voie vers une meilleure santé

les personnes âgées voient souvent leur cycle veille-sommeil changer. Cela peut être causé par l’âge, le mode de vie ou des problèmes de santé. Les produits chimiques et les hormones de votre corps sont également un facteur. Par exemple, en vieillissant, votre corps produit moins de mélatonine. C’est l’hormone naturelle qui régule votre cycle de sommeil. Les habitudes de vie peuvent affecter votre sommeil. Ceux-ci incluent fumer et boire de l’alcool ou de la caféine.

certains médicaments peuvent rendre le sommeil difficile. Faire face à la douleur peut vous garder éveillé., Certains problèmes de santé peuvent même causer des problèmes de sommeil. Les problèmes de diabète et de prostate peuvent contribuer aux troubles du sommeil et vous fatiguer.. Le problème causé par ces conditions est que vous êtes réveillé pour uriner plusieurs fois dans la nuit. Des Conditions telles que l’insuffisance cardiaque congestive ou une maladie rénale peuvent causer des problèmes de sommeil. Vous pouvez avoir du mal à rester à plat et à vous mettre suffisamment à l’aise pour vous endormir. Si vous dormez dans un fauteuil ou si vous vous réveillez plusieurs fois au cours de la nuit, il est important d’en parler à votre médecin., Il ou elle peut s’assurer que les problèmes de santé sous-jacents ne causent pas vos problèmes de sommeil.

apnée du sommeil

l’apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant. Cela provoque un arrêt et un démarrage anormaux de la respiration d’une personne pendant son sommeil. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ronflent souvent fort. Vous arrêtez de respirer pendant 10 à 30 secondes à la fois. Lorsque vous recommencez à respirer, vous haletez ou reniflez, ce qui peut vous réveiller. Cela peut se produire des centaines de fois en une seule nuit. Chaque fois que vous vous réveillez, cela perturbe votre sommeil. L’apnée du sommeil rend difficile une bonne nuit de repos., Cela peut être nocif si vous arrêtez de respirer trop longtemps. Il peut également causer une pression artérielle élevée et augmenter votre risque de crise cardiaque.

syndrome des jambes sans repos (SJR)

Le SJR est une affection dans laquelle vous souffrez de douleurs ou d’inconfort aux jambes. Elle se produit lorsque vous êtes assis ou couché. On peut avoir l’impression que vos jambes ne seront pas immobiles. RLS peut rendre difficile pour vous de dormir.

Periodic limb movement disorder (PLMD)

Le PLMD est une affection dans laquelle vous donnez des coups de pied aux jambes pendant que vous dormez. La plupart du temps, vous ne savez pas que vous donnez des coups de pied. Si vous avez un partenaire de lit, ils peuvent vous en parler., Le PLMD peut empêcher un bon sommeil et provoquer une fatigue diurne. Certaines personnes peuvent avoir RLS et PLMD.