Si vous obtenez votre bronze, apprenez à être en sécurité avec les conseils de PopSugar!

C’est compréhensible—se dorer au soleil est l’une des meilleures pièces de l’été. Mais vous mettre à risque de cancer de la peau et de vieillissement prématuré n’est pas aussi relaxant. Que vous vous dirigiez vers la piscine ou la plage au cours des prochaines semaines ou que vous vous refroidissiez simplement sur votre pelouse arrière, Utilisez ces quelques conseils clés pour profiter de la chaleur sans risquer la santé de votre peau.,

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Si vous allez vous allonger, faites:

• appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS 30+ environ 30 minutes avant de sortir, car il faut du temps pour que les ingrédients actifs prennent effet.

• Réglez une minuterie sur votre téléphone pour réappliquer la crème solaire toutes les deux heures (ou toutes les 40 à 80 minutes si vous nagez, selon l’étiquetage de votre produit).

• prenez un chapeau souple et des lunettes de soleil qui protégeront votre visage et votre cou. Optez pour un cache-manches longues pour obtenir encore plus de défense contre les rayons UV nocifs.,

• Apporter un parapluie. Bien que cela puisse sembler évident, plus vous passerez de temps à l’ombre, moins vous risquerez de vous brûler ou de vous déshydrater.

• Limitez votre temps au soleil. Si vous avez la peau claire et sortez sans écran solaire, vous pourriez avoir un coup de soleil en 30 minutes ou moins. Pour les tons de peau plus foncés, la limite de temps peut aller jusqu’à une heure. Pour être du bon côté, gardez l’écran solaire à portée de main.

Si vous allez vous allonger, ne:

• surchargez de boissons alcoolisées ou de collations sucrées. Les boissons sucrées et l’alcool peuvent aider à la déshydratation., Lorsque vous envisagez de passer des heures dans le sable, il est préférable de s’en tenir à l’eau.

• dirigez-vous à l’extérieur lorsque le soleil est à son intensité la plus élevée, qui varie de 10 h à 16 h

• oubliez d’appliquer une protection sur les zones facilement oubliables: le haut des oreilles, la racine et la partie des cheveux, les aisselles, le dessus des pieds,

• Sortez de l’huile pour bébé. J’en ai assez dit.,

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