houblon (Humulus lupulus)

Indications

insomnie, agitation et anxiété.

mécanisme d’Action

L’activité pharmacologique de L’Humulus est principalement due à la résine (lupuline) provenant des parties florales femelles séchées (strobiles). On pense que les constituants de la résine Humulus contribuent à augmenter les niveaux du neurotransmetteur γ-aminobutyric acid (GABA), le neurotransmetteur inhibiteur principal du SNC.,1

ses effets sédatifs peuvent être le résultat de trois catégories différentes de constituants agissant en synergie: les acides alpha, les acides bêta et les huiles essentielles. Les acides alpha amers (humulones) semblent être les plus actifs des constituants, le produit de dégradation de l’acide alpha 2-méthyl-3-butène-2-ol présentant un intérêt particulier. Les acides bêta amers (lupulones) et les huiles essentielles contribuent également à l’activité sédative D’Humulus lupulus.,2

Les données d’études in vivo chez le rat ont montré que les extraits D’Humulus contenant des acides alpha-amers exercent des effets sédatifs et antidépresseurs importants, alors que les acides bêta semblent présenter une activité antidépressive mais avec moins d’effets sédatifs, probablement en affectant L’activité de neurotransmission du GABA.3

Les Autres composants de L’huile essentielle D’Humulus sont les hydrocarbures terpéniques myrcène, humulène et caryophyllène qui constituent 80% à 90% de la teneur totale en huile essentielle.,

bien qu’il y ait eu un bon nombre d’études sur ce sujet, il reste beaucoup plus à apprendre sur la résine Humulus, tous ses constituants biochimiques actifs, et leurs effets sur le SNC.4

recherche fondée sur des preuves

dans une étude animale utilisant des souris femelles NMRI, des extraits d’alcool / eau et de CO2 de H. lupulus ont été testés pour les qualités sédatives. Dans les deux types d’extraits, l’activité locomotrice spontanée a été réduite, le temps de sommeil induit par la kétamine a été augmenté et la température corporelle a été réduite., Ces actions indiquent un effet sédatif sur le SNC; cependant, l’activité anxiolytique n’a pas été observée dans le test elevated plus maze pour l’un ou l’autre type d’extrait. Il a été constaté que L’activité sédative de L’Humulus pourrait être attribuée aux acides alpha et bêta amers et à son huile essentielle. Le plus actif des trois groupes de constituants étaient les acides alpha; cependant, les acides bêta et l’huile essentielle ont clairement contribué à l’activité sédative des extraits lipophiles de H. lupulus.,2

Une étude croisée randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle a examiné les effets d’un extrait sec D’Humulus sur les niveaux de dépression légère, d’anxiété et de stress autodéclarés de jeunes adultes en bonne santé. L’étude a utilisé deux périodes d’intervention de 4 semaines (Humulus ou placebo; deux capsules de 0,2 g une fois par jour) séparées par une période d’intervalle de 2 semaines. Des mesures anthropométriques, des évaluations et des concentrations plasmatiques de cortisol le matin ont été effectuées au début et à la fin des périodes de traitement de 4 semaines., Les auteurs n’ont trouvé aucun changement dans le cortisol du matin, mais ils ont constaté une diminution significative des scores d’anxiété, de dépression et de stress avec Humulus par rapport au placebo.3

L’Humulus et la valériane sont traditionnellement combinés dans une formule pour favoriser le sommeil. Une étude a porté sur la question de savoir si une seule dose du combo peut être un inducteur efficace du sommeil. Deux groupes parallèles de participants humains souffrant d’insomnie chronique ont été testés. Sur 42 participants, 20 ont reçu un combo houblon/valériane et 22 ont reçu un placebo., Chaque sujet a passé deux nuits consécutives dans le laboratoire, consistant en une nuit de référence et une nuit de médicament (herbes ou placebo). Les dormeurs pauvres dans l’étude ont été identifiés par un questionnaire de sommeil validé (Schlaffragebogen SF-B). Le médicament se composait de 2 mL d’un extrait liquide de houblon/valériane ou d’un placebo odorant et goûtant similaire. Un enregistrement EEG a été commencé 15 minutes après l’administration du médicament. L’analyse des données est basée sur l’électrohypnogramme-une méthode de cartographie du sommeil au fil du temps. Il s’agit d’une analyse assistée par ordinateur validée pour la profondeur du sommeil., Les différences entre les nuits de référence et les nuits médicamenteuses ont été évaluées et testées pour déterminer leur importance. Le temps passé dans le sommeil était significativement plus élevé pour le groupe houblon/valériane par rapport au groupe placebo. Le temps passé dans un sommeil plus profond entre la nuit de référence et la nuit de traitement était également statistiquement significatif. Dans l’ensemble, cette étude a montré qu’une seule administration de combinaison houblon/valériane peut avoir un impact significatif sur la durée et la profondeur du sommeil par rapport au placebo.5

