techniquement parlant

l’hypoglycémie est définie comme une glycémie inférieure à 70 milligrammes par décilitre (mg/dL), ou 3,9 millimoles par litre (mmol / L).

bien que les diabétiques soient plus susceptibles de souffrir d’hypoglycémie, il existe deux types d’hypoglycémie non diabétique: réactive et non réactive.

les Symptômes de l’hypoglycémie

les Symptômes vont de légers à graves.,

  • faim
  • anxiété/nervosité
  • maux de tête
  • irritabilité
  • cauchemars
  • épuisement
  • somnolence

    • Les symptômes plus graves (peu probables sauf si vous prenez des médicaments contre le diabète qui abaissent la glycémie) comprennent:

    • faiblesse musculaire
    • troubles de la parole
    • somnolence constante
    • convulsions
    • perte de conscience, évanouissement
    • décès

    hypoglycémie avec diabète

    chez les diabétiques, l’hypoglycémie survient lorsqu’il y a trop d’insuline et pas assez de glucose dans le sang.,

    les Causes incluent:

    • ne pas manger ou sauter des repas
    • boire de l’alcool sans nourriture
    • prendre trop d’insuline
    • augmenter l’activité physique

    hypoglycémie sans diabète

    Il existe une variété de problèmes qui peuvent causer une hypoglycémie chez les personnes, Les Causes comprennent:

    • consommation excessive d’alcool
    • maladie du foie
    • hypothyroïdie
    • tumeurs
    • troubles de l’alimentation
    • malnutrition
    • hémodialyse
    • exercice excessif

    Les symptômes comprennent

    • fatigue
    • nausée ou faim
    • anxiété
    • transpiration
    • changements de vision
    • cœur battant
    • vertiges
    • tremblements

    hypoglycémie réactive (hypoglycémie postprandiale)

    l’hypoglycémie réactive survient dans les 4 heures suivant un repas., La cause exacte est inconnue, mais elle se rapporte souvent à des variations de votre alimentation, telles que le moment de la journée où les aliments traversent le système digestif.

    Les signes d’hypoglycémie réactive peuvent inclure:

    • peau pâle
    • faim
    • tremblements
    • transpiration
    • étourdissements
    • confusion
    • anxiété

    hypoglycémie Non réactive (aussi appelée hypoglycémie à jeun)

    l’hypoglycémie Non réactive n’est pas nécessairement liée à la nourriture. Il peut être le résultat d’une affection sous-jacente.,

    Les causes possibles incluent:

    forte consommation d’alcool: boire empêche votre foie de faire son travail normal de libérer du glucose (sucre) dans votre circulation sanguine parce qu’il est trop occupé à se concentrer sur le traitement de l’alcool. (Cela ressemble un peu à essayer d’étudier au collège amiright?)

    maladie chronique: les troubles du foie, du cœur et des reins peuvent entraîner une hypoglycémie.

    troubles de L’alimentation: L’anorexie mentale et la boulimie mentale peuvent gravement endommager la capacité de votre corps à traiter les sucres. Votre corps est épuisé du carburant dont il a besoin pour générer du glucose, ce qui entraîne une hypoglycémie.,

    médicaments: certains médicaments, tels que la quinine (Qualaquin), utilisée pour traiter le paludisme, sont connus pour provoquer une hypoglycémie.

    carences hormonales: les enfants peuvent être affectés par une hypoglycémie s’ils présentent un déficit en hormone de croissance. Les adultes et les adolescents atteints de troubles de l’hypophyse ou des glandes surrénales peuvent également être affectés.

    tumeurs: bien que rares, certaines tumeurs peuvent provoquer une production excessive d’insuline dans le pancréas, provoquant une hypoglycémie.

    Voici quelques plans de repas pour aider à contrôler votre glycémie.

    le Sommeil est le meilleur., Mais votre taux de glycémie baisse pendant la nuit pendant que vous dormez. Donc, vous devriez manger quelque chose de bien quand vous vous réveillez.

    certains choix de petit-déjeuner stables incluent:

    • flocons d’avoine avec des baies fraîches et du lait
    • noix et graines de tournesol sur du yogourt grec
    • œufs durs
    • pain grillé à grains entiers avec du beurre de noix
    • yogourt non sucré>

    des études indiquent que la cannelle peut aider à réduire la glycémie chez les diabétiques., C’est parce que la cannelle, qui provient de l’écorce de l’arbre cinnamomum, est une riche source d’antioxydants comme les polyphénols et les flavonoïdes.

    saupoudrez-le sur de la farine d’avoine coupée en acier, la forme la plus non transformée de la nourriture. Il contient beaucoup de fibres solubles pour ralentir l’absorption des glucides, aidant à maintenir la glycémie stable. Éloignez-vous des versions instantanées de flocons d’avoine, car elles contiennent des sucres ajoutés.

    Ce que sur le café?

    Le corps de chacun traite la caféine différemment. Pour certains, il peut n’avoir aucun effet sur la glycémie. Pour d’autres, il peut.,

    des études suggèrent que la consommation de café (même décaféiné) peut réduire votre risque de diabète. Mais, si vous avez déjà le diabète, 200 milligrammes de caféine (environ deux tasses de 8 onces de joe) pourraient faire augmenter ou diminuer le taux de sucre dans le sang.

    Si vous n’avez pas de diabète, il est peu probable que la consommation de 200 à 400 milligrammes de caféine affecte sensiblement votre glycémie.

    Et le jus?

    Il est préférable de limiter le jo et les autres jus à 6 onces, car ils sont riches en sucre et certaines marques contiennent des sucres ajoutés.,

    Vous pouvez également essayer de diluer 100% de jus d’orange avec de l’eau pour réduire l’apport en calories et en sucre tout en satisfaisant une dent sucrée. Découvrez des versions moins sucrées et moins caloriques de vos mélanges de jus de canneberge Ocean Spray préférés et de V-8 Splash.