en plus de la fatigue et de la nausée, l’inconfort de vos seins est l’un des premiers signes de grossesse. Même avant d’obtenir ce test de grossesse positif, vous remarquerez peut-être que vos seins sont de plus en plus douloureux, enflés ou sensibles. Ces changements peuvent ressembler à une version agrandie de la sensation de vos seins juste avant vos règles, y compris:

  • gonflement
  • douleur
  • sensation de tendresse au toucher
  • veines plus visibles

ce n’est pas seulement le tissu mammaire., Vous remarquerez également des changements dans vos mamelons et aréoles:

  • douleur au Mamelon
  • mamelons plus gros et plus saillants
  • aréoles plus grandes et plus foncées

aréoles plus bosselées – elles peuvent ressembler à de petites chair de poule, mais elles sont appelées tubercules de montgomery. Ces glandes sécrètent de l’huile pour éloigner les bactéries, ce qui est particulièrement important pendant l’allaitement.

Causes des changements mammaires pendant la grossesse

la douleur et la sensibilité mammaires sont causées par l’afflux d’hormones qui accompagne la grossesse., Lorsque vous êtes enceinte, votre corps commence à produire rapidement des œstrogènes et de la progestérone, ce qui affectera à la fois la taille de vos seins et leur sensibilité. Votre corps commencera également à accumuler de la graisse dans et autour de vos seins pour préparer votre corps à l’allaitement une fois que votre précieux bébé sera né.
alors que ces sentiments d’inconfort disparaissent généralement après le premier trimestre que votre corps s’habitue à l’évolution des niveaux d’hormones, il existe un certain nombre de façons de soulager la douleur et la douleur jusqu’à ce qu’il disparaisse naturellement., Voici à quoi s’attendre de votre buste changeant, et comment le gérer au cours des neuf prochains mois.

trouvez un soutien-gorge confortable

Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, vous remarquerez que vos soutiens-gorge habituels n’offrent pas la couverture ou le soutien qu’ils avaient l’habitude d’offrir. Il est maintenant temps de trouver un soutien-gorge confortable, mais de soutien pour accueillir vos seins en croissance. La plupart des femmes montent environ deux tailles de bonnet tout au long des neuf mois de leur grossesse, alors soyez prêt à passer par plusieurs raccords et acheter une variété de tailles de soutien-gorge., Pour trouver un soutien-gorge approprié, faites-vous mesurer par un représentant des ventes de soutien-gorge qui a de l’expérience pour aider les clients à trouver l’ajustement parfait. C’est encore mieux s’ils ont de l’expérience avec les femmes enceintes. Beaucoup de futures mamans doivent être mesurées chaque trimestre à mesure que leurs seins augmentent en taille.
lorsque vous cherchez de nouveaux soutiens-gorge, évitez les armatures inconfortables. Un soutien-gorge avec des bretelles plus larges, des tailles de bonnet plus profondes et plus de couverture sera plus confortable. Avant d’acheter un nouveau soutien-gorge, c’est une bonne idée de l’essayer., Nous vous recommandons de magasiner dans un magasin, plutôt que de magasiner en ligne, car cela vous permettra d’essayer un certain nombre d’options différentes et de tester le tissu pour vous assurer qu’il est confortable sur votre peau sensible.

utilisez une Lotion apaisante et raffermissante

vos seins sont constitués de graisse et de tissu, ce qui signifie que leur fermeté provient uniquement de la fermeté de votre peau. Cependant, comme votre sein se développera rapidement pendant la grossesse, votre peau s’étirera et perdra son élasticité. L’élasticité réduite de la peau peut entraîner des vergetures si elle n’est pas correctement soignée à l’avance., Pour protéger vos seins contre le développement de vergetures, commencez à ajouter des produits à votre routine quotidienne de soins de la peau qui aideront votre poitrine à conserver son élasticité au cours des prochains mois.
essayez le sérum raffermissant Buste de Mustela. Il est hypoallergénique, sans danger pour l’allaitement et sans parabènes, phtalates, phénoxyéthanol, bisphénols A et S, caféine et Alcool. Il contient une combinaison de centella asiatica et Elastoregulator®, pour aider à raffermir et resserrer la peau autour de vos seins. Il contient également des peptides d’avocat, qui peuvent aider à soulager les douleurs et les tiraillements., Lors de l’application du sérum raffermissant Mustela Bust, massez-le doucement sur vos seins de l’intérieur vers l’extérieur et en remontant vers le cou. La plupart des mamans appliquent le sérum deux fois par jour tout au long de leur grossesse et après la grossesse.
Nous recommandons également Mustela vergetures crème. Il est formulé avec du Galactoarabinan, un ingrédient breveté de soin des vergetures pour aider votre peau à résister aux étirements. Il contient également de la cire d’abeille et du beurre de karité pour garder votre peau douce et nourrie.

Conseil D’Expert: une fois que vous avez votre nouveau bébé et que vous commencez à allaiter, prenez soin de vos mamelons pour éviter les fissures et les douleurs., Le baume Nursing Comfort Balm de Mustela soulagera l’inconfort et hydratera les mamelons sensibilisés. De plus, il est respectueux de l’environnement, composé à 100% d’ingrédients d’origine naturelle et sans danger pour vous et votre bébé pendant la grossesse prénatale et post-partum.

exercez vos muscles du dos et de la poitrine

L’exercice est un élément important pour rester en bonne santé et, s’il est commencé tôt, peut également aider à prévenir l’inconfort des seins. Obtenez le feu vert de votre médecin avant de commencer un plan d’entraînement régulier.,
Une grande partie de votre régime d’entraînement prénatal devrait se concentrer sur l’alignement de votre dos et les muscles de la poitrine. Pour éviter que vos seins ne s’affaissent et pour aider à minimiser les maux de dos, assurez-vous de maintenir une bonne posture tout au long de vos séances d’entraînement: allongez le haut de votre tête et de votre cou, roulez vos épaules en arrière et sortez votre cage thoracique.
pour renforcer vos muscles thoraciques, effectuez des exercices pectoraux jusqu’à deux fois par semaine. Au début de votre grossesse (avant que votre ventre ne vous gêne!), essayez de push-ups. Même si vous ne pouvez pas faire un push-up complet, faites une version modifiée avec vos genoux sur le sol., Une option à faible impact consiste à placer vos mains avec vos coudes à hauteur d’épaule, à appuyer les paumes de vos mains l’une vers l’autre et à respirer. Maintenez cette position pendant trois secondes, puis détendez-vous et respirez. Répétez cet exercice jusqu’à quinze fois par jour.