Les mûres sont des baies indiennes sucrées qui sont disponibles pendant une courte période deux fois par an-De Mars à mai, puis d’octobre à novembre. Ils sont suspendus à un genre d’Arbres À Feuilles Caduques qui poussent dans une variété de zones tempérées à travers le monde. Bien qu’ils soient connus pour être originaires de Chine, ils se sont répandus dans le monde entier et ont été très appréciés pour leur saveur unique., La variété qui pousse couramment en Inde s’appelle Morus Indica et vous les trouverez principalement dans le climat chaud et doux de la région sud du pays. En fait, la plupart des variétés trouvées dans différentes parties du monde sont considérées comme « indigènes » de ces régions, car elles sont si répandues.Les baies poussent très vite, quand il s’agit de leur apparence alors qu’elles sont jeunes, mais leur croissance ralentit à mesure que leur couleur passe du blanc au rose ou au rouge, et finit par se contenter d’un violet foncé ou même noir., La saveur sucrée ou acidulée de la plupart des variétés rend ces baies idéales pour les sorbets, les confitures, les courges, les gelées, les tartes aux fruits et les tartes. Ils portent également une composition vraiment impressionnante et inhabituelle de nutriments pour une baie. Mûres riches en nutriments importants comme le fer, la vitamine C, la vitamine K, le potassium et le calcium.

voici huit avantages étonnants pour la santé des mûres que vous ne devriez pas manquer pendant la courte saison.

1. Santé Digestive
comme divers autres fruits et légumes, les mûres contiennent également beaucoup de fibres alimentaires., Les fibres alimentaires aident à améliorer votre digestion en gonflant les selles et en accélérant le mouvement des aliments dans le tube digestif. Cela réduit les occurrences de constipation, de ballonnements et de crampes.
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comme divers autres fruits et légumes, les mûres contiennent également beaucoup de fibres alimentaires

2., Améliore la circulation sanguine
la teneur élevée en fer dans les mûres peut augmenter considérablement la production de globules rouges, ce qui aide le corps à augmenter sa distribution d’oxygène dans les tissus et les systèmes d’organes importants, aidant ainsi à stimuler le métabolisme et à optimiser la fonctionnalité de ces systèmes.
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Mûriers peut considérablement augmenter la production de globules rouges

3., Stimule votre système immunitaire
La vitamine C est une excellente arme contre toute infection et agents pathogènes étrangers car elle vous rend plus fort de l’intérieur. Comme il n’est pas stocké ou produit dans le corps, vous devez l’obtenir dans votre alimentation. Une seule portion de mûres est presque la totalité des besoins en vitamine C pour la journée.
4. Améliore votre vision
boire un verre de jus de mûrier tous les jours peut aider à améliorer votre vision. Il a une teneur élevée en vitamine A, ce qui est bon pour renforcer votre vue et soulager les tensions oculaires., Il protège également les yeux des radicaux libres qui sont généralement la cause de la perte de la vue et de la dégénérescence de la rétine.
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boire un verre de jus de mûrier tous les jours peut aider à améliorer votre vision

5. Traite les peaux sèches et sensibles
Les feuilles de mûrier peuvent être utilisées pour traiter les peaux extrêmement sèches en les infusant dans de l’huile de noix de coco ou d’olive pendant quelques jours et en appliquant ensuite l’huile sur votre peau. Pour de meilleurs résultats, répétez le rituel au moins deux fois par semaine.,

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feuilles de Mûrier peut être utilisé pour traiter la peau très sèche

6. Bon pour vos cheveux
Le Mûrier est connu pour aider à la production de mélanine dans vos cheveux. Ceci vous permet de conserver vos cheveux de couleur naturelle. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent d’un grisonnement prématuré des cheveux. Si vous consommez régulièrement du jus de mûrier, cela peut rendre vos cheveux sains. Vous pouvez même appliquer le jus sur vos cheveux pour favoriser une bonne croissance.,

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7. Propriétés Anti-âge
Les mûres, comme toutes les autres baies, sont riches en antioxydants qui sont réputés comme des agents anti-âge efficaces et favorisent une peau éclatante et jeune.
8. Maintient la santé du cœur

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Manger des mûres est bénéfique pour votre cœur., Il renforce le système nerveux et réduit le mauvais cholestérol empêchant ainsi le blocage de la circulation sanguine. Ainsi, il peut réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
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