Cet article a été examiné médicalement par Leila Kia, MD, professeure adjointe de Médecine spécialisée en gastroentérologie et membre du Conseil D’examen médical de la prévention, le 18 juillet 2019.
parlons de caca—sérieusement. L’état de vos selles n’est pas exactement un sujet glamour, mais c’est l’un des meilleurs moyens de garder une trace de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps.,
c’est parce que votre caca (selles, excréments, tout ce que vous préférez l’appeler, vraiment) est littéralement le dernier arrêt dans votre tractus gastro-intestinal. Il est fait de tout ce qui reste après que votre corps absorbe les nutriments des aliments que vous mangez et des liquides que vous buvez.
Tout le monde a sa propre version de caca « normal”. Certaines personnes vont quelques fois par jour, tandis que d’autres s’en sortent bien avec un seul voyage aux toilettes. Les couleurs et les textures de votre caca (Oui, nous y allons) peuvent également indiquer différents aspects de votre santé—de l’hydratation solide à l’inflammation de votre intestin.,
mais qu’en est-il de la façon dont vous allez numéro 2? Est-ce mauvais de faire caca juste après avoir mangé? Si vous merde tous les jours? Et pourquoi est-ce que vous êtes toujours constipé en vacances?
nous avons consulté quelques gastroentérologues fidèles pour mettre les faits au clair. Voici ce qu’ils avaient à dire sur vos habitudes intestinales.
est-ce mauvais si je fais toujours caca juste après avoir mangé?
si le dîner semble vous traverser, ce n’est pas parce que vous avez un système digestif super efficace., Au lieu de cela, c’est plus comme si votre tube digestif n’avait jamais grandi, explique Lisa Ganjhu, DO, professeur agrégé de médecine clinique spécialisé en gastroentérologie au NYU Langone Medical Center. « Caca juste après avoir mangé est un réflexe que les bébés ont”, dit-elle. Pour certaines personnes, ce réflexe ne disparaît jamais.,
bien que ce ne soit pas idéal, devoir être près d’une salle de bain après un repas est parfaitement normal et n’a rien à craindre, dit Felice Schnoll-Sussman, MD, directeur du Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health à New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine. Les selles que vous passez après le dîner ne proviennent pas de la nourriture que vous venez de mettre dans votre bouche (même si manger est ce qui a déclenché le réflexe « got To go”), de sorte que votre corps a eu beaucoup de temps pour absorber les nutriments.,
Mais si votre caca coule, flotte et sent mauvais, cela signifie probablement que vous n’absorbez pas bien les graisses ou que vous pourriez avoir un cas de diarrhée, explique le Dr Schnoll-Sussman.
cependant, avec la diarrhée, il y a généralement peu de contrôle sur vos selles et il est urgent d’aller aux toilettes tout de suite, que vous veniez de manger ou non., Voici les symptômes courants associés à la diarrhée:
- selles molles
- douleurs abdominales
- ballonnements
- nausées
- besoin Urgent d’aller aux toilettes
- sang dans les selles
Il convient de noter, cependant, qu’il n’y a pas de moment « normal” pour caca juste après un repas; certains aliments—disons, les légumes et les grains entiers prennent plus de temps à digérer que les autres.,
Les personnes qui souffrent de conditions médicales—par exemple l’intolérance au lactose, le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie inflammatoire de l’intestin (MII), la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque—pourraient avoir à faire caca plus souvent que les autres parce que certains aliments peuvent déclencher des symptômes.
est-ce mauvais que je ne fasse pas caca tous les jours? À quelle fréquence dois-je faire caca?
Il n’y a pas de règle qui dit que vous devez y aller une fois par jour. « En moyenne, les gens y vont une ou deux fois par jour », explique le Dr Schnoll-Sussman. « Mais beaucoup de gens vont beaucoup plus. »Et ne pas caca pendant un jour, deux ou même trois peut aussi être bien., En bref, si vous vous sentez bien-pas de maux d’estomac, pas de difficulté à vous rendre à la salle de bain à temps—alors vous n’avez probablement pas à vous inquiéter.
« la règle avec caca est qu’il n’y a rien de normal—juste normal du point de vue d’une personne”, explique le Dr Schnoll-Sussman. Et si vous êtes un pooper une fois par jour qui va soudainement trois ou quatre fois par jour? Dr. Schnoll-Sussman dit que cela pourrait être aussi simple que votre régime alimentaire (manger de la viande sommaire récemment?) ou aussi complexe qu’une maladie diarrhéique infectieuse. Cela pourrait même être un bon changement; peut-être que vous avez commencé à manger plus de fibres, par exemple., L’important est d’aller chez votre médecin si votre nouveau programme de caca vous donne des maux d’estomac constants ou si vos fréquents voyages aux toilettes commencent à rendre les situations sociales difficiles.
But…is être régulier est une bonne chose?
Oui. Si vous pouvez régler votre montre sur vos selles, cela signifie que vous avez un système digestif en bonne santé. Mais ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas si régulier. Vous pouvez faire caca à tout moment de la journée, mais les experts ont remarqué qu’il est courant de visiter le trône de porcelaine dès le matin.
