les infusions de fruits sont la chose la plus cool qui soit cet été. L’eau de concombre est une boisson désaltérante, contenant des vitamines et des minéraux, hydratante et saine que vous devriez ajouter à votre routine aujourd’hui. (Sans parler du concombre lui-même est un superaliment avec beaucoup d’avantages! Vous pouvez en savoir plus sur ses avantages ici.
dans cet article, vous apprendrez les grands avantages de l’eau de concombre, et à la fin, vous apprendrez même comment faire votre propre eau de concombre savoureuse (avec nos recettes préférées)!,
11 avantages étonnants pour la santé de l’eau de concombre
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l’eau de concombre devrait faire partie de votre journée, mais voici nos favoris:
1. Concombres frais égale haleine fraîche
l’ancienne science de L’Ayurveda cite la chaleur excessive dans l’estomac comme une cause de mauvaise haleine. Les concombres sont un aliment de refroidissement, ce qui peut atténuer ce problème. L’eau supplémentaire dans les concombres combinée à la tendance du légume croquant à augmenter la salivation élimine les bactéries odorantes de votre bouche.
2., L’eau de concombre vous aide à maintenir un poids santé
Les aliments hypocaloriques et riches en fibres sont un excellent moyen de réduire votre faim et de maintenir un poids santé. Une tasse de concombres contient moins de 20 calories, ce qui en fait l’une des collations les moins caloriques.
parfois, lorsque nous prenons une collation, ce que nous voulons vraiment, c’est de la texture. Les concombres ont une texture croquante incroyable qui pourrait satisfaire cette envie sans toutes les calories supplémentaires.
3. L’eau de concombre peut protéger votre cerveau
Les concombres contiennent un flavonol anti-inflammatoire appelé fisétine., Fisetin maintient votre cerveau en meilleure santé et plus jeune, et des études suggèrent même qu’il aide les patients atteints d’Alzheimer à maintenir leur fonction cognitive plus longtemps.
4. Le concombre contient des vitamines et des minéraux supplémentaires
pour un fruit aussi simple, les concombres ont une quantité surprenante d’avantages nutritionnels. Un concombre contient de la vitamine A, de la vitamine B-6 et de la vitamine C, ainsi que du magnésium et du Calcium. Mettez ça dans votre verre et buvez-le!
5., Le concombre peut rincer votre corps de toxines
semblable à d’autres super aliments, les concombres contiennent les antioxydants bien connus, la vitamine C et le bêta-carotène. L’eau de concombre rince naturellement votre corps de toxines.
6. Les concombres vous gardent hydraté
la suralimentation et la lenteur sont souvent causées par la déshydratation, et dans la chaleur estivale, vous avez besoin d’encore plus de H2O pour vous sentir bien.
donnez un coup de pouce à votre consommation d’eau en buvant de l’eau de concombre. C’est tellement rafraîchissant que vous ne voudrez plus jamais passer une chaude journée d’été sans elle.
7., L’eau de concombre soutient la santé cardiaque
Les maladies cardiaques sont le tueur numéro un en Amérique. Une alimentation riche en produits est un excellent moyen de maintenir un mode de vie sain. Ajouter des concombres chargés de potassium à votre alimentation peut ouvrir la voie à une vie saine pour le cœur.
8. Les concombres biologiques peuvent réduire votre risque de cancer
bien que les concombres aient été évincés de la « douzaine Sale” en 2017, ils sont le treizième type de produit le plus contaminé lorsqu’ils ne sont pas cultivés de manière biologique. Dans ce cas, il serait utile de ramasser des concombres biologiques pour réduire votre risque d’exposition à des agents cancérigènes.,
9. L’eau de concombre est bonne pour votre peau
la silice contenue dans les concombres aide à prévenir l’acné et d’autres affections cutanées. Vous avez peut-être vu des gens mettre des tranches de concombre sur leurs yeux, mais si vous voulez vraiment profiter pleinement de ce fruit, ajoutez-le à votre eau.
