10 Plus Commun des Symptômes Physiques de l’Anxiété

l’Anxiété et les troubles paniques peuvent produire un large éventail de symptômes physiques pénibles., Beaucoup de gens ignorent que leurs symptômes sont causés par l’anxiété, ce qui peut aggraver le problème, car beaucoup de gens craignent que leurs symptômes soient causés par une maladie sous-jacente, entraînant une anxiété supplémentaire. Ce cercle vicieux peut être brisé en apprenant l’anxiété et en étant capable de reconnaître les symptômes physiques. Voici les 10 symptômes physiques les plus courants de l’anxiété.

Fatigue

la Fatigue est l’un des symptômes les plus courants associés à l’anxiété, au trouble panique, au stress chronique, à la dépression et à d’autres troubles de santé mentale., L’anxiété chronique laisse le corps et l’esprit dans un état constant de tension et de grande vigilance. L’esprit scrute constamment l’environnement externe et interne à la recherche de menaces, ce qui entraîne une détresse émotionnelle et une tension physique. Cet état constant de grande vigilance conduit à un épuisement mental et physique, qui persistera souvent même après un long sommeil.

augmentation de la fréquence cardiaque

L’anxiété est une réponse naturelle au danger et est nécessaire à la survie des humains., Des niveaux élevés d’anxiété déclenchent des changements dans le corps pour aider à se préparer à faire face aux menaces et au danger, également connu sous le nom de réaction de combat ou de fuite. Cependant, si vous vivez avec une anxiété chronique, votre corps et votre esprit sont souvent incapables de faire la différence entre les dangers réels et imaginaires, ce qui signifie que la réponse au combat ou à la fuite peut être continuellement active. L’un des premiers changements à se produire pendant la réponse au combat ou à la fuite est une augmentation de la fréquence cardiaque.,

Palpitations cardiaques

Les palpitations cardiaques sont souvent l’un des symptômes les plus pénibles associés à l’anxiété, car elles peuvent faire peur et de nombreuses personnes craignent d’avoir une crise cardiaque, en particulier lorsque les palpitations sont combinées avec des douleurs thoraciques. Les palpitations cardiaques peuvent donner l’impression que votre cœur bat, bat, bat trop vite ou manque de battements. Certaines personnes peuvent même sentir leur cœur battre dans leur gorge, leur cou ou leur tête. Alors que les palpitations cardiaques peuvent être effrayantes, elles passent généralement en quelques secondes.,

essoufflement

l’essoufflement est un autre symptôme pénible qui amène de nombreuses personnes à s’inquiéter d’une crise cardiaque, d’un étouffement ou de problèmes pulmonaires. L’essoufflement est généralement causé par une respiration trop rapide (hyperventilation), car le corps inhale trop d’oxygène et expire trop de dioxyde de carbone. L’Hyperventilation ne vous fera pas de mal, mais vous pourriez avoir l’impression de vous étouffer, d’avoir une boule dans la gorge ou d’être incapable de prendre suffisamment d’air.,

vertiges

la sensation de vertige, de faiblesse ou d’instabilité est souvent le résultat d’une hyperventilation, bien qu’elle puisse également être causée par d’autres problèmes liés à l’anxiété, tels que la tension musculaire dans le cou et les épaules. Beaucoup de gens se sentent étourdis et craignent de s’évanouir lors d’une attaque de panique, mais certaines personnes atteintes d’un trouble anxieux éprouvent également des étourdissements chroniques et des problèmes d’équilibre.

Douleurs Musculaires

douleurs Musculaires et les douleurs articulaires peuvent être causés par la tension, ainsi que la mauvaise santé générale., L’anxiété provoque une tension des muscles, ce qui peut entraîner des douleurs et des raideurs dans presque toutes les zones du corps. Le stress et l’inquiétude constants peuvent également empêcher le système immunitaire de fonctionner correctement, entraînant une diminution de la résistance aux infections et aux maladies. L’Infection augmente l’inflammation dans le corps, ce qui peut provoquer une gamme de symptômes, y compris des douleurs articulaires.

faiblesse musculaire

Un autre symptôme courant de l’anxiété chronique est la faiblesse des muscles, le plus souvent ressentie dans les jambes et parfois les bras., Pendant la réponse de combat ou de fuite, le corps se prépare à prendre des mesures contre le danger. L’une des façons dont le corps se prépare à cette action est de rediriger le flux sanguin vers les zones les plus nécessaires, y compris les jambes, qui sont nécessaires pour fuir le danger. L’augmentation du flux sanguin vers les jambes peut les faire se sentir faibles, picotées ou comme de la gelée.

maux de tête

Les Maux de tête et les migraines sont souvent causés par des tensions, en particulier au niveau du cou et des épaules. Le grincement des dents, la tension faciale, une mauvaise posture et une hyperventilation peuvent également causer des maux de tête et des migraines., Une douleur aiguë, une douleur sourde ou une sensation de pression autour de la tête et des yeux sont des symptômes courants associés à l’anxiété. L’anxiété peut aussi bouleverser l’équilibre des hormones dans le corps, certaines femmes remarquent une augmentation de la migraine, comme ils peuvent être déclenchés par des changements dans les hormones.

inconfort digestif

L’excès de gaz, les ballonnements, les crampes d’estomac, l’indigestion acide, les brûlures d’estomac, la constipation et la diarrhée peuvent tous être causés par le stress et l’anxiété. Plusieurs problèmes digestifs, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI), ont été liés au stress chronique et aux problèmes de santé mentale., L’anxiété peut également augmenter les symptômes d’intolérance alimentaire et de sensibilité chez certaines personnes.

sensations de picotement

les picotements, les picotements et les engourdissements sont des symptômes courants qui affectent principalement les extrémités, mais peuvent également être ressentis n’importe où dans le corps. Les picotements des lèvres, du visage et des bras peuvent être particulièrement pénibles, car de nombreuses personnes craignent d’avoir un accident vasculaire cérébral. Les sensations étranges dans le corps, y compris les picotements et les engourdissements, sont généralement le résultat d’une hyperventilation, mais peuvent également être causées par une tension physique.,

L’anxiété peut causer un large éventail de symptômes physiques pénibles, mais reconnaître et accepter que ces symptômes sont temporaires et inoffensifs aide à atténuer les peurs et à prévenir l’anxiété. Les symptômes physiques les plus courants de l’anxiété comprennent la fatigue, l’augmentation du rythme cardiaque, les palpitations cardiaques, l’essoufflement, les étourdissements, les douleurs musculaires, la faiblesse musculaire, les maux de tête, la digestion, l’inconfort et les sensations de picotement.