publié: octobre, 2013

Le suivi de vos lectures de tension artérielle au fil du temps vous aidera, vous et votre médecin, à prendre des décisions de traitement plus éclairées.

pour les millions de femmes souffrant d’hypertension artérielle, des contrôles intermittents de la pression artérielle chez le médecin pourraient ne pas suffire., Les organisations de santé telles que L’American Heart Association et L’American Society of Hypertension (l’hypertension est le terme médical pour l’hypertension artérielle) recommandent que les personnes souffrant d’hypertension surveillent leurs lectures plus souvent à la maison.

Les Tensiomètres à domicile sont précis et faciles à utiliser. Les informations que vous obtenez en suivant votre niveau de pression artérielle régulièrement à la maison peuvent vous aider à réduire votre risque de crise cardiaque—ou tout autre événement lié au cœur-mieux que des mesures occasionnelles au cabinet d’un médecin.

le Dr, Randall Zusman, directeur de la Division de L’Hypertension au Massachusetts General Hospital, affilié à Harvard, recommande la surveillance de la pression artérielle à domicile à ses patients. « Cela donne des commentaires sur la façon dont ils font, et cela aide à renforcer les efforts qu’ils font », dit-il. Prendre votre tension artérielle à la maison aide également à éviter le « syndrome du manteau blanc », la poussée nerveuse de la pression artérielle que certaines personnes éprouvent lors d’une visite chez le médecin.,

objectifs de Surveillance À Domicile et de pression artérielle

La Surveillance À domicile de la pression artérielle peut aider à guider votre traitement en indiquant si vos médicaments fonctionnent ou si vous devez adopter une approche différente. Une étude publiée en mars 2013 dans Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes a révélé que les personnes qui surveillaient leur pression artérielle à la maison étaient plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs de pression artérielle que celles qui étaient surveillées uniquement par leur médecin.,

toute personne souffrant d’hypertension artérielle ou à risque peut bénéficier de la surveillance de la pression artérielle à domicile, en particulier les femmes atteintes de diabète ou de maladie rénale. Vous pouvez également envisager de prendre votre tension artérielle à la maison si vos niveaux ont tendance à fluctuer. Obtenir une comptabilité précise des variations aidera votre médecin à mieux traiter votre tension artérielle.

Les femmes présentant des symptômes tels que des étourdissements ou des maux de tête peuvent également prendre des lectures régulières « pour voir si leurs symptômes sont corrélés à leur tension artérielle », explique le Dr Zusman.,

certaines conditions peuvent rendre plus difficile la prise de votre propre tension artérielle, en particulier si vous avez un rythme cardiaque irrégulier appelé fibrillation auriculaire. Si cela n’est pas contrôlé, vous ne pourrez peut-être pas obtenir une lecture précise avec un tensiomètre à domicile. Même si votre arythmie est contrôlée, vous devrez peut-être prendre votre tension artérielle plusieurs fois de suite pour plus de précision.

Si vous êtes intéressé par la surveillance de la pression artérielle à domicile, voici comment commencer.

Étape 1: acheter un tensiomètre

Les Pharmacies et les marchands en ligne vendent une variété de Tensiomètres., Les moniteurs varient généralement en prix de 50 $à 100$, bien qu’un prix plus élevé ne soit pas nécessairement corrélé à une meilleure qualité. Demandez à votre compagnie d’assurance maladie si elle couvrira une partie ou la totalité du coût.

lorsque vous achetez un tensiomètre, recherchez les caractéristiques suivantes:

  • Achetez un moniteur qui contourne le haut de votre bras. Le Dr Zusman ne recommande pas les moniteurs de poignet ou de doigt parce qu’ils ne sont pas aussi précis.

  • un moniteur automatique est plus facile à utiliser, car il ne nécessite pas de stéthoscope et le brassard se gonfle tout seul., Les moniteurs manuels vous obligent à presser une ampoule pour gonfler le brassard, ce qui peut être difficile à faire si vous souffrez d’arthrite.

  • choisissez un moniteur qui répond aux normes de votre âge et de votre état de santé selon une organisation telle que la Société Européenne d’Hypertension, le DABL Educational Trust ou L’Association for the Advancement of Medical Instrumentation (AAMI). Chaque organisation a publié sa liste d’appareils approuvés sur son site web.

  • assurez-vous que le brassard s’adapte à votre bras. S’il est trop grand ou trop petit, la lecture ne sera pas précise.,

  • Vérifiez que les chiffres sur le cadran ou l’écran sont assez grand pour vous permettre de lire clairement.

