les » noctambules « — les personnes qui se lèvent naturellement tard et se réveillent bien après le lever du soleil — ont des modèles d’activité cérébrale différents par rapport aux » alouettes du matin », selon une nouvelle étude. Et ces différences peuvent rendre la vie plus difficile pour les noctambules, s’ils sont obligés de s’en tenir à un horaire typique de 9 à 5.,
lorsque les chercheurs ont scanné le cerveau de personnes classées comme des noctambules ou des Alouettes du matin, ils ont constaté que les noctambules avaient une « connectivité cérébrale » inférieure — une mesure de la façon dont les différentes régions du cerveau sont « synchronisées » les unes avec les autres — par rapport aux alouettes du matin.
de plus, cette connectivité cérébrale plus faible chez les noctambules était liée à une attention plus faible, à des temps de réaction plus lents et à une somnolence accrue tout au long d’une journée de travail typique, ont déclaré les chercheurs.,
les résultats suggèrent une raison possible pour laquelle les noctambules peuvent avoir des problèmes d’attention et de somnolence lorsqu’ils essaient de se conformer à un horaire typique de 9 à 5-quelque chose qui ne correspond pas à leur horloge interne, ont déclaré les chercheurs.
« Cette inadéquation entre le temps biologique d’une personne et le temps social — que la plupart d’entre nous ont connu sous la forme de décalage horaire — est un problème courant pour les noctambules essayant de suivre une journée de travail normale », a déclaré L’auteur principal de l’étude, Elise Facer-Childs, du Monash Institute for Cognitive and Clinical Neurosciences,
« notre étude est la première à montrer un mécanisme neuronal intrinsèque potentiel derrière lequel les » noctambules « peuvent faire face à des inconvénients cognitifs lorsqu’ils sont forcés de s’adapter à ces contraintes », a déclaré Facer-Childs, qui a mené les travaux alors qu’il était chercheur au Centre for Human Brain Health de L’Université de Birmingham au Royaume-Uni.
L’étude est publiée Févr. 14 dans le journal Sleep.,
un cerveau de « noctambule »
de plus en plus de recherches suggèrent que le fait d’être un noctambule pourrait avoir des effets négatifs sur la santé, y compris la possibilité d’augmenter le risque de décès prématuré d’une personne. Beaucoup de ces effets peuvent être attribués à un désalignement entre l’horloge interne d’une personne, ou rythme circadien, et le calendrier socialement imposé du travail et d’autres activités. Mais peu d’études ont examiné s’il existe un lien entre le rythme circadien et la connectivité cérébrale des gens.,
La nouvelle étude a analysé les informations de 38 volontaires en bonne santé qui ont rempli un questionnaire sur le sommeil pour déterminer leur « chronotype », c’est-à-dire s’ils étaient un oiseau de nuit ou une alouette du matin. Les participants portaient également des trackers d’activité et ont subi des tests pour mesurer leurs niveaux de certaines hormones afin de confirmer leur chronotype.
ensuite, les participants ont eu leur cerveau scanné alors qu’ils étaient dans un « État de repos », ce qui signifie qu’ils ne faisaient aucune tâche particulière et pouvaient laisser leur esprit vagabonder., La connectivité cérébrale dans un État de repos (parfois connu sous le nom de « réseau de mode par défaut » du cerveau) serait impliquée dans un certain nombre de fonctions cérébrales, y compris le maintien de la conscience et de l’autoréflexion, ainsi que l’attention et la mémoire, ont déclaré les chercheurs.
enfin, les participants ont effectué plusieurs tâches pour mesurer leur temps d’attention et de réaction à différents moments de la journée, de 8 h à 20 h. On a également demandé aux Participants d’évaluer à quel point ils étaient somnolents à ces moments.,
comme on pouvait s’y attendre, les alouettes du matin ont fait mieux lors des tests matinaux et ont fait beaucoup mieux que les noctambules à ce moment-là. En revanche, les noctambules ont fait mieux sur les tests du soir, mais leur performance a égalé ceux des Alouettes du matin sur les tests du soir. Ces résultats mettent en évidence le désavantage particulier que les noctambules éprouvent le matin, ont déclaré les chercheurs.,
les scans cérébraux montrent qu’en état de repos (sans effectuer de tâche spécifique), les alouettes du matin avaient une connectivité cérébrale plus élevée que les noctambules, ce qui prédisait de meilleures performances et des temps de réaction pendant les tâches, ainsi qu’une somnolence réduite. En revanche, la connectivité cérébrale inférieure observée chez les noctambules prédisait une pire performance, des temps de réaction plus lents et une somnolence accrue.,
Les chercheurs notent qu’ils n’ont trouvé qu’une association entre une connectivité cérébrale réduite chez les noctambules et une performance des tâches plus mauvaise, et ne peuvent pas prouver que la connectivité cérébrale réduite a en fait causé une pire performance sur ces tâches.
Les chercheurs ont appelé à plus d’études pour explorer davantage la façon dont le chronotype peut affecter la connectivité cérébrale.
les résultats suggèrent également que la société en général devrait être plus consciente de la façon dont l’horloge interne d’une personne affecte sa productivité et sa santé.
« Une journée typique pourrait durer de 9 h à 5 h, mais pour un oiseau de nuit, cela pourrait entraîner une diminution des performances le matin, une connectivité cérébrale plus faible … et une somnolence diurne accrue », a déclaré Facer-Childs. « Si, en tant que société, nous pouvions être plus flexibles sur la façon dont nous gérons le temps, nous pourrions faire un long chemin vers la maximisation de la productivité et la minimisation des risques pour la santé. »
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initialement publié sur Live Science.
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