Êtes-vous un verre à moitié plein ou un verre à moitié vide? Avez-vous tendance à voir le positif, même dans des situations stressantes? Ou supposez-vous immédiatement le pire et concentrez-vous sur le négatif? Les gens tombent généralement dans deux catégories quand il s’agit de la façon dont nous voyons le monde–optimiste ou pessimiste. Si vous êtes pessimiste, ces pensées négatives pourraient affecter votre santé et votre longévité., Il est temps de voir quels sont les avantages d’être optimiste et comment nous pouvons changer notre cerveau si nous ne sommes pas un.Une étude publiée par les Proceedings of the National Academy of Sciences a révélé que les personnes optimistes vivent plus longtemps. La plupart des études sur la longévité se sont concentrées sur des facteurs médicaux tels que la maladie ou l’obésité affectant la durée de vie. Récemment, la science s’est intéressée à la façon dont d’autres facteurs, tels que le stress par rapport à l’optimisme, pourraient affecter la durée de notre vie. « Alors que la recherche a identifié de nombreux facteurs de risque de maladies et de décès prématuré”, explique L’auteur Lewina O., Lee, PhD, professeur adjoint de psychiatrie à la Faculté de Médecine de L’Université de Boston,  » nous en savons relativement moins sur les facteurs psychosociaux positifs qui peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé. »Les chercheurs ont défini l’optimisme comme une » attente générale que de bonnes choses se produiront ou la croyance que l’avenir sera favorable parce que l’on peut contrôler des résultats importants. »Ils ont avancé la théorie selon laquelle il pourrait être possible d’augmenter l’optimisme en utilisant différentes techniques pour améliorer la longévité. Cela pourrait avoir de fortes implications pour notre santé publique. Ce Que Ne Dit La Science?,Dans deux études particulières-l’une menée par L’Nurses ‘ Health Study (NHS), qui a suivi les femmes 69,744 entre 2004 et 2014; et l’autre par L’Veteran’s Affairs Normative Aging study, qui a suivi les hommes 1429 entre 1986 et 2016–les participants ont complété des enquêtes régulières sur la santé portant sur l’alimentation, la consommation d’alcool, le tabagisme et L’étude comprenait également des questions sur l’optimisme., À la fin de chaque étude, les chercheurs ont analysé les données et ont constaté que les femmes et les hommes ayant les niveaux d’optimisme les plus élevés vivaient 11-15% plus longtemps que ceux ayant des niveaux d’optimisme inférieurs, beaucoup ayant dépassé l’âge de 85. Bien que les études de recherche n’aient pas spécifiquement examiné les raisons pour lesquelles l’optimisme a créé une durée de vie plus longue, il existe des raisons logiques pour lesquelles cela pourrait être le cas. Les personnes qui sont plus optimistes ont tendance à adopter des comportements qui favorisent la santé, comme être plus actif physiquement ou ne pas s’automédication avec de l’alcool, du tabagisme ou de la drogue., Ils ont également tendance à ressentir moins les effets du Super stress qui sévit dans notre monde d’aujourd’hui. Ils peuvent réguler leurs émotions et se remettre plus rapidement des événements stressants.

Pas de verres de couleur Roseêtre optimiste ne signifie pas que vous ignorez le stress dans votre vie. Cela signifie simplement que vous avez développé des mécanismes d’adaptation qui vous permettent de gérer les émotions de manière plus productive., L’optimisme vous permet de réduire les sentiments de tristesse, de dépression et d’anxiété, vous aide à développer des relations solides avec les autres, réduit les effets du stress sur le corps et améliore la santé cardiovasculaire et votre système immunitaire. Les Experts affirment que la vraie différence entre les optimistes et les pessimistes n’est pas dans la façon dont ils sont heureux de leur vie ou comment ils voient les situations qui se produisent autour d’eux. C’est dans la façon dont ils font face aux facteurs de stress et aux événements. Donc, si vous êtes quelqu’un qui a tendance à être pessimiste, cela vaut la peine de recycler votre cerveau pour réagir différemment., Devenez plus optimiste Aujourd’hui peu de choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour commencer à voir le monde sous un jour plus optimiste:

  1. mettez un objectif positif. Dans ce cas, vous devrez faire un effort pour changer consciemment la façon dont vous pensez des choses. Mettez-vous au défi de recadrer les situations pour avoir une tournure plus positive sur elles.
  2. Vérifiez avec qui vous passez du temps. Si vous êtes constamment autour des gens qui sont plaignants, vous aurez tendance à être un plaignant vous-même. La positivité peut aussi être contagieuse., Entourez – vous de personnes plus optimistes, et vous trouverez plus facile de vous adapter à cette façon de penser.
  3. désactiver l’actualité. C’est un dur. Cinq minutes de nouvelles négatives pour commencer votre journée peuvent envoyer l’humeur de n’importe qui dans le pessimisme. Il est difficile d’être positif quand tant d’images négatives nous entourent tout le temps. Limitez le temps que vous passez à lire ou à regarder les nouvelles et essayez de l’équilibrer avec des activités qui ont des avantages positifs tels que le yoga, l’exercice ou la pleine conscience.
  4. commencez un journal de gratitude., À la fin de chaque journée, notez juste une ou deux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou des choses positives que vous avez vécues ce jour-là. Cela pourrait être aussi simple qu’une bonne tasse de café pour commencer votre journée, un acte de gentillesse au hasard ou une promenade matinale. Trouvez de petites choses pour être heureux et cela fera boule de neige.
  5. reconnaissez ce sur quoi vous avez le contrôle–et ce que vous n’avez pas. certaines personnes sont incapables de bien gérer le stress, mais les personnes optimistes prospèrent quelle que soit la situation., Pratiquer la pleine conscience est un excellent moyen d’arrêter d’être obsédé par des choses que vous ne pouvez pas contrôler et de vous concentrer sur ce que vous pouvez. Et quand nous nous sentons en contrôle, nous avons plus de place pour être optimistes.
  6. reconnaître le négatif. Ce n’est pas parce que vous êtes plus optimiste que vous ignorez le monde réel qui vous entoure. Il est important que vous ne viviez pas dans un monde fantastique. Une combinaison d’optimisme et de pensée réaliste vous aide à naviguer dans la vie d’une manière significative. Vous pouvez soutenir votre optimisme tout en prenant des mesures pour créer l’avenir positif que vous envisagez.,
  7. utilisez votre BrainTap. L’une des meilleures façons d’augmenter la santé du cerveau et l’optimisme est d’utiliser les outils dont vous disposez. BrainTap est un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience et de réduire le stress qui peut enflammer le pessimisme. La technologie de BrainTap a été testée pour créer la symétrie parfaite du son, de la musique et de la visualisation guidée pour un entraînement et une relaxation ultimes des ondes cérébrales. Vous pouvez vous détendre, redémarrer et renforcer votre cerveau, améliorer votre sommeil et réduire votre stress–autant d’encouragements pour une pensée optimiste et un bien-être.,

il peut être facile de se recycler pour devenir une personne optimiste–et de vivre une vie plus longue, plus saine et plus heureuse dans le processus. Suivre quelques étapes simples pour changer votre façon de penser aux situations stressantes est essentiel pour améliorer votre santé et votre durée de vie. Pour plus d’informations sur BrainTap visitez https://braintap.com/the-science/.To obtenez votre propre essai gratuit de L’application Braintap Pro, avec plus de 700 sessions audio conçues pour vous aider à devenir l’optimiste que vous avez toujours voulu être Cliquez ici!