10. Le concombre améliore la santé des muscles et des os
Les concombres ont une valeur nutritive surprenante. Un concombre contient de la vitamine A, de la vitamine B-6 et de la vitamine C, ainsi que du magnésium et du calcium.
les Concombres sont également riches en Vitamine K., Les concombres non pelés contiennent environ 17 microgrammes de vitamine K par portion. Lorsque vous perdez la peau, vous abandonnez environ la moitié de la teneur en vitamine K.
cette humble petite vitamine fait beaucoup pour notre corps. La vitamine K aide votre caillot sanguin et renforce les os. Les carences de celui-ci peuvent conduire à l’ostéoporose et des maladies cardiaques.
Les concombres contiennent également de la silice, un oligo-élément qui aide votre corps à absorber le calcium. Si vous ne prenez pas assez de silice, vos os et vos tissus conjonctifs s’affaiblissent avec le temps.
11., Boire de l’eau de concombre est une porte d’entrée vers d’autres comportements sains
développer une habitude saine ou deux peut vous amener à prendre des décisions plus saines dans d’autres aspects de votre vie.
Depuis que j’ai commencé à boire de l’eau de concombre, je me suis retrouvé à grignoter des cœurs de chanvre, à augmenter mon apport en vert feuillu et à éviter les boissons sucrées en faveur d’options plus saines. L’eau de concombre peut faire partie d’un changement de mentalité qui change la vie.
comment faire des boissons d’eau de concombre
Les concombres sont l’un de ces ajouts simples à votre alimentation qui peuvent faire toute la différence., J’ai été époustouflé par la facilité avec laquelle il était facile de faire de l’eau de concombre et de jumeler des concombres avec d’autres produits sains.
Simple de l’eau de concombre recette
Vous avez seulement besoin de quelques ingrédients pour faire votre propre lanceur de concombre à l’eau.,
Ingrédients:
- de l’Eau Filtrée
- 2 Concombres avec environ la moitié de la peau décollée
- Glace
- de Fines tranches de citron (facultatif)
- de Menthe (facultatif)
les Étapes:
- assurez-vous de couper vos tranches de concombre de manière cohérente.
- ajoutez-les avant la glace. En faisant cela, vous garderez les concombres immergés dans l’eau du poids de la glace.
- laissez l’eau de concombre refroidir pendant au moins deux heures dans votre réfrigérateur.
- maintenant asseyez-vous, détendez-vous et profitez de votre boisson rafraîchissante!,
le Concombre l’eau de chaux
Simple est vraiment mieux. Si vous voulez que votre eau de concombre ait un peu plus de piquant, essayez cette recette.,
Ingrédients:
- de l’eau Filtrée
- 1 concombre coupé en demi-pouce (épluché ou non, selon votre préférence)
- 1/2 fines tranches de lime
- Glace
Mesures:
- Coupez votre concombre en demi-pouce en tranches et placez-les dans un récipient à boire de votre choix. Vous pouvez retirer la peau ou la laisser si vous essayez d’obtenir un coup de pouce en vitamine K.
- émincer la moitié d’un citron vert et l’ajouter à votre grande tasse ou un pichet.,
- ajouter de la glace et verser de l’eau froide filtrée sur le mélange. Rien ne dit cool et rafraîchissant comme ce combo.
Ananas concombre à l’eau
Cette combinaison, vous vous sentirez comme vous êtes en vacances!,
ingrédients:
- eau filtrée
- 1/2 ananas frais coupé en morceaux (peut également utiliser une boîte de 20 oz de morceaux d’ananas)
- 1⁄3 tasse, feuilles de menthe fraîche
- 1⁄2 concombre émincé, pelé
- 1/2 tasse de glace
étapes:
- ajouter l’ananas, le concombre et lanceur d’abord. Inclure la glace à côté.
- Ensuite, remplissez votre pichet à ras bord avec de l’eau froide.
- Imaginez-vous détendre sur une plage ensoleillée sous les tropiques.
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