Vous pouvez utiliser un ruban à mesurer pour trouver les mesures.,

  • Buste

Mesurer la circonférence de votre poitrine, le point le plus

  • Taille

Mesure de la partie la plus étroite du torse, juste au-dessus du bouton de ventre

  • Hip

Mesure de la partie la plus large de la hanche où la courbe est le plus important

Comment obtenir le corps parfait de la forme?,

discutons de ce qui est considéré comme la forme parfaite du corps féminin et comment l’atteindre pour être la meilleure figure féminine. Tout d’abord, comprenons d’abord quelques faits et quelques principes de base.

  • changez votre vie si vous voulez changer votre image à long terme.
  • vous ne pouvez pas être prisonnier de la représentation de la perfection par la société.
  • entraînement à la taille l’entraînement et l’alimentation sont inévitables lorsque vous voulez un meilleur corps.,
  • vous devez définir un objectif à long terme pour comprendre comment vous y arriverez.

Quelle est l’erreur que les femmes font?

beaucoup de femmes atteignent le corps idéal de la mauvaise manière et font même de simples erreurs considérées comme utiles. La plupart des femmes aiment croire ce qu’elles voient sur les panneaux d’affichage et les magazines, ou ce que la société pense être idéal comme la société promouvoir soi-disant « méthodes garanties pour la perte de poids. »Les erreurs courantes commises par les femmes incluent:

  • régime D’accident (réduisant considérablement la consommation de calories.,)
  • Trop de cardio exercice
  • Ne pas utiliser de poids
  • concentration Excessive de l’exercice

Beaucoup de gens peuvent ne pas savoir que de réduire considérablement votre consommation de calories n’est pas la meilleure idée pour le long terme. Bien que cela puisse bien fonctionner au cours des dernières semaines, mais pas durable, ce qui signifie que vous reprendrez des habitudes alimentaires régulières dans quelques mois. Malheureusement, toute perte de poids est rétablie rapidement ou grossit., Par conséquent, vous devez commencer un bon plan pour habituer votre corps, plutôt que de changer radicalement l’habitude.

L’exercice Cardio fonctionne bien pour les personnes en surpoids car il s’agit d’un moyen particulier de brûler des calories. Si vous n’êtes pas en surpoids, alors un exercice aérobie excessif amènera le corps à s’y adapter, ce qui vous fera consommer plus d’énergie et de nourriture sucrée. C’est pourquoi les sprinters sont forts et les athlètes de cross-country sont minces. Votre corps a besoin de plus d’énergie pour maintenir l’habitude et commence à utiliser l’oxygène et la puissance des muscles pour garder., Un autre effet est la production d’hormones de cortisol, de sorte qu’il consomme le tissu musculaire et ralentit la synthèse des protéines. Moins de masse musculaire signifie un métabolisme plus lent lorsque le corps est inactif. Alors combinez-le avec d’autres facteurs, il est facile de prendre du poids pendant que votre corps n’est pas actif.

ne pas utiliser de poids du tout n’est pas une bonne idée car la création musculaire est essentielle. Vous devriez avoir une bonne alimentation et une grande routine cardio. Mais les séances d’entraînement excessives ne sont pas une bonne idée ni en raison du corps a besoin de temps de récupération pour que les muscles se développent., Par conséquent, vous devriez distribuer correctement votre exercice uniformément tout au long de la semaine et assurez-vous que vous chaque entraînement dur.

Conclusion

vous devriez oublier la société et sa représentation de mensurations idéales. La recherche ci-dessus a été montré que la plupart des hommes favorisent curvy par rapport à Maigre. Nous avons vu que les magazines féminins dépeignent la femme idéale pour être différente de celle des magazines masculins. Aussi, ne laissez pas les médias vous tromper parce que la tendance parfaite de la forme du corps féminin finira par changer.