L’eau est l’une des parties les plus importantes de tout régime alimentaire. Notre corps a besoin d’eau pour que les réactions chimiques de base aient lieu. Lorsque nous ne buvons pas assez d’eau, notre corps ne peut pas fonctionner à son meilleur. À mesure que la déshydratation s’installe, la fatigue aussi. Pendant les mois chauds d’été, l’eau est importante pour le système de refroidissement du corps.
Pourquoi nous avons besoin de boire de l’eau?,
lorsque notre corps se réchauffe—à cause d’une journée chaude ou d’une activité physique, par exemple—le cerveau alerte les glandes sudoripares pour qu’elles produisent de la sueur. Le corps se refroidit par l’évaporation de la sueur de la peau. S’il est déshydraté, le corps ne peut pas transpirer suffisamment pour rester au frais. L’eau est essentielle pour maintenir les selles régulières et aider à prévenir des affections telles que les infections des voies urinaires et les calculs rénaux.
Comment Beaucoup d’Eau à Boire par Jour?
chez CHOC, nous recommandons aux enfants de boire les quantités d’eau ci-dessous en fonction de leur âge., Il est important de noter que les enfants doivent boire au nombre de 8 onces tasses d’eau égale à leur âge, avec un maximum de 64 onces d’eau pour les enfants de plus de 8 ans. Ces quantités ne comprennent pas les autres boissons qu’ils peuvent consommer dans une journée comme le lait et le jus.,
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