maintenant que vous êtes enceinte, lentement, vous pouvez commencer à comprendre et à expérimenter divers changements qui prendront dans votre corps, dont certains peuvent vous laisser tous fatigués et épuisés. Des nausées et vomissements aux douleurs corporelles et à la fatigue, il y a beaucoup de choses à venir avant que votre bébé ne sorte! En plus d’attendre certains changements physiques dans votre corps, vous devrez également être prêt pour les maux de dos et les douleurs articulaires., La plupart des femmes éprouvent des douleurs au dos et aux articulations pendant la grossesse, mais certaines femmes enceintes se plaignent également de douleurs au genou.
la plupart des femmes souffrent de douleurs au genou pendant la grossesse en raison du poids supplémentaire, qui exerce une pression sur les articulations. Si vous ressentez une douleur au genou pendant la grossesse, lisez la suite pour en savoir plus et savoir ce que vous pouvez faire pour la traiter.,
douleur au genou au début de la grossesse
comme une femme prend du poids pendant la grossesse, généralement tout au long des neuf mois, elle a tendance à exercer une pression sur son utérus, ses articulations et ses ligaments, ce qui entraîne des douleurs au genou Les changements hormonaux jouent également un rôle clé dans la douleur des genoux au début de la grossesse.
Types de Douleur au Genou Pendant la Grossesse
Oui, il existe différents types de douleur au genou qu’une femme peut connaître au cours de la grossesse., Jetons un coup d’œil:
- Vous pouvez ressentir une douleur sourde et continue au genou, qui peut être due à une blessure aux ligaments et aux tissus mous. La douleur peut devenir plus nette comme si votre genou était poignardé par quelque chose de pointu.
- Vous pouvez ressentir une douleur aux genoux qui peut survenir si vous restez debout ou marchez trop longtemps, entraînant des douleurs articulaires.
Causes de la douleur au genou pendant la grossesse
plusieurs raisons peuvent causer des douleurs au genou pendant la grossesse., Lisez la suite pour connaître les différentes causes de la douleur au genou pendant la grossesse:
changements hormonaux
Au cours du troisième trimestre, des hormones sont libérées pour desserrer les ligaments et les tendons pelviens en préparation à l’accouchement. Les hormones non seulement desserrent les ligaments dans la région pelvienne, mais provoquent également desserrer d’autres ligaments et tendons, y compris ceux autour des genoux. La rotule peut ne pas suivre exactement à droite, ce qui entraîne des crampes au genou.,
tension sur les veines
la grossesse peut exercer une tension ou une pression sur les veines des genoux et des jambes, provoquant des douleurs au genou.
prise de poids
la cause la plus fréquente de douleur au genou pendant la grossesse est l’augmentation progressive du poids. Cela peut mettre une pression sur vos genoux, surtout s’il s’agit de votre premier bébé, car votre corps ne sera pas habitué à supporter le poids supplémentaire.
l’Exercice Excessif
Si vous exercez trop pendant la grossesse, vous pouvez ressentir des douleurs au genou., Des exercices comme les squats sont bénéfiques pendant la grossesse, mais ils peuvent également affaiblir les genoux. Assurez-vous d’effectuer des exercices de renforcement du genou après avoir fait des squats.
blessure
Dans certains cas, votre douleur au genou peut en fait être le résultat d’une blessure, comme une tension ou une chute, et non pas à cause de votre corps changeant. Si vous ressentez une douleur extrême au genou, consultez immédiatement un médecin, car il peut s’agir d’une blessure grave.
marche excessive ou debout
parfois, des douleurs au genou peuvent survenir en raison d’une marche excessive ou d’une position debout tout au long de la journée., Vos genoux seront obligés de porter le poids pendant de plus longues périodes de temps, et ils commenceront à palpiter ou à faire mal.
carence en Calcium
Une carence en calcium dans vos os peut également être la cause de douleurs au genou pendant votre grossesse.
changement de point de gravité
Si vous bougez ou faites trop d’exercice pendant la grossesse, votre corps change son centre de gravité et exerce une pression sur vos genoux, causant ainsi de la douleur.,
Complications associées à la douleur au genou pendant la grossesse
si elle n’est pas vérifiée, examinée ou surveillée, la douleur au genou pendant la grossesse peut entraîner des complications à l’avenir. Voici les complications associées à la douleur au genou pendant la grossesse.
- Si vous souffrez de douleurs au genou pendant la grossesse, vous courez un risque de développer plus tard l’arthrose, qui est une maladie articulaire dégénérative, se produisant en raison de l’usure du cartilage autour du genou., Cette maladie provoquera une raideur articulaire, un verrouillage des articulations du genou et une douleur intense.
