliento fue un factor en 91,000 accidentes reportados por la policía en 2017 y estos accidentes conducen a un estimado de 50,000 personas heridas y casi 800 muertes.,

si bien cualquier persona es susceptible a los efectos de tener sueño al volante, los conductores de larga distancia y comerciales que pasan grandes cantidades de tiempo solos en la carretera, a menudo en vehículos grandes, están particularmente en riesgo. A menudo conducen durante la noche, y de acuerdo con la NHTSA, la mayoría de los accidentes de conducción somnolientos ocurren entre la medianoche y las 6:00 am.,

los peligros de la privación del sueño para los conductores comerciales

los peligros de conducir somnoliento son muy reales y vienen con graves consecuencias, lo que es parte de la razón por la que existen regulaciones federales que limitan las horas de servicio (HOS) que los conductores pueden registrar durante un período de tiempo determinado. Los hechos hablan por sí mismos:

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• conducir después de más de 20 horas sin dormir es equivalente a conducir con una concentración de alcohol en sangre superior al límite de .,08% (NSC)
• 21% de los accidentes mortales involucran a un conductor somnoliento (Fundación AAA para la seguridad del tráfico / iii)
• El costo social de los accidentes relacionados con la fatiga con muertes y lesiones es de $109 mil millones (administración de Seguridad Vial del Gobernador, GHSA)

evite conducir somnoliento con el software de gestión del conductor

dado que a menudo están solos en la carretera y conducen vehículos más grandes (potencialmente más peligrosos), los conductores comerciales en particular deben priorizar la seguridad al conducir., El software de gestión de conductores adecuado puede ayudar al enviar alertas a los conductores en tiempo casi real si un conductor comienza a participar en un comportamiento de conducción inseguro, como exceso de velocidad, frenado brusco o aceleración brusca. Las alertas oportunas también pueden ayudar a un conductor a darse cuenta de que necesita reducir la velocidad o tomar un descanso, y estas alertas también se enviarán a los gerentes de flota para que puedan proporcionar entrenamiento proactivo sobre comportamientos de conducción más seguros.

Los gerentes de flota también deben alentar a los conductores de larga distancia y comerciales a mantener notas precisas de sus descansos y descansos en la carretera utilizando dispositivos de registro electrónico., Los gerentes de flota también deben considerar dashcams que pueden alertarlos sobre cualquier problema que surja en la carretera y pueden proporcionar información valiosa sobre el estado del conductor en caso de un accidente.

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consejos prácticos: cómo mantenerse alerta al volante

mientras que la población de conductores de larga distancia y comerciales es particularmente susceptible a conducir somnolienta, la buena noticia es que este comportamiento es completamente prevenible, y es bastante simple para los conductores tomar precauciones adicionales para ayudar a evitarlo. Los siguientes son algunos trucos y técnicas que los gerentes de flota pueden discutir con sus conductores para ayudarlos a prevenir la conducción somnolienta:

1. mantenerse al día con el sueño: en primer lugar, los conductores deben comenzar cada día con un tanque lleno de energía estableciendo hábitos de sueño saludables., Alrededor de 7 a 9 horas de sueño por noche es recomendado por la Fundación Nacional del sueño.
2. hidrátate con H2O: mientras que el café o las bebidas energéticas proporcionan un toque de cafeína, beber mucha agua realmente fría mantiene la temperatura corporal fresca y evita que los conductores se sientan lentos al volante.
3. Pack snacks saludables: los snacks dulces y salados deben intercambiarse a favor de alternativas llenas de proteínas como almendras, semillas de girasol y frutas. Anime a los conductores a detenerse para una comida saludable con carbohidratos complejos como granos enteros, frijoles o arroz si el tiempo lo permite.,
4. evite las sustancias: los conductores nunca deben operar un vehículo bajo la influencia de drogas, alcohol y medicamentos que pueden afectar el juicio, retrasar las reacciones y causar somnolencia. Recuerde a los conductores que confirmen con su médico que cualquier medicamento recetado que estén tomando no interfiere con el funcionamiento de la maquinaria pesada.
5. chicle: la evidencia muestra que masticar chicle puede ayudar al cerebro a mantenerse activo, mantener la mente despierta e incluso aumentar la frecuencia cardíaca.,
6. escuchar y reír: escuchar una grabación de stand-up comedy que provoca risas puede ayudar a mantener el cerebro enfocado y los ojos en la carretera. Audiolibros o podcasts también son opciones efectivas.
7. oler aceites esenciales: un rápido olfato de un aceite vigorizante como menta, pomelo o incluso eucalipto ayudará a estimular el sistema nervioso del cerebro para mantener a los conductores alerta sin la cafeína o el subidón de azúcar.
8. explosión del aire acondicionado: mantenga el aire frío fluyendo dentro del vehículo para evitar volverse demasiado acogedor, cómodo y cabecear.,
9. utilizar gotas para los ojos: mirar la carretera durante largos períodos de tiempo hace que el cuerpo se olvide de parpadear. Las gotas para los ojos pueden prevenir la sequedad y mantener los ojos hidratados.
10. Rock It out: la música de alta energía puede aumentar la concentración y ayudar a los conductores a concentrarse en el camino por delante, especialmente cuando cantan.
11. practique la positividad: anime a los conductores a empacar un libro de citas motivacionales o inspiradoras en su guantera y leerlo cuando estén estacionados y necesiten un impulso rápido.,
12. Cuando todo lo demás falla, Deténgase: dígale a sus conductores que tan pronto como empiecen a sentir que sus tiempos de reacción disminuyen, deben detenerse y tomar una siesta de 20 minutos en la parada segura de camiones o estación de descanso más cercana.