le mécanisme de la douleur musculaire retardée n’est pas complètement compris, mais on pense finalement que la douleur est le résultat de microtraumatismes – dommages mécaniques à très petite échelle – aux muscles exercés.

DOMS a été décrit pour la première fois en 1902 par Theodore Hough, qui a conclu que ce type de douleur est « fondamentalement le résultat de ruptures dans le muscle ».:63 selon cette théorie des » lésions musculaires  » des DOMS, ces ruptures sont des lésions microscopiques au niveau de la ligne Z du sarcome musculaire., La douleur a été attribuée à la force de tension accrue et à l’allongement musculaire résultant d’un exercice excentrique. Cela peut provoquer la séparation des ponts croisés de l’actine et de la myosine avant la relaxation, entraînant finalement une plus grande tension sur les unités motrices actives restantes. Cela augmente le risque d’élargissement, de maculage et de dommages au sarcome. Lorsque des microtraumatismes se produisent sur ces structures, les nocicepteurs (récepteurs de la douleur) dans les tissus conjonctifs du muscle sont stimulés et provoquent une sensation de douleur.

Une autre explication de la douleur associée aux DOMS est la théorie de l ‘ « efflux enzymatique »., Suite à un microtraumatisme, le calcium normalement stocké dans le réticulum sarcoplasmique s’accumule dans les muscles endommagés. La respiration cellulaire est inhibée et L’ATP nécessaire pour transporter activement le calcium dans le réticulum sarcoplasmique est également ralenti. Cette accumulation de calcium peut activer les protéases et les phospholipases qui à leur tour décomposent et dégénèrent les protéines musculaires. Cela provoque une inflammation et, à son tour, une douleur due à l’accumulation d’histamines, de prostaglandines et de potassium.,

Une théorie antérieure posait que DOMS est lié à l’accumulation d’acide lactique dans le sang, qui a été pensé pour continuer à être produit après l’exercice. On pensait que cette accumulation d’acide lactique était un déchet métabolique toxique qui provoquait la perception de la douleur à un stade retardé. Cette théorie a été largement rejetée, car les contractions concentriques qui produisent également de l’acide lactique ont été incapables de provoquer des DOMS., De plus, l’acide lactique est connu de plusieurs études pour revenir à des niveaux normaux dans l’heure qui suit l’exercice et ne peut donc pas causer la douleur qui survient beaucoup plus tard.

Relation avec d’autres effetsmodifier

bien que la douleur musculaire retardée soit un symptôme associé à des lésions musculaires, son ampleur ne reflète pas nécessairement l’ampleur des lésions musculaires.: 66-67

la douleur est l’un des changements temporaires causés dans les muscles par un exercice excentrique inhabituel. D’autres changements de ce type comprennent une diminution de la force musculaire, une amplitude de mouvement réduite et un gonflement musculaire.,: 66 Il a été montré, cependant, que ces changements se développent indépendamment dans le temps les uns des autres et que la douleur n’est donc pas la cause de la réduction de la fonction musculaire.: 66

fonction Possible en tant qu’avertissement signédit

La douleur pourrait vraisemblablement servir d’avertissement pour réduire l’activité musculaire afin de prévenir les blessures ou d’autres blessures., Avec une douleur musculaire retardée (DOMS) causée par un exercice excentrique (allongement musculaire), il a été observé que l’exercice concentrique léger (raccourcissement musculaire) pendant DOMS peut causer initialement plus de douleur, mais a été suivi d’un soulagement temporaire de la douleur sans effets indésirables sur la fonction musculaire ou la récupération étant observé.:68 en outre, il a été constaté que l’exercice excentrique pendant les DOM n’exacerbait pas les dommages musculaires et n’avait pas non plus d’effet négatif sur la récupération, ce qui indique que la douleur n’est pas nécessairement un signe d’avertissement pour réduire l’utilisation du muscle affecté.,: 68 cependant, il a également été observé qu’un deuxième épisode d’exercice excentrique dans la semaine suivant l’exercice initial entraînait une diminution de la fonction musculaire immédiatement après.: 70

effet de combat Répétitifmodifier

Après avoir effectué un exercice excentrique inhabituel et présenté une douleur sévère, le muscle s’adapte rapidement pour réduire les dommages supplémentaires causés par le même exercice. Ceci est appelé « effet répétées combat ».,

en raison de cet effet, non seulement la douleur est réduite la prochaine fois que l’exercice est effectué, mais d’autres indicateurs de dommages musculaires, tels que l’enflure, la force réduite et l’amplitude de mouvement réduite, sont également plus rapidement récupérés. L’effet est principalement, mais pas entièrement, spécifique au muscle exercé; des expériences ont montré qu’une partie de l’effet protecteur est également conférée à d’autres muscles.,:69

l’ampleur de l’effet est sujette à de nombreuses variations, en fonction par exemple du temps entre les combats, du nombre et de la durée des contractions excentriques et du mode d’exercice. Il varie également entre les personnes et entre les indicateurs de dommages musculaires.: 69 en général, cependant, l’effet protecteur dure au moins plusieurs semaines. Il semble diminuer progressivement à mesure que le temps entre les épisodes augmente et est indétectable après environ un an.:70

Le premier combat n’a pas besoin d’être aussi intense que les combats suivants afin de conférer au moins une certaine protection contre la douleur., Par exemple, l’exercice excentrique effectué à 40% de la force maximale a été montré pour conférer une protection de 20 à 60% contre les dommages musculaires encourus par un exercice de force 100% deux à trois semaines plus tard.: 73 en outre, l’effet de combat répété apparaît même après un nombre relativement faible de contractions, peut-être aussi peu que deux. Dans une étude, un premier épisode de 10, 20 ou 50 contractions a fourni une protection égale pour un deuxième épisode de 50 contractions trois semaines plus tard.:70

La raison de l’effet protecteur n’est pas encore compris., Un certain nombre de mécanismes possibles, qui peuvent se compléter, ont été proposés. Il s’agit notamment des adaptations neuronales (amélioration de l’utilisation et du contrôle du muscle par le système nerveux), des adaptations mécaniques (augmentation de la raideur musculaire ou du tissu de soutien musculaire) et des adaptations cellulaires (adaptation à la réponse inflammatoire et augmentation de la synthèse des protéines, entre autres).: 74