- beaucoup de poids supplémentaire exercera une pression sur les genoux et endommagera le cartilage protecteur et le ligament autour des articulations. Cela peut causer des difficultés à marcher, à se pencher et à courir à long terme.
comment la douleur au genou est-elle traitée pendant la grossesse?
comme mentionné précédemment en détail, votre douleur au genou peut être (généralement) due à l’une des deux raisons suivantes: une blessure ou les effets de votre grossesse., Le premier nécessite une intervention médicale, mais le second peut être traité de la manière naturelle suivante:
- Les exercices de renforcement du genou peuvent aider à traiter la douleur.
- mangez des aliments riches en calcium pour maintenir et équilibrer la quantité de calcium dans votre corps.
- essayez de maintenir un poids corporel équilibré.
- placez un coussin chauffant ou un sac de glace sur vos genoux pour vous soulager.
- Gardez vos pieds debout la plupart du temps, et prenez beaucoup de repos.
- consommez plus d’aliments riches en oméga-3 et de suppléments à base de plantes avec vos repas quotidiens., Mais, avant d’ajouter quelque chose à votre alimentation, consultez votre médecin.
remèdes maison pour la douleur au genou chez les femmes enceintes
votre douleur au genou est temporaire et disparaîtra après l’accouchement de votre bébé. Mais, en attendant que cela arrive, voici quelques remèdes maison pour soulager votre inconfort:
- essayez des exercices à faible impact pour renforcer les muscles de vos genoux. Consultez votre médecin avant d’essayer des exercices pendant votre grossesse.
- portez des chaussures bien rembourrées., Les chaussures rembourrées absorbent les chocs et protègent également vos genoux.
- asseyez-vous avec vos pieds appuyés. Cela vous donnera un soulagement immédiat de la douleur car le poids sera hors de vos jambes.
- Rechercher une attelle au genou. Ils peuvent soutenir vos ligaments et vos tendons, surtout si vous avez les genoux enflés pendant la grossesse.
- Surveillez votre poids et soyez conscient de vos habitudes alimentaires. Un gain de 15 kg est considéré comme normal pendant la grossesse.
- maintenir une bonne alimentation équilibrée, et essayer de ne pas trop se livrer sur vos fringales. Tenez – vous à une alimentation saine pour contrôler votre poids., C’est le meilleur moyen de prévenir les douleurs au genou pendant la grossesse.
- Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de petites doses de paracétamol pendant la grossesse. Vous pouvez le prendre, seulement si votre médecin donne un feu vert.
- la massothérapie peut aider les douleurs articulaires et la raideur.
- des attelles peuvent être utilisées, en particulier sur les mains et les pieds pour soulager.
comment prévenir la douleur au genou pendant la grossesse
Vous pouvez faire très peu pour prévenir la douleur au genou pendant la grossesse, sauf si la douleur est due à une blessure., Cela étant dit, jetez un oeil à ces mesures à adopter pour réduire la douleur au genou, ou d’essayer de l’empêcher:
- Utiliser les compresses froides ou chaudes pour soulager la douleur dans les articulations endolories.
- essayez les médicaments en vente libre. Mais, consultez d’abord votre médecin! Les médecins autorisent généralement le paracétamol pour l’analgésie pendant la grossesse, sauf si vous avez des contre-indications.
- certains suppléments à base de plantes peuvent être utilisés pour prévenir les douleurs articulaires. Encore une fois, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
- incluez des aliments riches en acides gras oméga-3 dans votre alimentation pour prévenir les douleurs articulaires.,
- prenez un repos suffisant pour donner une pause à vos genoux et à vos articulations.
quand consulter un médecin
Si vous avez pris beaucoup de poids pendant votre grossesse, cela entraînera principalement des douleurs au genou. La douleur peut également être causée par d’autres raisons, comme nous l’avons mentionné précédemment. Vous pouvez consulter un médecin dans l’une des circonstances suivantes:
- Si votre douleur au genou n’est due à aucune blessure, vous pouvez consulter un médecin.,
- Si vous avez côtoyé une personne infectée par l’érythrovirus (également appelé la cinquième maladie), vous devez consulter immédiatement un médecin car un risque de malformation congénitale y est associé. C’est un phénomène rare, donc il est inutile de paniquer.
la douleur au genou n’est qu’un des nombreux changements que le corps d’une femme subira pendant sa grossesse. Cependant, il est généralement inoffensif et n’est pas préoccupant. Il peut être remédié avec des méthodes simples, et vous le ferez à travers votre grossesse avec une douleur minimale.,
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