Il existe deux études notables sur les effets sédatifs de la bière non alcoolisée à base D’Humulus., La première étude a été menée pour analyser l’effet sédatif de Humulus sur le rythme veille–sommeil dans une population stressée par le travail. Les sujets de Test comprenaient 17 infirmières en bonne santé, mais stressées par le travail, travaillant par équipes rotatives, de nuit ou les deux. On a évalué le sommeil pendant la nuit et les paramètres chronobiologiques par actigraphie (une mesure de l’activité motrice brute) après l’ingestion modérée (333 mL) d’une bière non alcoolisée contenant du houblon avec le dîner pendant 14 jours après une base de 2 semaines (sans Humulus)., Les résultats ont montré une amélioration de la qualité du sommeil nocturne en utilisant les paramètres de latence du sommeil et d’activité totale, les deux montrant une réduction statistiquement significative du traitement par rapport au groupe témoin. En outre, la boisson avait également signalé des effets anxiolytiques au sein du groupe de traitement, tels qu’évalués par le questionnaire de L’inventaire de L’anxiété État-Trait. Les auteurs de l’étude ont conclu que la consommation nocturne de bière houblonnée non alcoolisée a un effet positif significatif sur le sommeil et l’anxiété chez les sujets humains.,1

la deuxième étude sur les effets sédatifs de la bière houblonnée non alcoolisée a impliqué 30 étudiants. L’étude a eu lieu pendant 21 jours et L’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh a été utilisé pour déterminer s’il y avait une amélioration de la qualité subjective du sommeil. Les 7 premiers jours ont été utilisés pour le contrôle, au cours desquels aucune bière n’a été ingérée. Au cours des 14 jours suivants, les étudiants ont ingéré une bière houblonnée non alcoolisée tous les soirs avec le dîner. La qualité Subjective du sommeil s’est améliorée pour les étudiants pendant la période de consommation de bière par rapport au contrôle, tandis que la latence du sommeil a diminué., Le Score Global de qualité du sommeil s’est également amélioré de manière statistiquement significative. Cette étude a également conclu que la consommation de bière houblonnée non alcoolisée à l’heure du dîner peut aider à améliorer la qualité du sommeil nocturne.6

innocuité pendant la grossesse et L’allaitement

Humulus contient le composé 8-prenylnaringénine, un composé phytoestrogène dont l’activité de modulation sélective des récepteurs d’œstrogènes a été démontrée chez l’animal et dans les études in vitro. Aucune étude n’a été identifiée pour tester l’innocuité du houblon pendant la grossesse ou l’allaitement.,7

innocuité générale

aux États-Unis, le houblon et l’huile de houblon sont généralement considérés comme sûrs et ont été largement consommés (principalement dans la bière) avec très peu d’effets indésirables (provenant de la portion de houblon). Les travailleurs de la ferme et de la brasserie sont les plus susceptibles de signaler des réactions allergiques au houblon frais ou séché.7

Dosage

L’Humulus est souvent combiné avec d’autres herbes soporifiques telles que la valériane, la camomille et la passiflore. La combinaison est généralement prise en doses de 300 à 1000 mg. Seul, Humulus est généralement considéré comme sûr et peut être pris à des doses de 600 mg et 1200 mg/jour., Sous forme d’extrait concentré, des doses plus faibles sont recommandées, telles que 50-300 mg.

utilisations traditionnelles

à la fin des années 1800, le houblon était couramment utilisé en médecine traditionnelle aux États-Unis pour traiter l’insomnie et comme amer pour aider les troubles digestifs. Au début des années 1900, des médecins éclectiques aux États-Unis auraient utilisé le houblon comme hypnotique spécifiquement pour l’insomnie en raison de l’inquiétude ou de la faiblesse nerveuse. Un oreiller rempli de houblon est un remède populaire populaire vieux de plusieurs siècles pour l’insomnie.,

en Amérique du Nord, plusieurs tribus amérindiennes ont découvert indépendamment les propriétés médicinales de L’Humulus pour l’indigestion, comme sédatif et aide au sommeil, et pour soulager les maux de dents.

D’autres utilisations traditionnelles incluent le traitement des symptômes des femmes associés à la ménopause tels que les bouffées de chaleur et l’ostéoporose en raison de sa teneur en phytoestrogènes.