  • déterminez les autres fonctionnalités que vous souhaitez dans un tensiomètre. Certains moniteurs prennent une moyenne de vos dernières lectures, enregistrent vos mesures au fil du temps et les envoient à votre médecin via votre smartphone.

Étape 2: Consultez votre médecin

Ensuite, prendre un rendez-vous avec votre médecin et apporter le moniteur avec vous. Une infirmière ou une assistante s’assurera qu’il est correctement calibré et vous apprendra à l’utiliser correctement., Revenez au cabinet de votre médecin avec votre moniteur au moins une fois par an pour de nouvelles vérifications, conseille le Dr Zusman. Discutez également avec votre médecin de la façon d’utiliser vos lectures de pression artérielle à domicile pour affiner votre traitement.

Étape 3: déterminer quand prendre votre tension artérielle

pour la plupart des femmes, le Dr Zusman recommande de prendre deux à trois lectures de tension artérielle le matin et deux à trois lectures le soir, quelques fois par semaine. N’allez pas trop loin et prenez votre tension artérielle constamment. C’est contre-productif., « Vous devenez tellement concentré sur votre tension artérielle que chaque fois que le brassard s’approche de votre bras, votre tension artérielle augmente juste à cause de l’anxiété », explique le Dr Zusman.,

diurétiques

bumétanide (Bumex), chlorothiazide (Diuril), chlorthalidone (Hygroton), furosémide (Lasix), spironolactone (Aldactone

éliminer l’excès de sodium et d’eau du corps; souvent utilisé avec un autre médicament pour la pression artérielle

Étape 4: prenez votre tension artérielle

Voici comment prendre votre tension artérielle à la maison:

  • évitez la caféine, l’alcool, le tabac et faites de l’exercice pendant au moins 30 minutes avant de mesurer votre tension artérielle.,

  • asseyez-vous avec vos pieds à plat sur le sol, posez votre dos contre la chaise et placez votre bras sur une table ou une autre surface plane.

  • Après avoir été assis tranquillement pendant cinq minutes, enroulez le brassard confortablement autour de la partie supérieure de votre bras nu. Le centre du brassard doit reposer sur votre artère (certains Tensiomètres ont une flèche pour vous aider à le placer).

  • avec un moniteur manuel, vous devrez presser l’ampoule pour gonfler le brassard, puis dégonfler le brassard lentement. Un moniteur automatique se gonfle de lui-même lorsque vous appuyez sur un bouton.,

  • vérifiez les lectures supérieure et inférieure sur le cadran ou la fenêtre d’affichage. Le nombre supérieur est votre pression systolique – la pression artérielle lorsque votre cœur bat. Le nombre inférieur est votre pression diastolique – la pression entre les battements cardiaques. Notez votre numéro de tension artérielle chaque fois que vous le mesurez afin de pouvoir le suivre au fil du temps.,

Étape 5: Utilisez les lectures

déterminez si votre tension artérielle est dans une plage normale en fonction des directives suivantes:

  • normale: moins de 120 systolique et moins de 80 diastolique

  • préhypertension: 120-139 systolique ou 80-89 diastolique

  • hypertension: systolique 140 et plus ou diastolique 90 et plus.

les Femmes de plus de 80 ans devrait utiliser 150 que la limite supérieure de la normale pour la pression artérielle systolique.,

Si votre tension artérielle est élevée ou si elle fluctue considérablement d’un jour à l’autre, demandez à votre médecin si vous devez modifier votre plan de traitement. Les médicaments tels que les bêta-bloquants, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (IEC) et les diurétiques ne sont qu’une partie de ce plan. « Le contrôle de la pression artérielle est un processus qui implique à la fois une modification du mode de vie et un traitement médicamenteux, et la modification du mode de vie peut être aussi importante, ou plus importante, que les médicaments », explique le Dr Zusman.,

Les changements de mode de vie pour abaisser la tension artérielle peuvent inclure

  • Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, produits laitiers sans gras et faibles en gras, haricots, volaille sans peau et poisson; et faible en gras saturés et trans, sucre ajouté et sel (Dr., Zusman recommande moins de 2 000 mg de sodium par jour pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle)

  • faire de l’exercice pendant au moins deux heures et demie par semaine, en combinant l’activité aérobique avec le renforcement musculaire et les étirements

  • maintenir un poids santé pour votre taille

  • éviter les produits du tabac et limiter l’alcool

  • Gérer les sources de stress comme la méditation, la musique et le yoga.

pendant que vous mettez en œuvre ces changements, Gardez une trace de la façon dont votre tension artérielle change en réponse., Et informez votre médecin de tout changement de pression artérielle que vous ressentez—à la hausse ou à la baisse.

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