Vous savez peut-être que les aliments sucrés et acides sont mauvais pour vos dents. Savez-vous également quels aliments sont bénéfiques pour votre santé bucco-dentaire et qui peuvent aider à renforcer vos dents? Lisez la suite pour savoir:

fromage – selon un rapport sur les tendances de consommation, 96% des Américains sont des mangeurs de fromage et préfèrent être privés de café plutôt que d’avoir du fromage retiré de leur alimentation. C’est une bonne nouvelle pour vos dents!, Le café ne peut pas seulement tacher vos dents, il peut créer des acides qui peuvent causer l’érosion des dents et de l’émail. Le fromage, d’autre part, peut aider à réduire le risque de carie dentaire en équilibrant les niveaux de pH dans la bouche, selon EruekAlert. Puisque le fromage contient du calcium et des protéines, il peut également aider à renforcer l’émail des dents.

yogourt – tout comme le fromage, le yogourt peut aider à renforcer l’émail de vos dents, car il contient du calcium et des protéines. Le yogourt contient également des probiotiques et s’est avéré bénéfique pour les gencives., Les bonnes bactéries du yogourt repoussent les mauvaises bactéries qui causent la cavité et les maintiennent en bonne santé. Cependant, restez à l’écart du yogourt aromatisé, car il peut contenir de grandes quantités de sucre qui peuvent endommager vos dents.

légumes – feuilles-regardez n’importe quelle liste d’aliments sains et vous êtes sûr de voir les légumes-feuilles inclus. En plus d’être généralement bons pour votre santé, ils peuvent également aider à renforcer vos dents. Les légumes à feuilles sont pleins de vitamines et de calcium, aidant à renforcer l’émail de vos dents. Ils sont également pleins d’acide folique (un type de vitamine B), qui peut aider à prévenir les maladies des gencives., Si vous n’aimez pas le goût, jetez des légumes verts dans votre smoothie.

pommes – bien que vous pensiez que les pommes ne figureraient pas sur cette liste en raison de leur teneur élevée en sucre, elles contiennent une grande quantité d’eau et de fibres. Manger une pomme fait que votre bouche produit de la salive, ce qui rince les bactéries. De plus, la texture d’une pomme peut aider à stimuler les gencives.

carottes – les carottes peuvent aider à réduire le risque de caries en augmentant la production de salive dans la bouche. Comme les pommes, elles sont croquantes, pleines de fibres et contiennent une bonne quantité de vitamine A.,

céleri-semblable aux pommes et aux carottes, le céleri peut aider à gratter les morceaux de nourriture et à empêcher les bactéries de pénétrer dans les dents. Le céleri contient également une bonne quantité de vitamines A et C, qui sont des antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé de vos gencives.

L’ajout de ces six aliments dans votre alimentation peut aider à renforcer vos dents naturellement et à améliorer votre santé globale. Portez une attention particulière à ce que vous buvez, aussi, car de nombreuses boissons de nos jours contiennent des niveaux élevés de sucre, ce qui peut endommager les dents., Échangez ces boissons contre de l’eau, qui est toujours le meilleur choix et peut aider à garder votre bouche hydratée et sans bactéries.