Sauna costumes sont censés reproduire les effets de réel sauna. Tout comme un sauna traditionnel, ils mettent en œuvre une thérapie thermique pour faire transpirer le corps et, à mesure que vous transpirez, le corps se désintoxique.

C’est à cause de sa capacité à vous faire transpirer que certaines personnes trouvent qu’il est un des vêtements de travail appropriés.

Les célébrités et les athlètes qui les portent les félicitent pour les avantages suivants.,

avantages du port d’une combinaison de Sauna pendant l’exercice

favorise la transpiration

lorsque le corps transpire, beaucoup d’eau est perdue dans le processus. Cela conduit à une perte presque instantanée de poids de l’eau.

c’est la raison pour laquelle les combinaisons de sauna sont populaires parmi les athlètes qui aimeraient perdre une certaine quantité de poids d’eau juste avant la pesée.

ils détoxifient le corps

les combinaisons de Sauna emprisonnent la chaleur dans le corps et, ce faisant, elles vous font transpirer beaucoup plus pendant une séance d’entraînement.,

puisque les toxines sont expulsées pendant la transpiration, transpirer beaucoup peut augmenter le nombre de toxines dont votre corps se débarrasse.

ils peuvent stimuler votre métabolisme

ils augmentent le métabolisme du corps en raison de la température corporelle élevée et de la fréquence du pouls plus rapide.

lorsque le métabolisme est augmenté, le corps décompose les graisses pour se traduire en énergie plus efficacement. Ils peuvent donc se traduire par Plus de calories brûlées lors d’une séance d’entraînement.,

ils aident à la perte de poids

l’effet combiné de la désintoxication et de l’augmentation du métabolisme peut aider à perdre et à maintenir du poids

En outre, une étude de L’Université Western State Colorado a révélé que l’entraînement dans des combinaisons de sauna a aidé les participants à perdre du poids,

45 hommes en surpoids ont été divisés en trois groupes – un groupe n’a pas fait d’exercice du tout, le second s’est exercé dans des vêtements réguliers et le troisième dans des combinaisons de sauna.,

à la fin de huit semaines d’étude, les deux groupes qui ont travaillé ont montré une amélioration, mais le groupe qui a travaillé en combinaison a enregistré de bien meilleurs résultats.

améliore la forme aérobie

Le volume d’oxygène utilisé pendant l’exercice a augmenté de 11,7 lorsque vous portez une combinaison de sauna, selon cette étude. Il en résulte de meilleurs entraînements cardiovasculaires.

peut renforcer L’immunité

Une étude de 2012 a montré que le stress thermique est l’un des déclencheurs les plus efficaces de la libération de protéines réparatrices des cellules. Les protéines aident à la réparation cellulaire et au maintien des cellules faibles ou affectées.,

porter des combinaisons de sauna pendant que vous vous entraînez applique un stress thermique à votre corps, et votre immunité corporelle peut être renforcée dans le processus.

améliore la récupération après L’entraînement

pendant un entraînement normal, vous pourriez ressentir des douleurs musculaires dues à l’accumulation d’acide lactique. En outre, les entraînements cardio consistent vraiment à créer des micro-déchirures dans les muscles qui sont ensuite réparés plus fort.

les combinaisons de Sauna utilisent la thermothérapie pour prévenir l’accumulation d’acide lactique qui est liée à la douleur et à l’inconfort post-entraînement.,

Cependant, des précautions doivent être prises lorsque vous portez un sauna costumes pendant les séances d’entraînement. En fait, il est conseillé de ne porter des combinaisons de sauna que sous la direction d’un professionnel pour les raisons suivantes:

inconvénients du port D’une combinaison de Sauna pendant l’exercice

ils peuvent entraîner une surchauffe

lorsque la combinaison de sauna est utilisée pendant l’exercice, elle empêche la chaleur C’est aussi la prémisse d’un sauna traditionnel, mais cette fois quand c’est fait pendant l’entraînement, votre corps surchauffe plus.,

Il n’offre aucun moyen de refroidir le corps et peut entraîner des évanouissements, une perte de connaissance, une faiblesse et une fatigue.

Les personnes qui sont nouvelles à la combinaison de sauna sont invités à limiter leur utilisation à entre 5-20 minutes. Plus encore, ne commencez pas à vous entraîner dans une combinaison de sauna avant de faire une « course à sec » en eux.

portez-les tous les deux jours au moins une semaine avant votre séance d’entraînement afin que vous puissiez évaluer la réaction de votre corps à eux.

Peut Provoquer un coup de Chaleur

la Surchauffe peut entraîner un coup de chaleur, qui peut être mortelle., Un coup de chaleur peut survenir si la température corporelle dépasse 40 degrés sans hydratation. Il est marqué par la fièvre, l’inconscience et la confusion.

perte de poids de L’eau

La plupart du poids instantané qui est perdu en s’entraînant dans des combinaisons de sauna n’est pas le poids corporel réel. C’est plutôt le poids de l’eau. Cela signifie qu’au moment où vous vous réhydratez, vous reprendrez le poids perdu.

peut provoquer une déshydratation

la combinaison de sauna déclenche une transpiration excessive qui pourrait s’avérer contre-intuitive., Cela conduit à une déshydratation qui peut ensuite entraîner des évanouissements, des étourdissements et affecter votre santé.

de plus, l’eau est très inhérente à votre voyage de perte de poids et se débarrasser de la plupart ou de la totalité de celui-ci ouvre une nouvelle avenue pour les problèmes.

Peut Vous Forcer à Split séances d’Entraînement

Si vous travaillez dans un sauna costume, vous aurez à les diviser votre séance d’entraînement en deux pour rester dans le coffre d’hydratation seuil. Si vous faites du cardio pendant plus de 20 minutes dans une combinaison de sauna, par exemple, vous pourriez souffrir de déshydratation, de vertiges et de fatigue.,

Donc, si votre intention était de travailler pendant plus de 20 minutes, vous devrez planifier les autres ensembles à un autre moment.

inconfort

Le matériau avec lequel la plupart des combinaisons de sauna sont faites est généralement collant – c’est ainsi qu’ils parviennent à piéger la chaleur à l’intérieur.

Une fois qu’ils sont mouillés de sueur, ils peuvent être très inconfortables et vous empêcher de vous entraîner facilement.

lésions rénales

en transpirant, vous perdez à la fois de l’eau et des électrolytes essentiels. Transpirer trop peut épuiser les électrolytes dans le corps, entraînant ainsi des lésions rénales.,

aucune preuve clinique sur le métabolisme

Il y a peu de soutien clinique infaillible sur les avantages métaboliques routés des combinaisons de sauna, ce qui soulève des questions sur la question de savoir si les avantages peuvent vraiment être comptés.

mot de la fin

porter une combinaison de sauna pendant l’exercice peut offrir certains avantages, mais le problème commence quand il est exagéré.

Si vous devez porter les combinaisons, assurez-vous d’obtenir un signe de tête de votre médecin, restez conscient des répercussions négatives, appelez à l’aide dès les premiers signes de détresse et, surtout, restez hydraté.,

cela dit, Vous pouvez brûler les graisses sans effort, même sans porter de combinaison de sauna. Il suffit de faire ces séances d’entraînement simples de gros dynamitage le matin.