« la plupart des gens mangent le repas le plus lourd le soir », explique le Dr., Schnoll-Sussman. « Donc, quand vous vous réveillez, il y a eu des heures et des heures pour que la nourriture digère et se positionne dans votre intestin. »Elle explique également que lorsque vous êtes à plat, vos intestins se ferment afin que vous ne ressentiez pas assez de pression pour vous réveiller à caca. Mais quand vous vous levez, vos entrailles s’ouvrent et tout se déplace vers le bas.
le deuxième temps le plus courant pour faire caca n’a rien à voir avec la biologie et tout à voir avec la nature humaine: beaucoup de gens se dirigent vers la salle de bain quand ils rentrent du travail. « C’est tout simplement parce qu’il y a le temps de se détendre et de faire des selles”, explique le Dr Ganjhu.,
y a-t-il une position de caca idéale?
Si vous avez envie de pousser des selles, le Dr Schnoll-Sussman dit que c’est peut-être parce que vous n’êtes pas bien assis. La Science a prouvé que la position la plus efficace pour aller no.2 n’est pas à l’angle de 90 degrés créé en s’asseyant sur une toilette typique, mais plutôt à un angle de 45 degrés que vous obtenez lorsque vous vous accroupissez sur le sol., Cela remonte à l’époque de nos ancêtres, quand les toilettes n’existaient pas et que tout le monde devait s’accroupir pour aller aux toilettes. Accroupi change la position de votre rectum, donc il est à un angle qui permet caca glisser avec un minimum d’effort, dit le Dr Schnoll-Sussman. Malheureusement, il » pas une position facile à maîtriser sur les toilettes modernes. Notre suggestion: essayez un pot Squatty. Le Dr Schnoll-Sussman dit qu’ils fonctionnent vraiment. Et si vous ne voulez pas dépenser l’argent supplémentaire, l’utilisation de grands livres pour soutenir vos pieds fera également le travail.
le café fait-il vraiment caca?,
allez, vous savez ce que c’est vrai—mais vous pourriez être curieux de savoir pourquoi. Le Dr Ganjhu dit que c’est parce que la caféine stimule vos intestins. Le médicament contracte votre intestin, ce qui pousse les selles vers votre rectum. « Il n’est donc pas rare que les gens prennent leur café du matin puis font caca”, explique le Dr Ganjhu.
pourquoi je fais autant caca pendant mes règles?
ajoutez ceci à la liste des choses injustes: obtenir vos règles signifie souvent des crampes, des ballonnements et plus de temps sur les toilettes. Le Dr Ganjhu dit que cela a à voir avec les hormones., « Beaucoup de femmes disent qu’elles ont des selles plus lâches sur leurs règles”, dit-elle.
Les scientifiques pensent que c’est parce que les hormones que vous libérez au cours de votre cycle—appelées prostaglandines—déclenchent la contraction de votre utérus et peuvent parfois pénétrer dans vos intestins et les provoquer également. Et contracter les intestins signifie plus de selles.
Pourquoi suis-je constipé en vacances?
arrêtez – nous si cela vous semble familier: vous êtes en vacances en famille, profitez de journées de détente sur la plage avec du soleil et du sable, mais il y a juste un problème—vous n’avez pas caca pendant des jours. Quel est donc le problème?, « Il suffit de rester assis dans un avion pendant quelques heures pour sécher votre côlon”, explique le Dr Schnoll-Sussman. La pression atmosphérique à l’intérieur d’un avion est différente de la pression à l’extérieur, elle aspire donc lentement l’eau de votre corps et de vos intestins.
la déshydratation s’aggrave lorsque vous passez tout votre temps à la plage ou à faire du tourisme et oubliez de boire autant d’eau qu’à la maison. Pendant ce temps, vous mangez probablement des tonnes d’aliments (éventuellement frits et gras) que vous ne mangez normalement pas., Et devoir se mettre au travail dans un endroit inconnu—peut—être dans un fuseau horaire différent-peut également rendre votre côlon plus timide.
combien de temps faut-il pour faire caca?
lisez-vous tout le journal—ou passez-vous à travers plusieurs niveaux de Candy Crush-sur les toilettes? Il n’y a rien de mal à prendre votre temps doux ou à caca rapidement. Si cela vous prend cinq minutes, super, mais si cela prend 20, C’est OK aussi, dit le Dr Schnoll-Sussman. « La plupart du temps, vous n’avez même pas à y penser”, dit le Dr Ganjhu. « Le côlon sait quand il est vide et fait., »
cela dit, si caca semble prendre une éternité parce que vous êtes vraiment à rude épreuve—ou parce que vous avez besoin de manipuler vos intestins pour vous aider à faire caca en vous asseyant d’une certaine manière ou même en collant un doigt dans votre anus—vous devriez consulter un gastro-entérologue. « Certaines personnes qui ont beaucoup de difficulté peuvent avoir des anomalies anatomiques qui pourraient empiéter sur le rectum”, explique le Dr Schnoll-Sussman.
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